x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting
Jangan Anggap Sepele Penyebab Anak Susah Tidur di Malam Hari, Harus Segera Diatasi

penyebab anak susah tidur di malam hari

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Sering kali anak susah tidur pada malam hari. Sebelum mengatasinya, sebagai orang tua kamu harus mengetauhi penyebab anak susah tidur di malam hari.

Hasil riset dari Departemen Psikologi Universitas Cenreal Michigan, Mount Pleasant, AS, terhadap komunitas orang tua di AS, sebanyak 42% balita usia 12-35 bulan menilak waktu tidur dan 35% terbangun di malam hari.

Anak yang sulit tidur tentunya mengkhawatirkan. Apalagi jika si kecil menjadi rewel dan menangis sepanjang malam.

Penyebab Anak Susah Tidur di Malam Hari Bisa Karena Ini

Sobat, banyak alasan yang membuat anak susah tidur malam hari, antara lain:

  1. Waktu Tidur yang Salah

Waktu tidur yang salah menjadi penyebab anak sulit tidur di malam hari paling utama.

Banyak orang tua yang menyuruh anaknya tidur diwaktu lebih cepat, sebelum tubuh mereka siap untuk tidur.

Saat itu, tubuh belum memproduksi hormon melatonin dalam jumlah cukup untuk membuatnya tertidur.

Jika si kecil tidur terlalu cepat, akan membuatnya merasa bosan sehingga dapat memicu anak untuk memikirkan hal-hal yang membuatnya takut.

  1. Masalah pada Ritme Tidur Sirkadian

Jika si kecil sulit mendapatkan waktu tidur di malam hari atau sulit untuk tetap terjaga di siang hari, mungkin ia mengalami masalah pada ritme sirkadiannya.

Ritme sirkadian ini dapat mengontrol kapankah tubuh si buah hati membutuhkan tidur dan kapan harus bangun.

Untuk mengatasinya, kamu bisa menyesuaikan kembali jam biologis anak dengan lingkungannya secara bertahap.

Kamu bisa mengajaknya keluar saat siang hari agar terpapar sinar matahari. Kemudian ketika sudah memasuki waktu untuk tidur, matikan lampu kamar anak atau elektronik lainnya yang memancarkan cahaya biru.

Penyebab utama anak sulit tidur

  1. Televisi dan Alat Elektronik Lain

Penelitian di Amerika membuktikan bahwa, jika waktu menonton TV baik siang atau malam hari terlalu banyak, akan berhubungan dengan lebih tingginya masalah pada waktu tidur.


Baca Juga:


Dalam penelitian lain juga menunjukkan bahwa anak yang menonton tayangan televisi untuk dewasa, dapat menurunkan durasi tidur anak dan meningkatkan gangguan tidur pada anak.

Sobat, televisi bukanlah satu-satunya alat elektronik yang dapat menyebabkan gangguan tidur pada anak.

Video game, komputer, dan gawai juga dapat menyebabkan masalah tidur anak.

  1. Stres dan Kecemasan

Mungkin stres dan kecemasan yang didapatkan anak pada hari itu yang menyebabkan ia sulit untuk tidur.

Stres dapat meningkatkan hormon stres dalam tubuh, sehingga membuat anak merasa tidak ingin tidur.

Untuk mengurangi stresnya, ajak anak untuk berdiskusi, bercerita tentang apa yang sedang ia pikirkan, memberikan saran, dan mengajaknya melakukan hal-hal yang menyenangkan.

  1. Waktu Tidur Siang yang Salah

Tidur siang baik dan bermanfaat untuk anak. Namun jika terlalu lama dilakukan, tidur siang dapat mengganggu waktu tidur malam si kecil.

Bisa saja si kecil tidak dapat tidur di malam hari karena ia telah menghabiskan waktu siang yang sangat lama.

Lakukan Hal Ini Agar Anak Tidur Tepat Pada Waktunya

Orang tua harus memiliki jam tidur untuk anak dan harus rutin dilakukan. Hal ini dapat membantu tubuh dan pikiran anak terbiasa untuk tidur pada waktu yang telah ditentukan.

Anak akan lebih mudah jika ia pergi tidur pada waktu yang sama disetiap malamnya. Selain itu, anak juga akan lebih mudah untuk terbangun pada waktu yang sama disetiap paginya.

Sebaiknya, anak sudah bersiap untuk tidur dalam waktu 30-60 menit sebelum waktunya tidur.

Sobat, itulah penyebab anak susah tidur di malam hari yang mungkin saja masih ia lakukan. anak-anak butuh waktu tidur yang cukup agar tumbuh kembang otaknya lebih optimal. Setidaknya, anak butuh 12 jam tidur sehari.



Buat Tulisan
Muncul Memar Secara Tiba-tiba, Benarkah ‘Dijilat Setan’?
Previous
Muncul Memar Secara Tiba-tiba, Benarkah ‘Dijilat Setan’?
Cara Membuat Puding Regal yang Mudah, Dijamin Cocok untuk Sajian Keluarga
Next
Cara Membuat Puding Regal yang Mudah, Dijamin Cocok untuk Sajian Keluarga
Related Articles
Back to
top