x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Sudah Tidur Tapi Masih Lelah dan Mengantuk? Ini Penyebabnya!


Sudah-tidur-tapi-masih-lelah

Sumber: Pinterest

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Tidur merupakan kebutuhan biologis yang harus dipenuhi oleh setiap makhluk hidup. Kekurangan tidur dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan.

Ahli kesehatan menyarankan bahwa orang dewasa sebaiknya tidur selama 6-8 jam setiap harinya.

Tapi, kenapa ya ketika kamu merasa sudah tidur cukup setiap malamnya, tapi bukannya merasa segar justru malah merasa kurang tidur? Lalu, apa sebenarnya yang terjadi di kondisi sudah tidur tapi masih lelah ini?

Sudah Tidur Tapi Masih Lelah Bisa Dialami Siapa Saja

Kondisi sudah tidur tapi masih lelah memang bisa cukup mengganggu aktivitas harian.

Nah, menurut seorang sleep expert, Dr Nerina Ramlakhan, penyebabnya bisa saja ternyata karena kamu tidur terlalu banyak, Moslem Fellas. Kalau secara medis kondisi ini disebut dengan hypersomnia.

Dr. Ramlakhan menjelaskan juga bahwa hypersomnia bisa menyebabkan ‘rasa kantuk berlebihan’, lho. Tidak hanya itu, hypersomnia juga dapat membuat orang tersebut sulit untuk terbangun di pagi hari, merasa cemas, dan sulit untuk berpikir jernih.

Hal lainnya yang tidak kalah membingungkan dari hypersomnia adalah ini dapat terjadi bahkan ketika kamu sudah tidur nyenyak atau tidur dalam waktu yang lama, Moslem Fellas.

Oleh karena itu, dokter mengingatkan bahwa tidur malam yang baik bukan selalu tentang tidur selama 7-8 jam saja, tapi juga tentang klasifikasi tidur yang baik, berkualitas, atau tidur lelap. Quality over quantity!

Penyebab Hypersomnia

Banyak orang merasa bahwa tidur lama merupakan tidur yang baik dan berkualitas, padahal menurut Dr Ramlakhan, terlalu banyak tidur dapat menimbulkan masalah baru dan salah satunya berpotensi menyebabkan kecelakaan serius dan cedera saat beraktivitas.

Disebutkan bahwa beberapa penderita hypersomnia juga terobsesi membutuhkan lebih banyak waktu tidur, padahal fakta sebenarnya kurang tidur bukan menjadi satu-satunya penyebab rasa lelah berlebihan.


Baca Juga:


Para sleep expert juga menjelaskan bahwa hypersomnia bisa disebabkan karena beberapa masalah kesehatan lainnya.

Penyebab-sudah-tidur-tapi-masih-lelah

Sumber: pinterest

  1. Masalah Tiroid; Khususnya hipotiroidisme (kondisi di mana tiroid kurang aktif).
  2. Rasa nyeri kronis; Rasa nyeri kronis bisa membuat tidur tidak berkualitas dan kurang nyenyak.
  3. Kesulitan bernapas; Kesulitan bernapas dapat memicu kondisi tidur yang buruk. Beberapa penyebabnya seperti sleep apnea atau gangguan di mana pernapasanmu terhenti ketika tidur, mendengkur, dan asma nocturnal.
  4. Shift kerja; Shift kerja malam yang mengharuskan seseorang terjaga semalaman akan membuat sistem biologis tubuh terganggu yang berimbas pada siklus tidur.
  5. Terlalu banyak bekerja dan kelelahan; Terlalu banyak bekerja membuat seseorang akan cenderung merasa ingin istirahat penuh, tapi tetap saja akan merasa kelelahan.
  6. Pengobatan; Sejumlah obat seperti obat tidur, antidepressants, dan antihistamines juga turut memengaruhi tidur yang berkualitas dan pola tidurmu, lho.
  7. Gaya hidup yang buruk; Tidak mengonsumsi makanan sehat, jarang berolahraga, mengonsumsi kafein dan alkohol dalam jangka waktu yang lama dapat memengaruhi mood dan perubahan berat badan yang berdampak kondisi tubuh semakin lelah, Moslem Fellas.
  8. Merawat Bayi; Fase ini juga menjadi penyebab jam tidur yang buruk dan menyebabkan hypersomnia serta rasa kantuk berlebih di siang hari.
  9. Mental Health Problems; Sejumlah rasa anxiety dan depresi juga membuat kesulitan tidur dan berkurangnya tidur berkualitas, lho.
  10. Merasa kehilangan tujuan dan arah; Banyak orang merasa tidak ingin bangun dari tempat tidur sebab ingin menghindari kenyataan. Akhirnya yang mereka lakukan justru membuat pilihan gaya hidup yang buruk seperti rebahan terlalu banyak, makan dalam jumlah berlebih, dan tidak berolh Pada kasus ini yang dibutuhkan adalah seorang career coach atau life coach.

Dr Ramlakhan menyatakan, bahwa hypersomnia bisa diatasi. Ia pun menyarankan untuk mengubah gaya hidup jika beberapa poin di atas menjadi penyebab masalah tidur yang ada.

Jangan pernah ragu untuk meminta saran dari dokter atau seorang sleep specialist jika kamu sudah tidur tapi masih lelah dalam jangka waktu lama hingga merasa sangat menderita dengan masalah ini, ya.

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Ini 4 Manfaat Skin to Skin Pada Bayi yang Hangat dan Penuh Cinta
Previous
Ini 4 Manfaat Skin to Skin Pada Bayi yang Hangat dan Penuh Cinta
Do’a Saat Ditimpa Musibah Dan Kesulitan, Pertolongan Allah Segera Datang
Next
Do’a Saat Ditimpa Musibah Dan Kesulitan, Pertolongan Allah Segera Datang
Related Articles
Back to
top