x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Pemanis Alami Ini Bisa Kamu Gunakan Sebagai Pengganti Gula

Pemanis alami

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Mengurangi asupan gula bisa menjadi cara yang baik, alternatif lainnya kamu dapat menggunakan pemanis alami selain gula.

Kasus diabetes di Indonesia saat ini semakin meningkat, banyak juga orang-orang yang berupaya untuk merubah gaya hidupnya menjadi sehat salah satunya dengan menjaga pola diet.

Namun, ada juga beberapa orang yang mengganti gula pasir dengan gula olahan yaitu sirup jagung tinggi fruktosa.

Ternyata banyak yang tidak tahu bahwa gula jagung juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Nah, agar pilihan kamu tidak salah, berikut ini ada 4 pemanis alami yang bisa kamu konsumsi.

Keempat pemanis alami ini memang masih memiliki kandungan gula, namun jenisnya dapat lebih mudah untuk dicerna oleh tubuh.

Selain itu, pemanis alami ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho!

Jadi, kamu bisa mengganti gula untuk memasak atau dicampurkan ke dalam minuman dengan pemanis alami.

Pilihan Pemanis Alami yang Sehat

  1. Madu asli atau madu mentah

Madu mentah bisa menjadi salah satu alternatif pemanis alami yang baik.

Seperti yang sudah banyak orang ketahui, bahwa madu memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Tapi, kamu juga harus pastikan bahwa madu yang dikonsumsi mentah atau asli karena itu merupakan versi yang paling sehat.

Madu bukan hanya sebagai pemanis, tapi juga sebagai makanan. Dr. Axe mengungkapkan bahwa madu juga mengandung asam amino, jenis elektrolit tertentu, antioksidan dan juga senyawa antimikroba yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jadi, madu bisa menjadi salah satu pilihan terbaik sebagai pengganti gula. Tapi, pastikan madu tersebut asli dan mentah ya.

Kamu juga harus ingat, pemanis apapun jenis dan bentuknya harus digunakan dengan secukupnya.

Jangan gunakan secara berlebihan. Kamu bisa menggunakannya sebanyak satu sendok makan, sekali atau dua kali dalam sehari.

Madu

  1. Stevia

Kamu juga bisa menggunakan stevia sebagai pengganti gula.

Jika kamu memiliki status pre-diabetes, obesitas, atau menderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengganti gula dengan pemanis stevia.

Pemanis stevia ialah pemanis alami tanpa kalori yang terbuat dari daun tanaman stevia.

Saat ini sudah banyak jenis stevia yang dijual di supermarket. Namun, kamu sebaiknya memilih stevia dengan daun hijau.

Ada beberapa produk stevia yang juga kurang baik karena diolah terlalu berlebihan dan dicampur dengan bahan kimia lainnya.

Stevia menjadi salah satu pemanis alternatif yang baik karena tidak mengandug gula sama sekali.

Bahkan, terdapat penelitian di Journal of Dietary Supplements yang menemukan bahwa tikus dengan diabetes dapat mengalami penurunan gejala diabetes dan rekasi insulin setelah mengonsumsi stevia selama 30 hari.

Stevia

  1. Kurma

Bukan hanya kurma, buah kering seperti kismis dan aprikot juga bisa digunakan sebagai pemanis alami yang baik.

Namun, ternyata kurma memiliki kelebihan yaitu ia memiliki kandungan serat, potasium, vitamin dan mineral yang tinggi.


Baca Juga:


Kurma memiliki kandungan nutrisi yang paling tinggi. Selain dapat menyembuhkan, kurma juga memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang tinggi.

Serat yang terkandung dalam kurma memiliki manfaat yang sangat baik untuk memperlambat penyerapan gula.

Jadi, kurma memiliki kandungan gula, serat, antioksidan dan mineral seperti potasium yang dapat membantu tubuh untuk mengontrol gula darah supaya lebih baik.

Oleh sebab itu, kurma dapat menjadi pengganti gula yang baik.

Kurma

  1. Gula kelapa

Gula kepala organik memiliki fungsi juga sebagai pemanis alami yang bisa digunakan sebagai pengganti gula.

Jika kamu ingin membuat kue dan dalam resep disebutkan untuk menggunakan gula, gunakanlah satu cangkir gula kepala sebagai pengganti gula pasir.

Gula kelapa juga mengandung potasium, elektrolit, dan nutrisi yang mudah dicerna oleh tubuh.

Gula kelapa

Namun, jika kamu ingin menggunakan keempat pemanis alami tersebut dan memiliki gangguan kesehatan, konsulitasikan terlebih dahulu ke dokter ya.



Buat Tulisan
Mana yang Lebih Baik, Minum Teh Panas atau Es Teh?
Previous
Mana yang Lebih Baik, Minum Teh Panas atau Es Teh?
10 Hak Anak Yatim Piatu yang Harus Kamu Tahu dalam Islam
Next
10 Hak Anak Yatim Piatu yang Harus Kamu Tahu dalam Islam
Related Articles
Back to
top