x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Tips Mengecilkan Perut Buncit untuk Menjaga Kesehatan


tips-mengecilkan-perut

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Mempunyai badan yang langsing dan sehat pasti menjadi impian setiap orang. Namun, memang tidak mudah untuk mewujudkannya.

Ada saja masalah yang muncul salah satunya perut menjadi buncit. Masalah ini membuat sebagian orang juga cemas, sebab perut yang buncit juga bisa memicu masalah kesehatan.

Terlalu banyaknya lemak yang menumpuk dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti diabetes dan juga hipertensi.

Demi mencegah hal tersebut, ada baiknya kamu ikuti tips mengecilkan perut berikut ini sekarang juga ya.

5 Tips Mengecilkan Perut yang Buncit Demi Kesehatan dan Penampilan

  1. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat

Perut yang buncit biasanya berkaitan dengan sistem pencernaan yang kurang lancar. Adapun cara untuk mengatasi kedua masalah tersebut disarankan untuk rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat.

Serat dibutuhkan oleh tubuh agar kenyang lebih lama. Sobat bisa konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah pepaya, pisang, apel dengan kulitnya, gandum, kacang-kacangan, dan kentang.

makanan-serat

  1. Penuhi Kebutuhan Air Putih

Tak diragukan lagi jika air putih menjadi sesuatu yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain memenuhi cairan tubuh yang diperlukan tubuh, air putih juga memberikan banyak kebaikan.

Salah satu untuk membuang racun dalam tubuh lewar urin yang dikeluarkan dan juga membantu melancarkan pencernaan.

Sangat dianjurkan untuk minum air putih 8 gelas setiap harinya yang setara dengan 1,5 liter. Bila cukup minum air putih, makanan yang kita konsumsi akan lancar melalui saluran pencernaan dan juga mencegah terjadinya sembelit.

Beda halnya jika air kita tidak cukup, nantinya ausus akan menyerap cairan dari tinja guna menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga kita akan kulit buang air besar.

kebutuhan-air-putih

  1. Hindari Makanan Cepat Saji

Punya perut buncit dan suka sekali mengonsumsi makanan cepat saji? Kalau iya, wajar saja jika perut menjadi buncit.


Baca Juga:


Sebab, makanan cepat saji menjadi salah satu faktor yang membuat perut buncit. Di mana kandungan kalori dan lemak jahat dalam makanan cepat saji yang akan membuat berat badan meningkat.

Jadi, hindari makan-makanan cepat saji ya sebagai cara mengecilkan perut buncit. Dengan demikian, Sobat akan terhindar dari obesitas serta berbagai penyakit jahat lainnya yang dapat membahayakan kesehatan.

makanan-cepat-saji

  1. Jauhi Makanan Manis

Peningkatan berat badan salah satunya dipengaruhi oleh konsumsi gula yang berlebihan. Begitu juga dengan perut yang buncit.

Pasalnya, makanan dan minuman manis yang sering dikonsumsi akan menghasilkan karbohidrat yang berlebih.

Semua karbohidrat tersebut akan disimpan di bawah kulit sebagai jaringan lemak. Nah, itulah yang akan terjadi pada perut saat mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan.

Jadi, baiknya ganti konsumsi gula yang banyak dengan madu asli atau setidaknya kurangi makan dan minum yang manis-manis ya.

makanan-manis

  1. Rajin Olahraga

Siapa yang tidak tahu mengenai manfaat olahraga untuk kesehatan? Dengan berolahraga, kita menjadi lebih sehat perut buncit pun tak akan terjadi.

Jika Sobat rajin berolahraga dan banyak bergerak, maka lemak akan hancur dengan sendirinya. Namun, bila malas bergerak lemak akan terus menumpuk seiring dengan berbagai makanan yang dikonsumsi.

Jika tidak punya banyak waktu untuk olahraga, maka bisa melakukannya setiap hari dengan jalan cepat atau jogging pagi hari dengan waktu kurang lebih 30 menit.

rajin-olahraga

Itulah beberapa tips mengecilkan perut buncit demi kesehatan dan juga penampilan. Yuk, terapkan kebiasaan sehat mulai sekarang agar Sobat bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Cukup Gunakan Bahan Alami Sebagai Cara Menghilangkan Bekas Luka Di Kulit
Previous
Cukup Gunakan Bahan Alami Sebagai Cara Menghilangkan Bekas Luka Di Kulit
5 Tips Hijab Musim Panas Tetap Sejuk Tidak Berkeringat
Next
5 Tips Hijab Musim Panas Tetap Sejuk Tidak Berkeringat
Related Articles
Back to
top