x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Tips Hidup Sehat Saat Aktivitas Sangat Padat


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Terlalu banyak aktivitas setiap harinya terkadang akan membuat kita lupa akan pentingnya sebuah kesehatan. Jangankan untuk hidup sehat, untuk memikirkannya saja tidak.

Tapi, meski begitu kesehatan tetap harus kita jaga ya Sobat Moslem. Yuk terapkan beberapa tips hidup sehat di waktu yag padat di bawah ini!

Hidari Diet Berlebih. Di tengah kesibukan yang begitu padat, hindari melakukan diet yang berlebihan. Karena, konsumsi makanan yang terbatas akan membuat tubuhmu cepat lemas.

Untuk menjaga tubuh agar tetap produktif, cobalah untuk memperhatikan asupan makanan kita misalnya 85 % makanan yang bergizi dan 15 % untuk makanan lainnya. Dengan proporsi makanan ini tentu kita akan merasa lebih sehat.

Pola Tidur Yang Cukup. Kita membutuhkan waktu tidur yag berkualitas setiap harinya. Karena itu, aturlah pola tidur sebaik mungkin agar tidak menambah rasa lelah saat sedang beraktivitas.

Selain itu, tidur yang cukup juga terbukti dapat meningkatkan sistem imun dan mengoptimalkan metabolisme tubuh kita.

Banyak Bergerak. Biasanya, aktivitas yang padat membuat kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan berolahraga. Jika tidak ada waktu utuk berolahraga, kita juga dapat memanfaatkan waktu disela-sela kesibukan kita.

Misalnya, melakukan gerakan sederhana dengan mengangkat dan menaikan pundak, atau berjalan di daerah meja kerja kita. Dengan begitu, tubuh tetap akan tetap aktif bergerak walau aktivitas sangat padat.


Baca juga:


Pastikan Tidak Menunda Waktu Makan. Dalam mengerjakan pekerjaan, sering kali kita lupa dengan rasa lapar, atau menundanya denngan sengaja.

Hal ini sangat tidak baik untuk dilakukan, karena akan membuat tubuh kurang produktif dan mengurasi konsentrasi. Jadi, pastikan kita tidak menunda waktu makan meski dalam keadaan sesibuk apapun ya Sobat.

Pintar Mengatur Waktu

Meskipun kita dituntut dengan banyak pekerjaan setiap harinya, cobalah untuk memberikan jeda waktu dari aktivitas pekerjaan yang satu dengan lainnya. Contohnya, kita dapat melakukan aktivitas berjalan di sekitar koridor kantor.

Hal ini dilakukan untuk mengatasi kejenuhan yang akan menjadi tekanan saat bekerja. Selain itu, kita juga akan menjadi lebih menikmati pekerjaan yang kita jalanni lho!

Nah itulah beberapa tips hidup sehat saat kamu memiliki aktivitas yang padat. Semoga bisa membantu untuk menjaga kesehatan tubuh Sobat ya.

 

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Tempat Wisata di Tasikmalaya yang Menyimpan Beragam Keindahan
Previous
Tempat Wisata di Tasikmalaya yang Menyimpan Beragam Keindahan
Liburan Bromo Jadi Lebih Seru dengan Mempersiapkan Hal Penting Ini!
Next
Liburan Bromo Jadi Lebih Seru dengan Mempersiapkan Hal Penting Ini!
Related Articles
Back to
top