x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner

Resep Jus Alpukat dengan Aneka Buah yang Menyehatkan


Resep-Jus-Alpukat-dengan-Aneka-Buah

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Selain dikonsumsi langsung, kamu bisa membuat jus alpukat yang lezat, lho. Yuk, ketahui berbagai resep jus alpukat dengan aneka buah yang menyehatkan ini.

Ragam Manfaat Buah Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak tak jenuh tunggal.

Berkat kandungannya itulah, alpukat memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Manfaat tersebut yaitu:

1. Menurunkan kolesterol jahat

Terdapat sebuat penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi alpukat disertai pola makan sehat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini berkat kandungan lemak dalam alpukat berbentuk lemak tak jenuh tunggal.

2. Baik bagi ibu hamil

Alpukat kaya akan folat, karena itu buah ini dianggap baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Folat berperan penting untuk membantu perbaikan sel tubuh selama kehamilan.

3. Mengurangi risiko kanker

Para ahli menyatakan bahwa ekstrak alpukat yang tinggi antioksidan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti pada kanker mulut dan kanker prostat.

Tetapi, manfaat alpukat yang satu ini masih jauh dari sempurna dan perlu dikaji lebih lanjut.

4. Baik untuk mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat diyakini dapat menjaga kesehatan mata.

Kedua zat ini bertindak sebagai antioksidan yang mampu mengurangi risiko kerusakan mata, seperti katarak, dan meminimalkan risiko terjadinya degenerasi makula terkait pertambahan usia.

Resep Jus Alpukat yang Lezat

Selain dikonsumsi langsung, kamu bisa mengolah alpukat menjadi jus, lho. Berikut adalah resep jus alpukat dengan aneka buah yang bisa kamu buat di rumah:

1. Jus apel dan alpukat

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir susu almond
  • 2 buah apel yang sudah dipotong-potong
  • 2 buah alpukat, dagingnya saja
  • 2 sendok teh madu murni
  • ½ inci jahe, kupas, dan cincang
  • ½ cangkir es batu

Blender semua bahan hingga halus, lalu sajikan.


Baca Juga:


Kamu juga bisa menyimpan sebagian porsi jus alpukat dan apel ini di gelas mason jar di dalam kulkas selama semala. Konsumsi jus alpukat ini sebagai minuman pendamping sarapan.

Jus-apel-dan-alpukat

2. Jus alpukat, cokelat, pisang, dan stroberi

Bahan-bahan:

  • 1 buah pisang yang sudah dipotong kecil
  • 1 buah alpukat diambil dagingnya saja
  • 2 sendok teh bubuk coklat
  • 100 gram buah stroberi
  • 1 sendok makan oatmeal
  • 1 cangkir air
  • 1 cangkir es batu yang dihancurkan

Blender semua bahan hingga halus, lalu sajikan. Jus alpukat ini cocok menemani soremu sambil membaca buku.

Jus-alpukat-cokelat-pisang-dan-stroberi

3. Jus alpukat daun salam

Bahan-bahan:

  • Alpukat berukuran sedang 1 buah
  • Madu 1 sdm
  • Air rebusan daun salam 100 ml
  • Es batu secukupnya

Blender alpukat dan air rebusan daun salam hingga halus. Masukan es batu dan madu, kemudian blender lagi. Sajikan di dalam gelas, dan nikmat diminum selagi dingin.

jus-alpukat-daun-salam

4. Jus alpukat kopi

Bahan-bahan:

  • 1 buah alpukat
  • 125 ml susu cair
  • 150 ml air panas
  • 3 sdm kopi bubuk
  • 2 sdm susu kental manis
  • Es batu secukupnya
  • Cokelat leleh atau susu kental manis untuk topping

Seduh kopi dengan air panas kemudian saring ampasnya.  Blender alpukat, es batu, susu, dan kopi hingga teksturya berubah lebih kental dan halus.

Sajikan dalam keadaan dingin dengan lelehan cokelat dan susu kental manis sebagai toppingnya.

Jus-alpukat-kopi

Fellas, selain nikmat disantap, resep jus alpukat di atas sangat menyehatkan, lho! Selamat mencoba!

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Mendapat Mimpi Buruk? Dalam Islam Dianjurkan Melakukan Ini
Previous
Mendapat Mimpi Buruk? Dalam Islam Dianjurkan Melakukan Ini
Destinasi Wisata Balon Udara di Dunia dengan Pemandangan Menakjubkan
Next
Destinasi Wisata Balon Udara di Dunia dengan Pemandangan Menakjubkan
Related Articles
Back to
top