x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner

5 Pilihan Resep Oatmeal Sehari-hari Lezat Dijamin Tidak Hambar


Resep-oatmeal-sehari-hari

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Para pejuang diet dan penderita diabetes mungkin sangat akrab dengan hidangan yang satu ini, yaitu oatmeal.

Adapun oat merupakan makanan berbahan dasar gandum yang kaya karbohidrat kompleks. Di samping itu, makanan yang mudah disajikan ini teruji sangat baik untuk kesehatan jantung dan hati, sebab berfungsi menurunkan kadar kolesterol.

Meski demikian, tidak dapat dipungkiri kalau lidah kita belum terlalu familiar dengan rasa dari haver ini.

Padahal, bila kita mau mencoba beberapa resep oatmeal sehari-hari mungkin kita akan lebih menyukainya dan tidak lagi merasa enggan.

Resep oatmeal sehari-hari yang bisa jadi pilihan

Tak perlu khawatir, mengolah oat sebenarnya mudah dan mendatangkan banyak manfaat. Intip dulu, yuk, resep oatmeal sehari-hari yang perlu segera dimasukkan dalam menu keluarga berikut.

  • Bubur ayam Quaker oat

Jika menu sarapan bubur ayam biasanya terbuat dari beras, kali ini bahan utamanya bisa diganti dengan Quaker oat.

Soal cara pembuatan pun sesederhana bubur ayam biasa. Pertama-tama, suwir ayam yang telah direbus.

Siapkan bahan pelengkap seperti bayam, wortel, daun bawang, dan jagung manis. Selanjutnya panaskan air hingga mendidih, masukan ayam dan bahan pelengkap.

Bumbui dengan garam dan merica secukupnya sesuai selera. Terakhir, masukan oatmeal sesuai dengan porsi yang diinginkan, aduk rata hingga mengental. Sajikan selagi hangat agar dapat menambahkan staminamu di pagi hari.

  • Telur orak-arik oat

Selain simpel dibuat, telur orak-arik banyak disukai banyak orang dan paling sering disajikan untuk sarapan.

Bila ingin membuatnya, pertama-tama kocok telur pada suatu wadah, campurkan satu sendok makan garam dan merica, serta 45 gram oat.


Baca Juga:


Kita bisa juga tambahkan tahu yang dihaluskan dan potongan seledri serta daun bawang. Setelah tercampur, goreng telurnya sambil diaduk-aduk. Tidak butuh waktu lama sampai matang, bila sudah bisa langsung segera sajikan selagi hangat.

  • Sup krim oat dan jagung

Sup krim paling cocok disajikan malam-malam atau saat udara sedang dingin. Pertama-tama, mulailah dengan menumis bawang bombay dengan minyak zaitun hingga layu.

Tambahkan daun salam, daun bawang, jagung manis, lalu aduk-aduk sebentar. Setelah itu tuangkan kaldu dan susu sampai mendidih, baru tambahkan oatmeal.

Masak kembali hingga oat matang, lalu singkirkan daun salam agar tidak termakan. Jika menginginkan tekstur yang lebih lembut, cobalah blender semua sup yang telah matang. Sup krim lezat disajikan selagi hangat.

oat-dan-jagung

  • Tim oat ayam

Hidangan ini diolah dengan cara mengubah oat bertekstur lebih padat dan dijadikan tim berisi ayam.

Sementara untuk isian ayamnya, tumis satu buah bawang bombay cincang, dua siung bawang merang, dan bawang putih secukupnya sampai harum.

Tambahkan dada ayam, jamur, garam, saus tiram, merica, dan kecap manis. Masak hingga matang lalu tiriskan.

Setelah itu, ambil cetakan dan penuhi pinggirannya dengan oat. Isi bagian tengahnya dengan tumisan ayam. Terakhir, rebuslah adonan tim kurang lebih selama satu jam. Menambahkan beberapa jenis sayuran juga diperbolehkan.

  • Oatmeal stroberi dengan saus karamel

Tidak hanya cocok untuk hidangan gurih, oatmeal juga lezat dijadikan makanan manis. Siapkan bahan-bahan 70 gram oatmeal, buah stroberi yang dicincang kasar, gula palem, dan air.

Buat karamelnya terlebih dahulu, cairkan gula palem di dalam 25 ml air lalu tambahkan stroberi dan masak hingga lunak.

Sementara itu, rebus oatmeal hingga lunak. Bila sudah matang, tuang oatmeal pada mangkuk dan tambahkan stroberi bersama karamel.

stroberi

Resep oatmeal sehari-hari ini lezat dan mudah dibuat, tidak lupa juga penuh gizi. Tidak perlu ragu lagi karena takut terasa hambar, ya. Selamat mencoba!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Serasa Nostalgia, Ini Resep Kue Cucur yang Mudah dan Sederhana
Previous
Serasa Nostalgia, Ini Resep Kue Cucur yang Mudah dan Sederhana
Jangan Mau Ambil Risiko! Inilah 4 Tips Memilih Softlens Paling Tepat
Next
Jangan Mau Ambil Risiko! Inilah 4 Tips Memilih Softlens Paling Tepat
Related Articles
Back to
top