x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Fashion & Beauty

Panduan Lengkap 5 Vitamin untuk Kulit Kering Kembali Sehat


Vitamin-untuk-kulit-kering

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Tentu tidak ada orang yang menginginkan punya kulit kering. Bagaimana tidak, kondisi ini membuat kulit menjadi bersisik, gatal, dan pecah-pecah.

Kulit kering bisa terjadi dikarenakan berbagai hal, seperti pemakaian sabun dengan bahan iritatif, mandi terlalu lama, perubahan cuaca, maupun penuaan.

Tak hanya itu, kulit kering juga biasanya terjadi karena kondisi medis tertentu seperti eksim, kekurangan protein, vitamin dan mineral, hipotiroidisme, dan diabetes.

Nah, sangatlah penting memperhatikan asupan vitamin untuk kulit kering kita dalam konsumsi sehari-hari.

Vitamin untuk Kulit Kering Lembap Kembali

Kulit kering pada dasarnya muncul ketika permukaan kulit tidak mampu mempertahankan kelembapannya.

Kondisi kulit kering bisa muncul pada bagian tubuh mana pun, tapi paling umum terjadi pada kaki, tangan, punggung, dan perut.

Dilansir dari Alodokter, cara menjaga kesehatan kulit yang paling utama ialah menghindari paparan sinar ultraviolet terlalu lama.

Sangatlah penting menggunakan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan. Berbagai asupan vitamin untuk kulit kering yang penting dikonsumsi sehari-hari, antara lain:

1. Vitamin A

Vitamin yang satu ini sangat penting bagi kulit karena dapat mencegah kulit kering, keriput, dan kerusakan kulit secara menyeluruh.

Di samping itu, vitamin A juga bisa menjaga kulit tetap kencang, elastis, dan tampak awet muda. Dapatkan vitamin A dengan cara mengonsumsi sayuran berdaun hijau, wortel, telur, jeruk, dan blewah.

Jenis-vitamin-untuk-kulit-kering

2. Vitamin B kompleks

Vitamin untuk kulit kering selanjutnya adalah vitamin B kompleks. Salah satunya yaitu vitamin B7 atau biotin yang berguna dalam menjaga pertumbuhan sel rambut, kuku, serta kulit.


Baca Juga:


Kita perlu memenuhi asupan vitamin B kompleks dengan cara mengonsumsi pisang, oatmeal, telur, daging, ikan, dan nasi.

3. Vitamin C

Inilah vitamin yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh, termasuk mengatasi berbagai masalah kulit, semisal kulit kering, kusam, keriput dan gelap.

Vitamin C turut membantu tubuh menangkal tanda-tanda penuaan dini, melindungi tubuh dari sinar matahari, mengurangi kerusakan sel, kaya antioksidan, serta memperbaiki dan mencegah kulit kering.

Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin C tinggi seperti jeruk, stroberi, jambu, brokoli, dan bayam.

4. Vitamin D

Tak hanya bermanfaat untuk memperkuat dan menyehatkan tulang, vitamin D mempunyai nutrisi yang dibutuhkan oleh penderita psoariasis, yakni kondisi yang dapat menyebabkan kulit menjadi bersisik dan berkerak.

Tubuh manusia sejatinya membentuk vitamin D secara alami dengan bantuan sinar matahari. Dianjurkan berjemur di bawah paparan sinar matahari sekitar 10 menit pada pagi hari.

Cukupi juga kebutuhan vitamin D dengan mengonsumsi sereal, ikan salmon, tuna, jeruk, serta yoghurt.

5. Vitamin E

Kalau vitamin yang satu ini memang terbukti bermanfaat baik untuk peremajaan kulit, salah satunya sebagai pelindung alami dari sinar UV.

Vitamin E turut membantu tubuh mendapatkan kembali kelembapannya, sehingga mencegah kulit menjadi kering. Konsumsilah suplemen vitamin E seusai anjuran untuk mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit.

Kita juga bisa meningkatkan asupan vitamin E dengan mengonsumsi buah zaitun, kacang almond, kacang hazelnut, biji bunga matahari, dan asparagus.

Maka dari itu, tambahkan vitamin untuk kulit kering dalam konsumsi sehari-hari untuk manfaat maksimal dan terhindar dari akibat buruk bagi kesehatan kulit. Say bye to kulit kusam dan bersisik!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
5 Pilihan Cara Membuat Bumbu Rujak yang Istimewa
Previous
5 Pilihan Cara Membuat Bumbu Rujak yang Istimewa
Manfaat Air Cucian Beras untuk Tanaman Hias
Next
Manfaat Air Cucian Beras untuk Tanaman Hias
Related Articles
Back to
top