x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Pilihan Olahraga Bayi yang Penting untuk Dilakukan


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Tak hanya untuk dewasa, olahraga bayi sangat penting dilakukan sedini mungkin, bahkan mulai dari usia 0 bulan.

Konteks olahraga di sini adalah, yang penting bayi aktif melakukan berbagai hal.

Bukan seperti olahraga yang kebanyakan dilakukan orang dewasa, olahraga bayi dilakukan dengan bantuan orang tua dan dilakukan dengan memperhatikan keamanan bayi.

Olahraga mendukung perkembangan masa di mana otak bayi mengembangkan jalur dan koneksi ke otot.

Bayi yang tidak cukup melakukan olahraga mungkin kehilangan kesempatan untuk membuat koneksi antara otak dan otot yang kuat.

Tak hanya itu, olahraga sejak kecil juga dapat mengurangi risiko obesitas di kemudian hari, bahkan sampai anak tumbuh dewasa.

Tentu, ini penting bagi kesehatan anak secara keseluruhan karena berat badan yang normal dapat melindungi anak dari risiko penyakit tertentu, seperti diabetes dan penyakit jantung.

Lalu, olahraga seperti apa yang baik untuk bayi? Lima olahraga sederhana untuk bayi bisa dipraktikan sendiri di rumah, lho. Simak ulasan berikut, ya.

Latihan Otot Leher. Ternyata tengkurap masuk ke dalam olahraga sederhana karena bayi membutuhkan energi dan usaha untuk melakukannya.

Semenjak usia 4-6 minggu, otot leher sudah lebih kuat dan perlu dilatih agar terjaga elastis. Salah satu caranya adalah latihan menoleh.

Pancing bayi dengan mainan bergerak atau yang mengeluarkan suara kearah yang berlawanan. Lakukan diwaktu santai setelah mandi pagi atau sore hari.

Tummy Plank. Tummy palnk adalah istilah untuk gerakan tubuh yang bertumpu pada perut. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat otot punggung, perut, dan leher.

Karena posisinya tengkurap, bayi akan mengandalikan otot leher untuk mendongak.

Angkat Beban. Olahraga yang satu ini jangan samakan dengan angkat beban orang dewasa, ya.

Angkat beban di sini melatih otot tangan dan lengan dengan mainan yang bisa ia genggam. Posisikan mainan ada di dekatnya sehingga mudah dijangkau.


Baca Juga:


Kayuh Sepeda. Gerakan seperti mengayuh sepeda ternyata dapat mengatasi perut bayi yang penuh gas. Dengan posisi berbaring, angkat kaki bayi dan putar seperti bersepeda.

Cara ini dapat meningkatkan otot kaki, pinggul, dan lutut. Gerakan ini meningkatkan fleksibilitas bayi dalam bergerak.  Lakukan gerakan ini tiga hingga lima kali, istirahat dan ulangi lagi.

Sit Up. Hampir mirip dengan gerakan sit up pada umumnya, gerakan ini menarik bayi dari posisi berbaring ke posisi duduk. Cara ini untuk memperkuat otot di bahu, lengan dan punggung.

Gerakan ini dilakukan dengan cara menariknya dengan meletakkan tangan di belakang lengannya, bukan menarik di atas lengannya.

Menarik secara perlahan, akan membuat otot perut bayi secara alami akan bekerja. Selain itu, gerakan ini dapat melatih keseimbangan.

Biasanya bayi usia 3 hingga 4 bulan baru siap melakukan gerakan ini.

So, lakukan olahraga untuk bayi ini, ya. Agar bayi dapat tumbuh sehat dan kuat.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Kulit Jeruk yang Sering Dibuang Ternyata Banyak Manfaatnya, Lho!
Previous
Kulit Jeruk yang Sering Dibuang Ternyata Banyak Manfaatnya, Lho!
Asal Mula Manusia yang Ada di Dalam Al-Quran
Next
Asal Mula Manusia yang Ada di Dalam Al-Quran
Related Articles
Back to
top