x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Patut Dicoba, Ini 8 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan


Tidur-tanpa-memakai-bantal

Sumber: fk.ui.ac.id

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Tidur merupakan kebutuhan biologis yang harus dipenuhi setiap makhluk hidup. Setiap orang juga memiliki preferensinya sendiri ketika tidur.

Sebagian orang merasa nyaman hanya memakai bantal, ada juga yang selalu menggunakan guling, dan lain sebagainya.

Beberapa orang mungkin juga ada yang tidur tanpa bantal sama sekali, lho.

Nah, kamu sudah pada tahu belum? Ternyata tidur tanpa menggunakan bantal memiliki manfaat untuk kesehatan, Moslem Fellas.

Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan

Bagi kamu yang selalu ditemani bantal saat tidur, mungkin bisa mencoba untuk tidur tanpa menggunakan alas kepala seperti bantal.

Kenapa? Nah, berikut pembahasan manfaat tidur tanpa bantal bagi kesehatan.

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Tidur menggunakan bantal sebenarnya bertujuan untuk menjaga tulang belakang kita dalam posisi yang lurus.

Dengan begitu, leher dan seluruh tubuh akan lurus sehingga mendukung postur tubuh yang baik saat tidur.

Tidur tidak pakai bantal bisa membuat kepala menjadi rata sehingga mengurangi tekanan pada leher dan meningkatkan keselarasan, lho.

Meski demikian, manfaat ini tidak bisa didapatkan bagi kamu yang sering tidur dengan posisi telentang atau miring. Pasalnya, dalam posisi tersebut berisiko membahayakan postur tubuh kamu.

2. Mencegah Nyeri Punggung

Postur tubuh yang salah merupakan salah satu alasan utama banyak orang mengalami sakit punggung.

Hal ini pun tidak terlepas oleh pemilihan bantal yang salah. Beberapa orang memilih bantal sesuai dengan lekukan alami tulang belakang mereka, hal ini yang justru menghasilkan lebih banyak lengkungan tulang belakang.

Oleh sebab itu, tidur tanpa menggunakan bantal jauh lebih baik daripada tidur dengan bantal, Moslem Fellas.

3. Mencegah Nyeri Leher

Saat tidur, leher kita harus sejajar dengan kasur. Nah, jika menggunakan bantal, biasanya keinginan untuk memalingkan kepala ke kanan dan kiri tidak bisa dihindari.

Hal tersebut yang dapat menyebabkan peregangan sendi leher dan otot sehingga menyebabkan nyeri pada leher.

Dengan tidur tanpa menggunakan bantal, kepala kamu akan beristirahat dalam posisi alami sehingga mencegah kerusakan saraf. Selain itu, ada manfaat lain berupa otot leher yang lebih relaks tidak tegang lagi, lho.

4. Memperbaiki Keselarasan Tulang

Aktivitas yang dilakukan sehari-hari tentu bisa memengaruhi postur tulang. Maka dari itu, tidur tanpa bantal dapat membantu mengurangi efek ini serta mengembalikan postur tubuh menjadi normal, lho.

Tanpa-bantal

Sumber: Pinterest

5. Mencegah Stres

Tidur menggunakan bantal dapat mengganggu kualitas tidur karena mungkin saja kamu merasa terus gelisah mengubah posisi.

Jika hal ini berlangsung terus menerus, tentu bisa membuat stress.

Manfaat kesehatan yang didapat dari tidur tanpa bantal bisa membuat kamu tidur lebih nyenyak, lho. Dengan peningkatan kualitas tidur, tingkat stres secara alami akan berkurang, Moslem Fellas.

6. Mencegah Timbulnya Jerawat dan Kerutan Wajah Akibat Debu

Saat tidur menggunakan bantal, banyak orang yang memiliki kebiasaan tidur dengan menempelkan salah satu sisi pada wajahnya ke bantal.

Padahal, bantal bisa saja menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Jika kamu tidur dengan satu sisi wajah, bakteri yang bersarang pada sarung bantal mungkin dapat berpindah ke wajah, dan menyebabkan jerawat.

Kebiasaan ini juga dapat memungkinkan kammu memiliki kerutan karena tekanan kepala di bantal sepanjang malam.

7. Mengurangi Alergi

Bagi kamu yang alergi debu, penggunaan bantal saat tidur dapat memperburuk kondisi tersebut, lho.

Ya, seperti yang diketahui, bakteri, debu, dan kotoran lainnya dapat cenderung mengendap dan masuk ke bantal seiring waktu.

Nah, ketika hal tersebut bersentuhan dengan wajah, maka kondisi alergi bisa semakin parah. Sebaiknya dicoba tidur tanpa menggunakan bantal guna mengurangi alergi, ya.

8. Mencegah Sindrom Kepala Datar Pada Bayi

Jika bayi tidur menggunakan bantal lembut terlalu lama, kemungkinan sang bayi bisa menderita sindrom kepala datar.

Kondisi ini dapat membuat kepala bayi menjadi rata di salah satu sisinya, Moslem Fellas. Maka dari itu, orang tuadisarankan tidak sering menggunakan bantal pada bayi saat tidur.

Itulah manfaat tidur tanpa bantal bagi kesehatan yang penting diketahui. Sesuaikan kondisi tubuh masing-masing dan konsultasikan pada dokter terlebih dahulu bila perlu, ya.

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Menurut Imam al-Ghazali, Ini 10 Kewajiban Suami Pada Istri dalam Islam
Previous
Menurut Imam al-Ghazali, Ini 10 Kewajiban Suami Pada Istri dalam Islam
Terlalu Sering Menggunakan Headset Terbukti Berbahaya, Ikuti Batas Amannya!
Next
Terlalu Sering Menggunakan Headset Terbukti Berbahaya, Ikuti Batas Amannya!
Related Articles
Back to
top