x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Hati-hati dengan 7 Penyakit Kronis Usia Muda Ini! Cegah dari Sekarang

Penyakit-kronis-usia-muda

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Sekarang ini serangan stroke, tulang keropos, maupun pikun bukan hanya penyakitnya orang tua.

Adanya pergeseran gaya hidup modern yang semakin tidak sehat menyebabkan penyakit-penyakit kronis semacam itu bisa juga menyerang sejak usia sangat muda.

Diperlukan pencegahan yang tepat dan wawasan soal penyakit kronis usia muda ini agar tidak semakin banyak penderita.

Penyakit Kronis Usia Muda Harus Dicegah Sedini Mungkin

Jangan sampai gaya hidup sehari-hari kita tidak diawasi dan lengah akan berbagai penyakit kronis usia muda, ya. Ketahui jenis-jenis penyakit tersebut dan cara pencegahannya, yaitu:

  • Melanoma

Usai paling rentan: 50-an tahun ke atas

Risiko kena sejak: Remaja akhir serta usia 20-an awal

Melanoma merupakan sejenis kanker kulit yang bisa dihindari dengan cara tidak terlalu sering berjemur antara pukul 10 pagi hingga 2 siang tanpa menggunakan tabir surya atau Sun Protecting Factor (SPF).

Sangat disarankan penggunaan SPF-30, atau SPF-15 yang dianggap sudah cukup memberikan perlindungan.

  • Osteoporosis

Usia paling rentan: 65 tahun ke atas

Risiko kena sejak: 50-an tahun

Osteoporosis atau pengeroposan tulang sebenarnya bisa dicegah dengan memperbanyak asupan kalsium dan vitamin D, serta menghindari rokok.

Aktivitas fisik teratur juga penting, sebab otot yang kuat akan membantu rangka tubuh dalam menopang berat badan.

Jenis-penyakit-kronis

  • Stroke

Usia paling rentan: 65 tahun

Risiko kena sejak: 20 hingga 30-an tahun

Lagi-lagi rokok termasuk faktor besar risiko pada serangan stroke di usia muda. Cegahlah dengan cara menghindari rokok dan makan berlemak, serta jangan lupa perbanyak konsumsi ikan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak tersebut bermanfaat baik untuk jantung dan pembuluh darah.

  • Kanker payudara

Usia paling rentan: 45 tahun ke atas

Risiko kena sejak: remaja


Baca Juga:


Olahraga teratur, menjaga berat badan tetap ideal, membatasi alkohol agar tidak berlebihan dan menghindari rokok sangat penting dalam menurunkan risiko kanker payudara. Deteksi dini paling penting dilakukan secara lebih sering meraba adanya benjolan.

  • Alzheimer

Usia paling rentan: 65 tahun ke atas

Risiko kena sejak: 40-an tahun

Alzheimer merupakan kondisi kepikunan yang susah dilawan karena merupakan efek dari proses penuaan.

Namun, sejumlah hal bisa dilakukan untuk memperlambat kemunculannya, misalnya dengan rajin mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing, maupun bermain musik.

  • Asam urat

Usia paling rentan: 50 hingga 60-an tahun

Risiko kena sejak: 30-an tahun

Obesitas dan konsumsi alkohol termasuk faktor risiko utama serangan asam urat di usia muda, sehingga berat badan perlu dikendalikan.

Tapi ingat, ya, diet ekstrem yang berdampak pada penurunan berat badan secara singkat dan dramatis justru juga meningkatkan risiko pengkristalan asam urat. Selalu sesuaikan dengan kebutuhan kita sendiri.

Jenis-penyakit-kronis-di-usia-muda

  • Diabetes tipe 2

Usia paling rentan: 40 hingga 50-an tahun

Risiko kena sejak: anak-anak

Berbeda dari diabetes tipe 1 yang merupakan kondisi bawaan sejak lahir, diabetes tipe 2 sebenarnya lebih memungkinkan untuk dicegah.

Hal yang paling penting adalah pola makan seimbang dan rendah kalori serta aktivitas fisik yang juga seimbang.

Cegah dan hindari penyakit kronis usia muda sekarang juga! Biasakan untuk selalu menerapkan pola hidup sehat, ajak juga orang-orang di sekitar agar semakin semangat.

Danur K Atsari



Buat Tulisan
5 Kelebihan Makeup Organik yang Tidak Kita Dapatkan Pada Makeup Lain
Previous
5 Kelebihan Makeup Organik yang Tidak Kita Dapatkan Pada Makeup Lain
Jangan Ditahan-tahan! Ternyata Ini Manfaat Kentut untuk Kesehatan
Next
Jangan Ditahan-tahan! Ternyata Ini Manfaat Kentut untuk Kesehatan
Related Articles
Back to
top