x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner

Yuk, ‘Bersihkan Tubuh’ dengan Resep Smoothies Sehat yang Enak Ini


resep-smoothies-sehat-yang-enak

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Smoothies termasuk salah satu jenis minuman menyehatkan dan lezat, sebab diolah dari beberapa bahan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Smoothies merupakan minuman sehat yang terbuat dari es serut, beberapa jenis buah, yoghurt, dan ditambah dengan susu susu sapi atau susu kedelai sesuai selera.

Jenis buah yang biasanya dipakai adalah buah-buahan bertekstur padat seperti pisang, mangga, alpukat, stroberi, dan lainnya. Kita juga bisa menambahkan sayuran hijau pada resep smoothies sehat yang enak, lho.

Resep Smoothies Sehat yang Enak Buatan Sendiri

Smoothies berbeda dengan jus karena lebih kaya akan komposisi bahan buah dan sayur, apalagi dengan tambahan susu dan yoghurt.

Smoothies juga lebih lembut dan kental serta lebih kaya manfaat karena banyak campuran bahan sehat di dalamnya. Berikut ini beberapa ide resep smoothies sehat yang enak mudah dicoba.

Smoothies Sirsak Stroberi

Bahan smoothies sirsak:

  • 2 cangkir daging sirsak
  • 3 sdm krimer (susu kental manis)
  • 1 cangkir es yang sudah dihancurkan

Bahan smoothies stroberi:

  • 2 cangkir stroberi, pisahkan daunnya
  • 3 sdm krimer (susu kental manis)
  • 1 cangkir es yang sudah dihancurkan

Cara membuat:

  • Dinginkan buah-buahan dalam freezer hingga setengah beku
  • Masukkan bahan smoothies sirsak dengan blender hingga halus
  • Tuang ke dalam gelas hingga setengahnya
  • Setelah itu, blender semua bahan smoothies stroberi
  • Tambahkan ke dalam gelas yang sudah berisi smoothies sirsak
  • Aduk asal saja agar tidak terlalu tercampur, sehingga tampak dua warna
  • Smoothies segar siap disajikan

Smoothies-sirsak-stroberi

Smoothies Pisang Kacang Mete

Bahan-bahan:

  • ¼ cup kacang mete
  • ½ bagian pisang
  • 1 sdm sirup maple
  • Es serut secukupnya

Baca Juga:


Cara membuat:

  • Masukkan air dan kacang mete ke dalam lemari pendingin selama sekitar 6 jam agar tekstur kacang menjadi lembut
  • Kemudian blender kacang mete yang telah lembut bersama es serut, pisang, dan sirup maple hingga lembut
  • Tuang ke dalam wadah dan sajikan

Smoothies

Smoothies Mangga Wortel

Bahan-bahan:

  • 50 gram mangga matang, potong-potong
  • 1 buah wortel, potong-potong
  • 8 buah stroberi segar, potong-potong
  • 1 buah lemon, saring airnya
  • 125 ml yogurt dingin
  • Es batu secukupnya
  • 100 ml madu

Cara membuat:

  • Masukkan mangga, wortel, stroberi, air lemon, yogurt, dan es batu ke dalam blender
  • Kemudian blender semua bahan tersebut hingga halus dan lembut
  • Tuang hasil blender ke dalam gelas saji
  • Sajikan smoothies selagi masih dingin

Smoothies-mangga-wortel

Green Smoothies Pakcoy dan Mangga

Bahan-bahan:

  • ½ buah mangga harum manis lokal ukuran sedang, kupas dahulu lalu potong sedang
  • 100 gram pakcoy organik, ambil daunnya
  • 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
  • 200 ml air mineral

Cara membuat:

  • Masukkan mangga dan pakcoy ke dalam blender, lalu rambahkan air jeruk nipis dan 100 ml air
  • Haluskan hingga mangga menjadi setengah hancur
  • Selanjutnya tambahkan sisa air dan haluskan kembali hingga merata
  • Tuang hasil blender ke dalam gelas saji
  • Sajikan smoothies selagi masih dingin

Smoothies-pakcot

Kata siapa untuk menjadi sehat itu harus mengonsumsi makanan tidak enak? Coba dulu resep smoothies sehat yang enak tersebut dan buktikan sendiri manfaatnya sebagai pelengkap pola hidup sehat.

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Kenali Berbagai Jenis Piring dan Dampaknya Bagi Kesehatan Sebelum Digunakan
Previous
Kenali Berbagai Jenis Piring dan Dampaknya Bagi Kesehatan Sebelum Digunakan
Bagi yang Baru Jadi Ibu, Waspada Sindrom Baby Blues
Next
Bagi yang Baru Jadi Ibu, Waspada Sindrom Baby Blues
Related Articles
Back to
top