x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner
Resep Es Krim Buah yang Menyehatkan untuk si Kecil

Resep Es Krim Buah

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Es krim menjadi salah satu camilan favorit bagi semua kalangan, termasuk anak-anak.

Jangan ragu untuk memberikan si kecil es krim. Ragam resep es krim buah ini bisa jadi pilihan camilan untuk si kecil, lho.

Dingin, manis, dan enak, begitulah kata-kata yang bisa mendeskripsikan es krim.

Es krim termasuk dalam kelompok hidangan beku yang memiliki tekstur semi padat dan memiliki nilai gizi tinggi.

Nah, daripada membelikan si kecil es krim di pasaran lebih kamu membuat es krim sendiri di rumah.

Selain lebih hemat, es krim yang dibuat sendiri juga terjamin kebersihan dan kesehatannya, bukan?

Ragam Resep Es Krim Buah yang Sehat Untuk Si Kecil

Resep di bawah ini tidak menggunakan krim seperti es pada umumnya. Maka dari itu, es krim ini jadi lebih sehat dengan rasa buah alami. Yuk, simak ulasan berikut ini.

  1. Es Krim Oatmeal dan Kurma

Oatmeal mengandung banyak nutrisi penting di antaranya karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium, magnesium, folat, fosfor, mangan, kalium, dan zat besi.

Sedangkan kurma mengandung karbohidrat, protein, lemak tak jenuh, vitamin, dan serat. Kedua kandungan bahan ini sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang si kecil.

Bahan:

  • 500 ml susu almond
  • 75 ml santan kental
  • 10 butir kurma yang sudah dibuang bijinya
  • 1 sdt ekstrak vanili
  • 300 gram oatmeal
  • Garam secukupnya
  • Choco chip secukupnya

Es krim oatmeal dan kurma

Cara membuat:

  • Blender susu, oatmeal, kurma, dan ekstrak vanili sekitar 45-60 detik atau sampai bertekstur creamy dan halus.
  • Tuang pada wadah dan bekukan di dalam freezer hingga mengeras.
  • Sebelum disajikan, keluarkan es krim dari freezer dan diamkan sekitar 15 menit.
  • Taburkan choco chip atau topping apa pun di atasnya sesuai selera kamu, dan es krim oatmeal siap dinikmati.
  1. Es Krim Cokelat Pisang

Penelitian membuktikan bahwa kandungan theobromine dalam cokelat dapat mencegah kerusakan gigi dengan menghilangkan streptokokus mutans, yakni bakteri yang ditemukan dirongga mulut yang memberikan peran terhadap kerusakan gigi.

Kandungan kalium dalam pisang dapat membantu menggantukan elektrilit yang keluar dari tubuh.

Selain itu, kandungan serat dalam pisang dapat membantu menambah kepadatan feses dan meredakan diare. Berikut resep es krim buah pisang cokelat yang bisa diikuti:

  • 4 buah pisang beku (jenisnya sesuai selera)
  • 2 sdm bubuk kakao
  • 250 ml susu almond
  • 2 sdm sirup maple
  • 1 sdm minyak kelapa
  • Garam secukupnya

Es krim cokelat pisang


Baca Juga:


Cara membuat:

  • Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi sampai bertekstur halus.
  • Tuangkan campuran adonan es krim ke dalam sebuah wadah dan simpan adonan di dalam freezer sampai beku.
  • Sebelum disajikan, keluarkan dari freezer dan diamkan sekitar 15 menit.
  • Tambahkan topping sesuai selera dan es krim pisang cokelat siap dinikmati.
  1. Es Krim Lemon

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan pusing. Sementara itu, lemon bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

Karenanya, camilan es krim lemon cocok sekali dijadikan camilan untuk si kecil.

Bahan:

  • 5 buah lemon
  • 500 ml susu almond atau susu kedelai
  • 200 ml santan murni
  • 3 sdm madu
  • 1 sdt ekstrak lemon
  • Garam secukupnya
  • Topping sesuai selera

Es krim lemon

Cara membuat:

  • Parut kulit lemon (pastikan tidak memarutnya sampai ke bagian putihnya). Di wadah yang sama, peras lemon.
  • Blender kulit lemon bersama susu, madu, vanilli, dan santan hingga adonan es krim sedikit mengental.
  • Tuangkan adonan es krim dalam sebuah wadah.
  • Simpan es krim dalam freezer hingga membeku.
  • Tambahkan topping apa pun di atasnya sesuai selera dan es krim lemon siap dinikmati.

Sobat Moslem, yuk, coba kreasi resep es krim buah di atas untuk camilan sehat si kecil.



Buat Tulisan
Benarkah Menghangatkan Makanan dengan Microwave Bisa Menghilangkan Nutrisi?
Previous
Benarkah Menghangatkan Makanan dengan Microwave Bisa Menghilangkan Nutrisi?
6 Cara Mengolah Buah Tanpa Hilangkan Vitamin dan Mineral di Dalamnya
Next
6 Cara Mengolah Buah Tanpa Hilangkan Vitamin dan Mineral di Dalamnya
Related Articles
Back to
top