x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Apakah Sereal Sebagai Menu Sarapan Sehat Tepat untuk Anak?


sereal-sebagai-menu-sarapan

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Sereal menjadi menu andalan pertama ibu untuk si kecil karena simpel, dan cepat dalam penyajiannya.

Terlebih jika kita tidak memiliki banyak waktu luang untuk menyiapkan sarapan untuk si kecil, dan alhasil menu sereal inilah yang menjadi pilihan.

Banyak orang tua percaya, bahwa sereal untuk menu sarapan anak merupakan pilihan yang sehat. Tapi, apakah sereal sebagai menu sarapan anak itu benar-benar menyehatkan? Berikut ulasannya.

Benarkah Sereal sebagai Menu Sarapan Anak Menyehatkan?

Banyak orang tua memilih sereal sebagai menu sarapan anaknya, hal ini karena anggapan bahwa seral sebagai makanan sehat yang cocok untuk anak.

Sebenarnya, hal ini tidak sepenuhnya salah. Sereal memang terbuah dari biji gandum, namun telah diolah menjadi tepung yang dimasak.

Kemudian sereal akan melewati proses ekstrusi dan dipanggang serta mendapakan tambahan bahan lainanya seperti gula. Lalu, adonan  sereal akan dipadatkan agar mudah dibentuk menjadi bentuk yang menarik dan dikeringkan.

Bahkan, telah banyak sereal yang dihjual saat ini mengandung gula yang cukup tinggi. Dapat kita bayangkan berapa banyak gula yang dikonsumsi anak disetiap paginya?

Hal ini membuat gula darah anak semakin melonjak. Dalam beberapa gula akan menurun seiring banyaknya aktivitas yang dijalani, kemudian tubuh si kecil akan memberi reaksi untuk meminta lebih banyak konsumsi gula.

Selain itu, beberapa kemasan terdapat tulisan whole grain yang berarti bahwa seluruh sereal berasal dari kepingan gandung utuh.

manfaat-sarapan

 


Baca Juga:


Padahal, yang sebenarnya adalah tidak. Karena gandum telah diproses untuk menjadi sereal, jadi manfaat gandum utuh yang tersisa pada sereal hanyalah sedikit.

Bahkan, tidak sedikit produk sereal yang sebenarnya mengandung cukup banyak pewarna buatan, penyedap, hingga kadar gula yang tinggi.

Walaupun begitu, bukan berarti semua sereal buruk dan tidak sehat. Namun, mengandalkan sereal sebagai menu sarapan untuk anak dengan alasan praktis tentu saja kurang bijak.

Lantas, adakah menu sarapan anak mudah dan simpel lainnya?

Sebenarnya ada banyak pilihan menu sarapan anak mudah dan simpel. Namun, jika kita memang ingin tetap memiliki sereal sebagai menu sarapan anak, maka hal yang harus diperhatikan adalah komposisi di dalamnya terlebih dahulu.

Perhatikan kandungan gizi yang tercantum pada kemasan sereal. Cara mudahnya, kita cukup membaca tiga bahan pertama saja karena biasanya itulah yang paling banyak terkandung di dalam produk sereal.

Selain memperhatikan gizi pada kemasan, pastikan kita menghindari sereal dengan warna-warni yang dihasilkan dari pewarna buatan yanng dapat memberikan dampat kesehatan bagi anak.

Jika kita ingin mencampurkan sereal denngan susu, pastikan kita menggunakan susu bubuk atau susu UHT, jangan sesekali menggunakan kremer kental manis. ini karena, kremer kental manis hanya mengandung tinggi gula tanpa adanya kandungan susu.

Selain sereal, kita juga bisa beralih pada alternatif yang cepat dan simpel seperti oatmeal. Selain mudah disajikan, kita juga dapat memilih dan menyesuaikan toping yang diinginkan.

Jika memang oatmeal dirasa kurang cocok dengan si kecil, kita juga dapat mencoba granola sehat dengan campuran susu almond dan buah buah segar yang disukai.

Alternatif sarapan anak yang praktis dan cepat adalah oatmeal. Ini mudah disajikan dan anak-anak Anda bisa memilih dan menyesuaikan toping yang diinginkan.

Jadi, bukannya tidak boleh mengonsumsi sereal sebagai menu sarapan anak ya Sobat. Tapi usahakan untuk mencari merk dan perhatikan sereal yang terpercaya dan mengandung nutrisi penting untuk memenuhi kebutuhan anak-anak kita serta mengonsumsinya dengan sesuai takaran yang disarankan.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
3 Resep Daun Katuk, Mudah Tanpa Bosan untuk Ibu Menyusui!
Previous
3 Resep Daun Katuk, Mudah Tanpa Bosan untuk Ibu Menyusui!
Bukankah Nabi Juga Manusia?
Next
Bukankah Nabi Juga Manusia?
Related Articles
Back to
top