x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Ternyata, Stres Bisa Menular, Lho! Begini Penelitiannya

Stres-bisa-menular

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Konon katanya, stres yang kamu alami bisa saja disebabkan oleh pengaruh orang lain. Apakah stres bisa menular?

Kebanyakan orang berpikir, stres muncul dari dalam diri akibat respon tubuh terhadap masalah yang dihadapi.

Memang, setiap orang memiliki respon yang berbeda-beda, semua tergantung bagaimana cara diri sendiri melihat suatu masalah yang bisa memicu timbulnya stres.

Ternyata, tak hanya penyakit virus yang dikhawatirkan bisa menular. Penyakit mental seperti stres pun bisa menular dengan sangat cepat.

Menariknya, hal ini tidak hanya berpengaruh ketika kamu melihat orang yang sedang stres di dunia nyata, saat kamu melihat orang stres di televisi pun tubuh akan bereaksi dengan memicu hormon stres pada tubuh.

Mengapa Stres Bisa Menular?

Dalam sebuah penelitian dalam Journal Social Science and Madicine, dikutip dari laman Psychology Today, meneliti hubungan stres yang dialami guru sekolah dan pengaruhnya pada para siswa, begitu juga sebaliknya.

Hasilnya, guru yang mengalami kelelahan hingga menyebabkan stres memicu peningkatan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh siswa. Akhirnya stres menular pada siswa atau sebaliknya.

Penelitian yang dimuat Journal Nature Neuroscience menguat penelitian tersebut dengan melakukan percobaan pada sepasang tikus yang salah satunya mengalami stres.

Saat tikus yang mengalami stres disatukan dengan tikus lainnya, maka ada perpindahan sinyal stres kimia dari hewan satu ke lainnya.

Bagaimana Caranya agar Tak Tertular Stres?

Tanpa disadari, stres bisa meluar secara perlahan-lahan. Tapi tak perlu cemas, kamu bisa mencoba beberapa cara ini agar terhindar dari stres:

  1. Hindari efek negatif

Seorang direktur psikiatri dan nutrisi di Massachusetts General Hispital, dr. Uma Naidoo, berpendapat bahwa setiap orang memiliki saraf yang bisa dengan mudah meniru berbagai emosi yang didapatkan dari orang lain.

Oleh karena itu, cobalah untuk mencegah saraf tersebut perpindah ke otak kamu. Bagaimana caranya?


Baca Juga:


Coba bayangkan sesuatu yang kamu sukai yang akan membuat kamu tersenyum atau tertawa sebelum memasuki situasi yang sekiranya bisa membuat kamu stres.

Sebisa mungkin untuk selalu mengumpulkan emosi positif dari dalam diri kamu sehinggu bisa memancarkan hal yang positif juga pada orang lain.

Penyebab-timbulnya-stres

  1. Tarik napas panjang

Sherry Corrnier, PhD, seorang psikolog dan konsultasi stres menyarankan untuk menaris napas panjang guna membuat diri kamu lebih tenang.

Pasalnya, saat stres menyerang, secara otomatis pernapasan akan berpacu semakin cepat.

Menurutnya, pernapasan yang diatur lebih panjang dan lambat dapat memengaruhi respon stres pada tubuh.

  1. Cari suasana tenang

Jika kamu berada pada suatu tempat dengan suasana yang membuat kamu merasa cemas, sebaiknya cari tempat lain dengan suasana yang jauh lebih tenang untuk sementara waktu.

Seorang penulis buku The Empath’s Survival Guide, menyatakan bahwa semakin kamu menjauhkan diri dari hal negatif yang dapat menyebabkan stres, maka akan semakin sekidit pula penularannya.

  1. Curahkan isi hati kepada orang terdekat yang kamu percaya

Sama halnya dengan stres, hal positif pun bisa menular untuk meredakan stres yang didapat dari orang lain.

Untuk itu, jika kamu merasa pikiran kamu mulai kacau akibat rasa cemas atau stres, cobalah untuk mengutarakan apa yang kamu rasakan pada orang lain.

  1. Menulis pada kertas

Bila kamu kurang nyaman untuk mencurahkan apa yang kamu rasakan pada orang lain, pilihan lainnya bisa dengan menulis tentang apa saja yang kamu rasakan pada kertas atau buku catatan kamu.

Sama seperti bercerita dengan orang lain, hanya saja kali ini kamu bercerita pada kertas. Tujuannya agar kamu dapat mengatasi emosi lebih baik lagi.

Sobat Moslem, selalu bagikan hal positif dan berada dilingkungan yang positif agat hal tertular adalah hal-hal yang positif. Semoga penjelasan mengenai stres bisa menular di atas dapat membantu ya.



Buat Tulisan
Yuk, Berbuat Baik dan Dapatkan Manfaat Donor Darah yang Luar Biasa
Previous
Yuk, Berbuat Baik dan Dapatkan Manfaat Donor Darah yang Luar Biasa
Sering Nyiyir di Sosial Media? Waspadai Sebagai Tanda Kelainan Mental
Next
Sering Nyiyir di Sosial Media? Waspadai Sebagai Tanda Kelainan Mental
Related Articles
Back to
top