x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner
Alternatif Minuman Pengganti Kopi di Pagi Hari yang Lebih Menyehatkan

Pengganti Kopi di Pagi Hari

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Kopi menjadi salah satu minuman pagi hari yang menjadi favorit banyak orang, mungkin kamu salah satunya.

Selain kopi, ternyata ada beberapa penganti kopi di pagi hari, Sobat.

Kopi merupakan minuman berkafein yang mampu memacu jantung berdetak lebih kencang dan membuat tubuh bersemangat.

Maka dari itu, kopi sering diandalkan oleh banyak orang untuk dijadikan minuman di pagi hari.

Minuman Alternatif Pengganti Kopi di Pagi Hari

Sebenarnya, pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk menikmati kopi.

Hal ini berhubungan dengan produksi hormon kortisol yang cenderung tinggi saat pagi hari.

Hormon kortisol memiliki peran dalam merespon terhadap stress dan kadar gula darah yang rendah.

Jika kamu mengonsumsi kafein saat hormon kortisol sedang tinggi, kafein akan memengaruhi produksi hormon tersebut.

Mengakibatkan tubuh kamu akan memproduksi kortisol lebih sedikit dan menyebabkan tubuh cenderung mengandalkan kafein.

Hal inilah yang menyebabkan mengapa seseorang mengalami kecanduan kafein.

Kafein seolah-olah menggantikan kerja hormon kortisol yang lebih natural untuk semangat kamu di pagi hari.

Nah, untuk mencegah kamu mengalami kecanduan kopi ada beberapa alternatif pengganti kopi di pagi hari yang bisa kamu konsumsi:

  1. Teh Hijau

Teh merupakan sumber kafein selain kopi. Jumlah kafeinnya bervariasi antara 30 hingga 100 mg per sajiannya tergantung pada jenis teh dan metode penyeduhan.

Teh hijau merupakan jenis teh yang mengandung kafein.

Namun, kadar kafein pada teh hijau tidak sebanyak kafein pada kopi tetapi cukup untuk membuat kamu merasa segar di pagi hari tanpa memberikan efek samping seperti kopi.

Selain itu, teh hijau dikenal dengan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya kandungan katekin dalam teh hijau yang bekerja sebagai antioksidan serta berfungsi untuk mencegah berbagai macam penyakit.

Teh hijau

  1. Infused water

Insufed water merupakan salah satu minuman yang bisa kamu masukkan ke dalam menu sarapan pagi kamu.

Kamu dapat mencampur daun mint, lemon, dan mentimun ke dalam sebotol air untuk kamu minum saat bangun tidur.

Rasanya yang segar dan sedikit asam bisa membangunkan semangat pagi hari kamu sama baiknya saat minum kopi.

Infused water

  1. Apel

Apel tidak mengandung kadar kafein, namun kadar gula dalam apel ini yang menimbulkan teori bahwa apel dapat menggantikan kopi.

Sebenarnya, tidak hanya kafein yang memaksimalkan pagi hari kamu, namun gula juga berperan penting dalam hal tersebut.


Baca Juga:


Seperti yang sudah kamu ketahui, kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan seseorang merasa lemas dan sulit untuk berkonsentrasi.

Satu buah apel berukuran kecil memiliki kadar gula yang sama dengan satu sendok gula pasar untuk secangkir kopi.

Dengan menggunakan gula alami dari apel, energi akan bekerja secara perlahan. Sedangkan pada gula pasir, energi pada tubuh akan lebih cepat terserap tubuh sehingga energi akan cepat habis.

Apel

  1. Jahe

Secangkir jahe yang hangat bisa menggantikan secangkir kopi pada pagi hari. Ditambah jahe bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Jahe dapat meredakan sakit perut, mencegah masuk angina, meredakan sakit perut, hingga memperbaiki mood kamu.

Aroma jahe yang khas dan lebih kuat bisa membangunkan semangat kamu sebaik kopi.

Namun jika belum terbiasa mengonsumsi jahe, kamu bisa mencoba teh jahe yang sudah banyak dijual di pasaran.

Jahe

Sobat Moslem, kamu bisa mencoba 4 minuman alternatif pengganti kopi di pagi hari untuk menyuntikan energi dan lebih sehat daripada kopi.



Buat Tulisan
Jika Badan Sakit Setelah Olahraga, Bolehkah Dilanjutkan?
Previous
Jika Badan Sakit Setelah Olahraga, Bolehkah Dilanjutkan?
Kupas Tuntas Manfaat Taoge untuk Kesehatan
Next
Kupas Tuntas Manfaat Taoge untuk Kesehatan
Related Articles
Back to
top