x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Fashion & Beauty

Manfaatkan Makanan Ini Sebagai Vitamin Kulit Terbaik yang Aman


vitamin_kulit_terbaik

Durasi Baca: Hanya 1,5 Menit

Demi terwujudnya kulit yang sehat, sebetulnya tak harus mengeluarkan biaya yang banyak. Memperhatikan makanan yang dikonsumsi tiap hari juga bisa menjadi cara efektif agar memiliki kulit yang sehat.

Bahkan, beberapa makanan memiliki kandungan yang bisa digunakan sebagai vitamin kulit terbaik.

Tak hanya untuk kesehatan kulit, beberapa asupan makanan yang dikonsumsi tiap hari juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh.

Mengapa Menggunakan Vitamin Kulit Terbaik Penting?

Seharian beraktivitas di luar, membuat kulit mudah berubah menjadi kusam. Maka penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin untuk kulit. Seperti adanya vitamin C yang akan melindungi kulit dari radikal bebas.

Adanya antioksidan dalam vitamin C, kulit akan terlindung dari radiasi ultraviolet maupun paparan sinar matahari. Sedangkan terpenuhinya vitamin E dalam tubuh, dapat mengurangi efek buruk radiasi ultraviolet dari sinar matahari.

Dengan demikian, kulit juga akan terhindar dari risiko kanker karena radiasi sinar matahari berlebih.

Di samping itu, vitamin C juga sangat diperlukan untuk memproduksi hidroksiprolin dan hidrosilisin yang akan mengikat molekul penghasil kolagen di tubuh. Hal ini, dapat memberi dampak positif seperti menjaga kekencangan pada kulit.

Meningkatkan produksi kolagen. Tercukupinya asupan vitamin C di dalam kulit akan melawan pembentukan keriput dengan meningkatkan produksi kolagen. Nah, untuk mendapatkan berbagai vitamin yang diperlukan kulit tersebut, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan pilihan berikut ini.

Makanan yang Bermanfaat Sebagai Vitamin Kulit Terbaik untuk Perawatan

Makanan yang kita konsumsi setiap hari pasti terdiri dari beberapa kategori, yaitu sayuran, protein hewani, protein nabati, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Berikut Moslem Lifestyle akan mengulas mengenai makan-makanan tersebut.

Makanan tepat dari sayuran sebagai vitamin kulit terbaik

Pertama, Brokoli. Brokoli adalah sayuran hijau yang dikenal dengan berbagai kandungannya yang bermanfaat untuk kesehatan.

Di antaranya ada antioksidan, vitamin A, C, B Kompleks, E dan K. Semua kandungan yang ada ternyata sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit agar terlihat cantik dan sehat.

sayuran_hijau

Kedua, Pak Choy. Termasuk salah satu sayuran hijau, pak choy ternyata juga sangat baik dikonsumsi. Kandungan di dalamnya dapat membantu kulit kita terhindar dari kulit pucat akibat anemia.

Ini karena, sayuran yang satu ini mengandung bera karoten, antioksidan, zat besi, dan vitamin A. Pak Choy bisa dikonsumsi setiap hari agar semua manfaatnya bisa didapatkan.

Ketiga, Paprika Merah. Membantu pembentukan kolagen pada kulit menjadi alasan tepat mengapa paprika merah bisa dijadikan sebagai vitamin kulit terbaik.

Kolagen berfungsi sebagai pencegah kulit keriput dan penuaan dini, lho. Selain itu, kolagen juga berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang.

paprika_merah

Keempat, Wortel. Satu lagi sayuran yang bermanfaat untuk menjadi vitamin kulit terbaik adalah wortel.

kandungan vitamin A, antioksidan, magnesium dan juga vitamin C serta beta karoten yang ada di dalam wortel dapat membuat kulit tidak kering. Bahkan, antioksidannya mampu menangkal radikal bebas sebagai penyebab masalah pada kulit.

Makanan tepat dari Buah sebagai vitamin kulit terbaik

Pertama, Buah Beri. Kelompok buah satu ini memang dikenal banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ini karena, kelompok buah beri seperti strawberry dan blueberry mengandung vitamin C yang tinggi.

Di mana vitamin tersebut dipercaya dapat melembapkan kulit dan membantu menjaga kesehatannya. Belum lagi kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Kedua, Alpukat. Selain kandungan lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan, alpukat juga mengandung vitamin E yang juga berfungsi untuk melembapkan kulit.

Di samping itu, vitamin C yang ada di dalamnya juga dapat membuat kulit tidak kering dan tetap kencang.

Ketiga, Melon. Kandungan air yang tinggi pada buah melon, dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Bila tubuh mengalami dehidrasi kulit akan mudah kering dan keriput. Maka, tak ada salahnya jika kamu mengonsumsi melon ya.

Selain itu, melon juga memiliki antioksidan yang sangat ampuh dalam menangkal radikal bebas.

Keempat, Kelapa. Belum banyak yang tahu jika sifat air kelapa hijau ternyata dapat menjadi vitamin kulit terbaik.

Air kelapa dapat mengurai segala virus, jamur, dan bakteri penyebab berbagai permasalahan kulit. Selain mengobati alergi pada kulit air kelapa juga bisa melembapkan kulit.

kelapa

Makanan tepat dari biji-bijian dan kacang-kacangan sebagai vitamin kulit terbaik

Pertama, Kacang Hijau. Sudah lama bahwa kacang hijau dipercaya sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Kandungan antioksidannya dapat membantu menangkal radikal bebas sebagaimana banyak permasalahan kulit yang disebabkan olehnya.

Kedua, Kacang Kenari. Kandungan omega-3 pada kacang kenari ternyata tak hanya baik untuk perkembangan otak. Omega-3 juga dapat bermanfaat untuk membuat kulit terlihat lebih muda dan lebih halus.

kacang-kacangan

Ketiga, Beras Merah. Beras merah yang punya kandungan glukosa rendah ini ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan. Saat diet, beras merah cocok untuk dikonsumsi sebagai pengganti beras putih.

Kandungan beras merah yang terdiri dari antioksidan, magnesium, vitamin B kompleks, dan protein dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta membantu menghilangkan noda pada kulit.


Baca Juga:


Keempat, Biji Labu. Tak banyak yang tahu jika biji labu mempunyai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

Kandungan selenium di dalamnya bisa menjadi vitamin kulit terbaik untuk membantu melembapkan kulit serta menghilangkan jerawat.

vitamin_kulit_terbaik

Makanan tepat dari protein hewani sebagai vitamin kulit terbaik

Pertama, Daging Merah. Kandungan zat besi yang ada pada daging merah dapat membantu tubuh menghindar dari anemia.

Mengalami anemia bisa menyebabkan kulit menjadi pucat. Dengan mengonsumsi daging merah kita dapat membuat kulit lebih bercahaya dan bersih.

Kedua, Ikan Salmon. Ikan salmon mengandung omega 3, asam folat, dan DHA serta protein. Setiap makanan yang mengandung protein dapat bermanfaat membantu membentuk kolagen pada tubuh.

Di mana kolagen dapat membuat kulit lebih kencang, lembap, dan mengendalikan hormon yang memicu tumbuhnya jerawat.

protein_hewani

Ketiga, Telur. Sama halnya dengan ikan salmon yang punya kandungan protein tinggi, telur juga kaya akan protein, vitamin B12, Vitamin E, D, dan juga kolin.

Di mana semua kandungan tersebut dapat menjadi vitamin kulit terbaik yang akan membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, kenyal dan cantik.

Tak hanya makanan beberapa kategori makanan dalam ulasan di atas yang dapat menjadi vitamin kulit terbaik

Ada beberapa hal lagi yang harus diperhatikan untuk menjaga kulit tetap sehat dan cantik. Di antaranya adalah rajin membersihkan wajah setelah beraktivitas seharian, hindari menggunakan produk kecantikan sembarangan, serta tak lupa diseimbangkan dengan banyak minum air putih. S

Air putih dapat membantu kulit tetap lembap dan melancarkan oksigen pada aliran darah. Bahkan air putih dapat mencegah kerutan garis halus di mata serta mencegah penuaan dini.

air_putih

Selain itu, jangan sampai kamu mengalami stres ya. ketika seseorang sedang stres maka akan memproduksi hormon kortisol.

Di mana hormon tersebut dapat memberikan isyarat pada kelenjar sebasea untuk mengeluarkan minyak lebih banyak.

Minyak yang muncul akan menyebabkan masalah kulit yang sering dialami, misalnya kulit kusam. Hindari pula makan-makanan gorengan dan rokok yang juga dapat menimbulkan banyak masalah kulit seperti kusam.

Itulah beberapa makanan yang bermanfaat sebagai vitamin kulit terbaik untuk menjaga kulit agar tetap cantik dan sehat. Yuk, mulai sekarang masukan makanan tersebut ke dalam menu harian kamu.

 

 

 

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Tidak Disangka, Inilah Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan Kita!
Previous
Tidak Disangka, Inilah Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan Kita!
Beragam Khasiat Jeruk Lemon Ini Penting untuk Diketahui
Next
Beragam Khasiat Jeruk Lemon Ini Penting untuk Diketahui
Related Articles
Back to
top