x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Menyembuhkan Sakit Pinggang Karena Rutinitas Sehari-Hari


Pernahkah kamu merasakan sakit pinggang yang terkadang mungkin sudah tidak tertahankan lagi? Sakit pinggang ternyata disebabkan oleh cidera otot dan jaringan lunak lainnya. Sakit pinggang ini juga bisa menjalar menjadi beberapa penyakit serius, seperti syaraf kejepit atau salah urat.

Jika itu adalah cidera otot, kemungkinan besar disebabkan karena aktifitas dan gaya hidup kamu sehingga membuat otot menjadi tegang dan terasa sakit. Aktifitas ini biasanya duduk terlalu lama untuk bekerja, atau karena terkena macet diperjalanan dalam jangka waktu yang lama.

Kamu bisa menyembuhkan sakit pinggang ini dengan urut tradisional untuk melemaskan otot-otot yang kaku atau dengan cara yang alami seperti di bawah ini:

1. Olahraga Ringan yang Teratur

Olahraga ringan yang teratur secara berangsung-angsur akan membantu kamu menyembuhkan sakit pinggang. Pada kegiatan ini, otot kamu menjadi bergerak dan terlatih. Otot yang tegangpun turut melunak. Kamu bisa olahraga ringan seperti bersepeda, berjalan kaki atau yang paling bagus adalah berenang.


Baca Juga:


2. Gaya Hidup Sehat

Tidak hanya dikarenakan duduk terlalu lama, tapi sakit pinggang juga bisa disebabkan oleh tulang punggung yang terlalu membungkuk karena berat badan yang terlalu berat untuk ditopang. Mulai sekarang cobalah untuk mengurangi karbohidrat dan lebih banyak memakan protein dan vitamin untuk kesehatan tubuh kamu.

3. Mandi Menggunakan Air Hangat

Mandi menggunakan air hangat akan mengendurkan otot otot yang kaku dan membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks. Kamu bisa melakukan ini saat mandi pagi atau mandi sore, bukan malam hari.

4. Mengatur Posisi Tidur

Posisi tidur juga menentukan kesembuhan sakit pinggang. Pilihlah posisi tidur yang nyaman dan usahakan tidak terlalu sering meringkuk. Tidur di bidang yang datar seperti ubin setiap hari selama kurang lebih 10 menit juga sangat baik untuk meluruskan tulang punggung dan tulang ekor yang lelah karena bentuk kasur yang tidak sempurna

Itulah 4 cara singkat, untuk membantu kesembuhan sakit pinggang yang kamu alami. Jika cara tersebut sudah dilakukan namun sakit pinggang tidak kunjung membaik, segera hubungi dokter untuk penanganan yang lebih serius.

 

Sobat Moslem



Buat Tulisan
Kaya Budaya, Indonesia Buktikan dengan Jenis Make Up Pengantin
Previous
Kaya Budaya, Indonesia Buktikan dengan Jenis Make Up Pengantin
Tips Menentukan Model Kebaya Untuk Kamu yang Berbadan Mungil
Next
Tips Menentukan Model Kebaya Untuk Kamu yang Berbadan Mungil
Related Articles
Back to
top