x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Waspadai Bahaya yang Ditimbulkan Jika Tidur Setelah Sahur


tidur-setelah-sahur

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Sahur menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan saat berpuasa. Rasa lelah berlebih membuat sebagian besar orang lebih memilih tidur setelah sahur. Namun, apakah hal tersebut tidak masalah?

Rasa kantuk saat sahur biasanya dibayar dengan tidur sesaat setelah menghabiskan sahur. Kebiasaan ini sebaiknya dihindari, karena bisa berdampak buruk pada saluran pencernaan.

Tidur setelah makan, dapat menyebabkan makanan yang seharusnya dicerna jutru tertumpuk akhirnya menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Apa Saja Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur?

Setelah makanan masuk ke perut, lambung akan mencernanya menjadi sari-sari makanan yang kemudian diserap oleh tubuh untuk dijadikan energi.

Setidaknya, sistem pencernaan kita membutuhkan waktu sekitar 2 jam untuk mengolah makanan menjadi sari makanan. Namun, bila kita langsung tidur dikhawatirkan akan terjadi beberapa hal berikut ini.

  1. Penimbunan Lemak

Tubuh hanya membutuhkan sedikit energi untuk berada di fase tidur. Ini membuat makanan yang kamu makan saat sahur tidak digunakan untuk kebutuhan beraktivitas, melainkan lebih banyak akan ditimbun menjadi lemak.

Kondisi inilah yang membuat seseorang menjadi rentan mengalami perut buncit atau obesitas jika tidur setelah sahur.

Jeremy Barnes, profesor dari Southeast Missouri State University menjelaskan selama kita tidur, otak justru merangsang lambung untuk meningkatkan kadar hormon grehlin yang membuat kita merasa lebih lapar ketika bangun. 

  1. Asam Lambung Naik

Jika kamu punya sakit maag, ada baiknya hindari kebiasaan tidur setelah sahur. Tidur setelah makan membuat sistem pencernaan kamu kesulitan mencerna makanan yang masuk.

Hal ini akan menyebabkan masalah pada sistem pencernaan, seperti asam lambung naik.

Saat kamu berada di posisi berbaring, makanan yang belum dicerna secara optimal akan berbalik ke kerongkongan dengan membawa asam lambung.


Baca Juga:


Asam lambung di kerongkongan inilah yang bisa menimbulkan iritasi dan luka yang memicu maag atau refluks asam lambung.

Gejala yang ditimbulkan berupa rasa nyeri di ulu hati atau perut kiri bagian atas, rasa panas di dada, rasa asam di mulut, sakit tenggorokan, dan gejala lainnya.

akibat-tidur-setelah-sahur

  1. Gangguan Saluran Pencernaan

Posisi berbaring bisa menghambat proses pengosongan lambung. Jika kondisi ini terus terjadi, kamu akan rentan mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut, sembelit, atau diare.

Gangguan tersebut juga tergantung dari makanan yang kamu konsumsi saat sahur.

Jadi sebaiknya, kamu perlu memperbanyak buah dan sayur saat sahur agar proses pencernaan menjadi lancar.

  1. Stroke

Jenis stroke yang berkaitan dengan kebiasaan tidur setelah makan adalah stroke penyumbatan.

Ini bisa terjadi karena tidur setelah makan membuat seluruh oksigen berpindah ke lambung dan mengurangi jumlah oksigen yang ada di dalam otak.

Jika dibiasakan, maka otak akan kekurangan oksigen dan rentan mengalami stroke.

Teori lainnya mengatakan bahwa risiko stroke akibat langsung tidur setelah makan terkait dengan peningkatan asam lambung yang menyebabkan sleep apnea, yang kemudian memicu stroke.

Selain itu, setelah makan akan terjadi perubahan kadar gula darah, kadar kolesterol, dan tekanan darah yang mungkin dapat berdampak pada peningkatan risiko stroke.

Jenis stroke yang berhubungan dengan kebiasaan tidur setelah makan adalah stroke iskemik yang terjadi akibat penyumbatan pada pembuluh darah otak.

Sobat, bahaya tidur setelah sahur tidak dapat dipandang sebelah mata. Lebih baik setelah sahur lakukan hal yang bermanfaat seperti mengaji dan berzikir agar kesehatan tetap terjaga.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Tips Puasa Sehat Ini dapat Kita Jalankan dengan Mudah
Previous
Tips Puasa Sehat Ini dapat Kita Jalankan dengan Mudah
Masalah Kecantikan saat Puasa yang Sering Muncul
Next
Masalah Kecantikan saat Puasa yang Sering Muncul
Related Articles
Back to
top