x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

7 Pilihan Superfood Untuk Perkembangan Otak Bayi


superfood-untuk-perkembangan-otak-bayi

(Source: Freepik) 

Menurut Urban Child Institute, tiga tahun pertama kehidupan anak merupakan masa krusial untuk perkembangan otak anak.

Otak anak merupakan area yang vital yang mengatur perkembangan anak, itulah mengapa orang tua perlu memerhatikan kebutuhan otak anak di tiga tahun pertama kehidupannya agar anak tidak mengalami masalah saat mereka dewasa.

Otak anak akan berkembang secara optimal apabila diberikan nutrisi yang baik. Sayangnya tidak semua orang tua bisa memberikan makanan terbaik untuk otak bayi karena terkendala biaya.

Ternyata, superfood untuk perkembangan otak bayi tidak perlu mahal, lho Moslem Fellas. Kita bisa menemukannya dengan mudah setiap harinya. Sehingga orang tua dapat mengurangi risiko gagal tumbuh anak dikemudian hari.

Superfood untuk Perkembangan Otak Bayi

Mari simak pilihan superfood untuk perkembangan otak bayi yang bisa diberikan untuk asupan sehari-hari.

1. Telur

superfood-telur

(Source: Freepik)

Selain rasanya yang enak dan mudah dibuat menjadi makanan apa saja, ternyata telur merupakan salah satu makanan sehat terbaik untuk pertumbuhan otak anak lho.

Tidak hanya protein, telur juga mengandung omega 3, choline, lutein, zinc, dan banyak nutrisi lainnya. Kandungan inilah yang baik untuk perkembangan fungsi otak anak di awal kehidupan mereka.

2. Alpukat

superfood-bayam

(Source: Freepik)

Buah satu ini memang sudah terkenal sebagai makanan sehat untuk segala usia.

Pada anak, kandungan lemak, Vitamin B, dan oleic acid yang terdapat pada alpukat membantu menjaga perkembangan sel-sel otak anak.

3. Bayam

superfood-bayam

(Source: Freepik)

Kandungan vitamin K, vitamin C, folate, zat besi, dan antioxidant yang terkandung dalam bayam sangatlah bermanfaat untuk pertumbuhan otak bayi.

Ada beberapa anak yang tidak menyukai bayam karena rasanya yang hambar dan terkadang pahit, orang tua dapat mengakalinya dengan membuat telur bayam atau olahan makanan lain yang menjadikan bayam sebagai bahan utamanya.

4. Oatmeal

superfood-strawberry

(Source: Freepik)

Bahan makanan yang biasa disantap untuk sarapan ini juga baik untuk nutrisi otak anak.


Baca Juga:


Pasalnya oatmeal mengandung vitamin B, vitamin E, dan zinc yang dibutuhkan otak untuk berkembang secara maksimal.

Berikanlah oatmeal untuk menggantikan bubur di pagi hari atau orang tua juga bisa mengolah oatmeal bersama bahan lainnya.

5. Yoghurt

superfood-yogurt

(Source: Freepik)

Studi terkini menyatakan bahwa pencernaan yang baik memiliki hubungan dengan baiknya perkembangan otak.

Lemak sehat yang terdapat dalam yoghurt membantu pertumbuhan sel otak dan di saat yang bersamaan juga menambahkan probiotik yang baik untuk membangun microbiome.

6. Chia Seeds

superfood-chiaseeds

(Source: Freepik)

Kaya akan antioksidan membuat superfood satu ini sangatlah baik untuk pertumbuhan otak.

Bahkan, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi chia seed karena kandungannya yang juga baik untuk perkembangan janin.

7. Kelapa

superfood-kelapa

(Source: Freepik)

Dilansir dari Natural News, kelapa kaya akan triglycerides dan lemak sehat yang terdapat dalam kelapa sangat penting untuk pertumbuhan kesehatan otak anak.

Mereka juga menyatakan bahwa kandungan tersebut juga bisa menjadi “bensin” bagi otak yang dapat membuat kerja otak lebih baik.

Ternyata superfood untuk perkembangan otak anak mudah ditemui dikehidupan sehari-hari ya.

Sehingga orang tua tidak perlu kerepotan atau bingung lagi memilih makanan mana yang baik untuk tumbuh kembang anak.

Mulai sekarang, yuk berikan asupan terbaik untuk tumbuh kembang anak karena masa depan anak juga ada di tangan kita.

Widya Manoch



Buat Tulisan
Merasa Galau Tingkat Tinggi? Muslim dan Muslimah Mari Renungkan Hal Ini
Previous
Merasa Galau Tingkat Tinggi? Muslim dan Muslimah Mari Renungkan Hal Ini
Jangan Sepelekan Manfaat Tummy time Untuk Bayi
Next
Jangan Sepelekan Manfaat Tummy time Untuk Bayi
Related Articles
Back to
top