x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

7 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa yang Sayang Jika Dilewatkan


tidur-siang-saat-puasa

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Saat puasa, kita sering mendengar anjuran untuk tidur siang. Namun sudahkah Sobat tahu apa manfaat dari tidur siang saat puasa?

Puasa bukanlah sebuah hal yang bisa menghalangi kamu untuk beraktivitas dan bekerja. Saat berpuasa, biasanya tubuh jadi merasa lemas dan mengantuk.

Hal ini disebabkan asupan makanan yang masuk hanyalah saat kita sahur di pagi hari, dan tubuh akan mendapatkan asupan makanan lagi saat waktunya berbuka puasa di sore hari. 

Kamu disarankan untuk melakukan istirahat dengan tidur siang. Pasalnya, tidur siang saat puasa sendiri akan memberikan kamu manfaat kesehatan yang sangat baik.

Tidur siang menjadi salah satu cara menjaga kesehatan selama berpuasa, lho. Mau tahu apa saja manfaat tidur siang saat puasa yang akan Sobat peroleh? Yuk, simak ulasan Moslem Lifestyle berikut ini.

Segudang Manfaat Tidur Siang Saat Puasa

  1. Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus

Tidur siang memengaruhi kemampuan kognitif. Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.

Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur tersebut sangat berperan penting dalam memperkuat kemampuan daya ingat jangka panjang.

Kamu akan lebih mudah untuk memahami dan mempelajari suatu hal sekaligus mengingatnya.

manafat-tidur-siang-saat-puasa

  1. Meningkatkan kesehatan jantung

Semua organ di dalam tubuh bekerja sesuai dengan waktunya masing-masing, salah satunya jantung.

Saat kamu mengantuk, akan ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung.

Itulah sebabnya, tidur adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi kantuk apalagi saat puasa. Selama tidur siang, kamu menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak.

Penelitian menunjukkan, bahwa orang yang kurang tidur lebih berisiko terkena penyakit jantung. Sementara orang yang cukup tidur lebih aman dari risiko kematian akibat penyakit jantung.

berbagai-manfaat-tidur-siung-saat-puasa

  1. Mengurangi stres

Saat kamu mengantuk, kadar hormon kortisol dalam tubuh akan naik. Hormon ini berfungsi untuk mengatur respon tubuh terhadap hal yang menegangkan termasuk stres.

Jadi, saat kadar kortisol meningkat stres yang kamu rasakan juga semakin besar.

Banyak kerugian yang bisa kamu dapatkan pada tubuh saat stres, salah satunya menjadi lebih mudah jatuh sakit.

Tidur siang membantu tubuh untuk menurunkan kadar kortisol dan menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi stres sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.

tidur-siang-saat-puasa-untuk-atasi-stres

  1. Bantu lawan rasa lapar

Tidur siang menjadi salah satu cara alternatif bagi kamu untuk menekan rasa lapar dan keinginan untuk makan.

Tidur terbukti membatasi ghrelin dan meningkatkan leptin, yaitu dua hormon metabolik yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.


Baca Juga:


manfaat-tidur-siang-untuk-atasi-rasa-lapar

  1. Meningkatkan mood

Kurang tidur selama puasa membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga mood menjadi tidak terkontrol.

Nah, untuk mengatasinya tidur siang bisa jadi solusi. Tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah kamu tidur malam yang nyenyak.

manfaat-tidur-saat-puasa-untuk-tingkatkan-mood

  1. Mengingkatkan kesehatan kulit

Jarang minum saat puasa membuat bibir pecah-pecah dan kulit menjadi kering. Kondisi Kulit kering bisa menyebabkan terjadinya penuaan dini.

Tidur siang membantu memperpanjang regenerasi kulit dan jaringan sehingga membantu kulit tetap lembap dan terlihat lebih segar.

manfaat-tidur-siang-untuk-kulit-saat-puasa

  1. Mengisi kembali tenaga kamu

Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan, kamu tetap harus beraktivitas seperti biasanya. Saat tubuh merasa lelah maka jangan ragu untuk tidur siang sejenak.

Sistem motorik yang kamu gunakan terus selama beraktivitas akan kelelahan sehingga bekerja lebih lambat dan tidak fokus.

Tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik ini, kamu pun bisa kembali bersemangat melakukan aktivitas.

manfaat-tidur-saat-puasa-untuk-mengisi-tenaga

Sobat Moslem, kalau ada kesempatan untuk tidur siang jangan dilewatkan, ya!

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Resep Olahan Kentang untuk Kreasi Menu Berbuka Puasa
Previous
Resep Olahan Kentang untuk Kreasi Menu Berbuka Puasa
Seperti Inilah Cara Hemat saat Puasa yang Mudah Diterapkan
Next
Seperti Inilah Cara Hemat saat Puasa yang Mudah Diterapkan
Related Articles
Back to
top