x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Traveling Tips

Kiat Jitu Atasi Pegal Saat Mudik Lebaran


pegal-saat-mudik

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Masalah yang paling sering dikeluhkan oleh para pemudik adalah tubuh yang terasa sangat pegal dan nyeri akibat terlalu lama berkendara. Bagaimana cara mengatasi pegal saat mudik?

Perjalanan panjang saat mudik Lebaran biasanya memakan waktu yang cukup lama untuk sampai ke kampung halaman yang menjadi tujuan. Terlebih jika jalanan macet hingga belasan jam.

Terkurung dalam kendaraan berjam-jam selama perjalanan, tentu membuat tubuh kaku dan pegal.

Agar momen kumpul bersama keluarga tercinta tak terganggu, yuk, ikuti beberapa tips atasi pegal saat mudik berikut ini.

Tips Jitu Atas Pegal Saat Mudik

  1. Duduk Senyaman Mungkin

Saat mudik, kamu akan menempuh perjalanan yang cukup maka dari itu jadi carilah posisi duduk senyaman mungkin.

Atur sandaran pada bangku mobil sesuai dengan kenyamanan punggungmu. Hindari menyimpan dompet, ponsel atau barang apapun di saku celana belakang karena bisa membuat posisi tulang belakang menjadi tidak sejajar.

Buat kamu yang mudik menggunakan transportasi umum. Bila memungkinkan hindari duduk terlalu dempet dengan penumpang lain.

Kemudian, perhatikanlah posisi dudukmu. Usahakan untuk duduk dengan tegak namun tetap santai.

Atur posisi lutut agar sedikit lebih tinggi dari pinggul, dan jaga posisi kepala agar tidak terlalu tegak dan tegang. Kamu akan lebih nyaman jika menyandarkan kepala sejajar dengan tulang belakang.  

duduk-senyaman-mungkin

  1. Tambahkan Bantal

Saat menyiapkan barang-barang yang akan dibawa untuk mudik, enggak ada salahnya membawa bantal kecil.

Kamu bisa meletakkan bantal tersebut di belakang punggung untuk mengatasi rasa pegal atau nyeri di punggung bagian bawah.

Selain bantal untuk punggung, bantal leher yang banyak dijual di pasaran juga penting untuk dibawa saat mudik.

Bantal leher dapat mencegah bagian leher sampai bahumu terasa nyeri, serta berguna untuk kamu tidur selama di perjalanan.

bantal-saat-mudik

  1. Cari Hiburan Selama di Perjalanan

Mengisi waktu selama di perjalanan dengan melakukan kegiatan-kegiatan seperti membaca buku, menonton film atau bermain game di smartphone, dan mendengarkan musik tak hanya bisa mengusir rasa bosan, tapi juga bisa mengalihkan perhatianmu dari rasa pegal di sekujur tubuhmu, sehingga kamu pun bisa merasa sedikit lebih nyaman.


Baca Juga:


Bila ingin mengemudikan kendaraan, kamu bisa memasang musik favorit di mobil atau ngobrol dengan penumpang di sampingmu.

hiburan-selama-mudik

  1. Lakukan Perenggangan

Lakukanlah perenggangan setiap 60-90 menit selama mudik agar tubuh tidak kaku..

Tidak perlu melakukan gerakan yang terlalu susah, kamu bisa menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan.

Lalu, tekuk siku kanan ke arah kiri belakang dan tahan selama beberapa saat, kemudian regangkan kaki untuk mencegah badan terasa pegal-pegal.

Buat kamu yang naik kereta untuk mudik, lakukan peregangan sambil berjalan-jalan di lorong kereta.

Bila ingin mengendarai mobil pribadi, kamu bisa memarkir mobil sejenak di rest area, kemudian keluarlah dari mobil untuk menghirup udara segar.

perenggangan-saat-mudik

Sobat Moslem, yuk, lakukan tips di atas agar terhindar dari pegal-pegal saat merayakan lebaran.



Buat Tulisan
Tetap Cantik Saat Mudik, Cara Atasi Berbagai Masalah Kulit Saat Mudik
Previous
Tetap Cantik Saat Mudik, Cara Atasi Berbagai Masalah Kulit Saat Mudik
Amalan Bulan Syawal, Bulan Kemenangan Setelah Ramadan
Next
Amalan Bulan Syawal, Bulan Kemenangan Setelah Ramadan
Related Articles
Back to
top