x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting
Susah Mengajak Anak Tidur? Ikuti Tips Agar Anak Mau Tidur Siang yang Mudah Ini

tips-agar-anak-mau-tidur-siang

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Di usianya yang masih anak-anak, tentu saja tidur siang sangat dibutuhkan untuk beristirahat. Namun, kebanyakan anak memilih untuk tetap bermain dibandingkan harus tidur siang.

Padahal, anak-anak membutuhkan tidur yang lebih panjang dibandingkan orang dewasa, sekitar 10-13 jam setiap harinya tergantung usianya.

Tidur siang inilah yang disarankan untuk mencukupi kebutuhan tidurnya. Lalu, bagaimana jika anak sulit untuk melakukannya? Apakah ada tips agar anak mau tidur siang tanpa drama dan paksaan?

Mengapa Menerapkan Tips agar Anak Mau Tidur Siang Penting?

Tidur siang yang cukup dapat mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Hasil penelitian dari Columbia University Medical Center, menyampaikan bahwa tidur dapat meningkatkan kemampuan belajar pada anak di semua usia.

Selain itu, tidur yang cukup juga dapat mencegah anak dari rasa lelah yang dapat membuatnya rewel sepanjang hari.

Tidur yang cukup dapat membantu proses tumbuh kembang anak agar berjalan dengan baik. Dengan tidur yang nyenyak, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH), di mana hormon ini membantu merangsang pertumbuhan tinggi badannya.

Selain itu, dengan tidur yang cukup anak juga akan terlindungi dari kerusakan pembuluh darah jantung dan risiko kenaikan berat badan berlebihan akibat peningkatan hormon stres.

Saat tidur, sistem imun pada tubuh anak akan memproduksi protein sitokin yang berguna untuk melawan infeksi, penyakit dan stres.

Jika anak kurang tidur, tentu saja tubuh akan lebih rentan sakit karena jumlah sitokin yang tidak mencukupi tubuh. Itulah mengapa tidur yang cukup sangat dibutuhkan oleh anak.

Mengapa anak sangat susah diajak tidur siang?

Merayu anak untuk melakukan tidur siang memang bisa menjadi tantangan tersendiri, karena anak pasti sudah bisa memilih apa yang ingin dia lakukan.

Terlebih apabila anak sedang dalam usia tahap sedang senang-senangnya bereksplorasi mengenal sekelilingnya meskipun ia mengantuk, ini tentu merupakan hal yang sangat wajar.

Jika Kesulitan, Yuk Ikuti Tips Agar Anak Mau Tidur Siang!

Siapa bilang membujuk anak untuk tidur siang itu mudah? Memang sulit, namun untuk membujuk anak untuk tidur siang tidak perlu dengan cara memarahi. Karena dampaknya justru anak akan marah dan menolak.

  1. Buat jadwal tidur siang yang konsisten

Membuat jadwal tidur dengan waktu yang sama setiap hari akan menjadi langkah awal menjadikan ini kebiasaan baik untuknya.

Pastikan anak memulai dan bangun tidur dengan rentang waktu yang sama setiap harinya, bahkan di hari liburnya sekalipun.


Baca Juga:


Namun harus diingat, terlalu lama tidur siang dapat membuat tidurnya tidak nyenyak di malam hari. Oleh sebab itu, pastikan membatasi waktu tidur anak sekitar 30-40 menit saja setiap harinya.

Jika anak sudah terbiasa dengan tidur di waktu yang sama, tubuhnya pun akan otomatis membiasakan diri sehingga kita tidak perlu repot-repot lagi membujuknya untuk tidur siang.

anak-susah-tidur

  1. Ajak anak tidur siang beberapa saat setelah ia makan siang

Biasanya, kita akan merasakan kantuk beberapa saat setelah mengonsumsi nasi. Hal ini pun dialami oleh anak-anak.

Maka, kita dapat menggunakan kesempatan ini untuk mengajaknya tidur siang. Buatlah suasana yang nyaman agar anak tertarik untuk  tidur,  misalnya dengan menyalakan kipas angin, mematikan TV, menutup hordeng juga jendela dan sebagainya.

  1. Beri penjelasan, bahwa ia dapat meneruskan bermain setelah tidur siang

Kebanyakan anak lebih memilih bermain dan tidak ingin melewatkan waktu bersenang-senang dengan temannya ketimbang melakukan tidur siang.

Tapi, anak  tetap harus tidur siang. Berikan pengertian, bahwa teman bermainnya pun juga harus tidur siang dan si anak dapat melanjutkan permainannya saat ia telah bangun tidur nanti.

  1. Latih anak agar bisa tidur sendiri

Memaksa anak untuk tidur hanya akan membuatnya tertekan atau bahkan membuatnya berpura-pura tidur dan melanjutkan permainan sendiri ketika kita meninggalkannya.

Oleh sebab itu, latih kebiasaan anak dengan mengajaknya ke tempat tidur saat ia mulai mengantuk dan biarkan anak sendiri hingga ia tertidur. Hal ini akan membuat anak merasa dipercaya dan tidak selalu merasa diawasi.

Jika sudah melakukan berbagai tips agar anak mau tidur siang tapi anak tetap menolak, tinggalkanlah ia dengan mainannya atau beberapa buku.

Biarkan ia menenangkan diri, setidaknya ini dapat membuat tubuhnya menghemat energi dan beristirahat.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Tips dan Trik Mencegah Gigi Ompong Di Usia Tua serta Merawat Gigi Palsu
Previous
Tips dan Trik Mencegah Gigi Ompong Di Usia Tua serta Merawat Gigi Palsu
5 Inspirasi Gaya Hijab Santai untuk Kuliah atau Hang Out dengan Teman
Next
5 Inspirasi Gaya Hijab Santai untuk Kuliah atau Hang Out dengan Teman
Related Articles
Back to
top