x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Jangan Sepelekan, Ini 5 Kebiasaan Penyebab Kesuburan Menurun


Penyebab-kesuburan-menurun

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Kesuburan merupakan hal penting, tak hanya bagi perempuan tapi juga bagi lelaki.

Khususnya bagi seorang perempuan yang melakukan program kehamilan, faktor kesuburan sangatlah penting.

Banyak hal yang tentunya dilakukan seorang perempuan untuk meningkatkan peluang untuk hamil.

Namun, di sisi lain mungkin kamu justru mengabaikan kebiasaan-kebiasaan ini yang nyatanya menjadi penyebab kesuburan menurun dan peluang hamil semakin kecil.

Kebiasaan-kebisaan yang Menurunkan Kesuburan

Nah, apa saja ya kebiasaan-kebiasaan penyebab kesuburan menurun? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini, Moslem Fellas.

1. Kurang Tidur

Kamu sering begadang? Duh, sepertinya harus mengurangi kebiasan begadang.

Pasalnya, menurut Barkeley Center of Reproductive Wellness, orang yang kurang tidur atau bahkan sering begadang memiliki kadar hormon stres yang lebih tinggi, adrenocorticotropic dan cortisol, yang keduanya diketahui dapat menghambat siklus kesuburan yang sehat.

Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan di Candinavian Journal of Work, Environment & Health menyebutkan bahwa kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko keguguran di antara para perawat (objek penelitian) yang bekerja shift malam, lho.

Kurang-tidur

2. Kebiasaan Makan yang Buruk

Dikutip dari Bustle, Dr. Marra Francis, seorang OB/GYN bersertifikat dan Direktur Eksekutif Medis di EveryWell, mengungkapkan bahwa ada bukti kebiasaan makan yang buruk dapat mempengaruhi ovulasi dan kesuburan baik pada perempuan dan laki-laki, Moslem Fellas.

Dr. Marra Francis mengungkapkan bahwa secara umum, lemak baik seperti ikan dan alpukat dapat membantu meningkatkan ovulasi, sedangkan lemak lain seperti daging merah dan makanan yang digoreng dapat menurunkan produksi telur dan ovulasi.

Kebiasaan makan yang buruk mulai dari sering makan makanan cepat saji, terlalu banyak makan makanan yang mengandung gula tinggi, sangat jarang mengonsumsi makanan sehat, dan masih banyak lainnya, sangat memengaruhi kesuburan kamu.

3. Sering Mengalami Stres Berlebih

Sering mengalami stress menjadi faktor menurunnya kesuburan kamu, lho. Banyak faktor yang dapat memicu stres, bahkan mungkin salah satunya adalah program atau keinginan untuk hamil.


Baca Juga:


Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, meskipun tidak berdampak cukup signifikan pada pria, tanpa disadari stres ternyata berkaitan erat dengan kemungkinan konsepsi yang rendah pada wanita.

Dikutip dari WebMD, Sarah Berga, MD, seorang spesialis infertilitas dan wakil ketua Lembaga Kesehatan Wanita di Wake Forest Medical Center di Winston-Salem, North Carolina mengungkapkan, “Kita tahu bahwa hormon stres seperti kortisol dapat mengganggu pengiriman sinyal dari otak ke ovarium, yang kemudian berdampak pada ovulasi,”

Mengalami-stress

4. Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya merupakan kebiasaan yang menurunkan kesuburan, tapi juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan paru-paru.

Dr. Jennifer Gell, spesialis endokrinologi reproduksi dan infertilitas di Geisinger Women’s Health di Wilkes-Barre mengatakan bahwa, kebanyakan orang tahu bahwa merokok saat sedang hamil berbahaya, tetapi merokok sebelum hamil juga bisa menjadi masalah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat membuat usia ovarium perempuan ‘menua’ hingga sepuluh tahun. Bahkan merokok dapat merusak telur kamu, Moslem fellas. So, no more smoking!

5. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Tinggi Kafein

Kamu sudah pada tahu belum? Ternyata, mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi ataupun sumber kafein lainnya dapat berdampak pada kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran, lho.

Mengutip Parenting FirstCry, bagi wanita yang sedang berencana atau menjalani program hamil, konsumsi kafein sebaiknya dibatasi hanya 200 miligram per hari, ya.

Bahkan lebih baik untuk tidak mengonsumsinya sama sekali dan menggantinya dengan minuman lainnya yang lebih sehat dan tentunya tidak mengandung kafein, Moslem Fellas.

Minuman-kopi

Tidak disangka bahwa ternyata cukup banyak kebiasaan sehari-hari penyebab kesuburan menurun yang tidak disadari. Yuk, segera hentikan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut demi kesehatanmu juga!

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Ini 5 Aplikasi Video Call Gratis agar Hubungan Sosial Tetap Lancar
Previous
Ini 5 Aplikasi Video Call Gratis agar Hubungan Sosial Tetap Lancar
Pedoman Mengurus Jenazah Pasien COVID-19 Sesuai Syariat Islam
Next
Pedoman Mengurus Jenazah Pasien COVID-19 Sesuai Syariat Islam
Back to
top