x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Usir Kolesterol Jahat Dengan Jenis Minuman Penurun Kolesterol Ini


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Salah satu kondisi untuk menjaga kolesterol ketika sudah terlanjur makan-makanan yang mengandung kolesterol adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu, yaitu minuman penurun kolesterol.

Kadar kolesterol tubuh harus tetap dijaga keseimbangannya demi memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit berbahaya.

Namun, terkadang kita sering tidak peduli dengan pola makan sehari-hari kita yang mengakibatkan kolesterol bisa naik setelahnya.

Kolesterol jahat sebaiknya jangan ditumpuk karena berbahaya untuk kesehatan. Namun, dengan mengonsumsi minuman penurun kolesterol ini bisa membantu kamu untuk menurunkan kadar kolesterol.

Inilah beberapa jenis minuman yang diyakini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Disimak, ya.

Jenis Minuman Penurun Kolesterol

Teh Hijau. Penelitian di Jepang menemukan bahwa theanine pada teh hijau bermanfaat meningkatkan kolesterol baik dan mencegah pembentukan kolesterol jahat.

Selain itu, meminum teh hijau juga memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit jantung dan kanker.

Kandungan katekin dalam teh hijau juga berfungsi untuk menangkap radikal bebas, sehingga bisa membantu menghambat perkembangan sel-sel kanker.

Perasan Jeruk Lemon. Menurut American Dietetic Association, limonoids dalam lemon yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk berguna untuk menurunkan kolesterol.

Di dalam liver, kolesterol dibuat dari bahan yang disebut apolipoprotein B dan trigliserida. Salah satu jenis limonoids, yaitu limonin, bekerja memperlambat produksi apolipoprotein dan trigliserida tadi.

Lemon juga kaya vitamin C, antioksidan yang kuat.

Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.

Perasan Jeruk Nipis. Selain jeruk lemon, jeruk nipis juga mampu mengurangi kadar kolesterol.

Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang berkhasiat menghambat produksi kolesterol jahat, sehingga otomatis akan mengurangi risiko serangan jantung.

Untuk menikmati jeruk nipis, cukup dengan mengiris-iris tipis dan masukan ke dalam gelas. Tuang air panas dan tunggu 30 menit, lalu diminum sampai habis.

Sebaiknya diminum dua kali sehari, pagi dan malam. Jangan khawatir dengan perut kamu, karena jeruk nipis tidak akan membuat lambung jadi perih.

Yoghurt. Disarankan untuk mengonsumsi yoghurt dengan kandungan probiotik sebanyak 200mg per hari.

Beberapa penelitian telah menunjukkan, bahwa probiotik lactobacillus acidophilus dan lactobacillus reuteri benar-benar dapat membantu menurunkan kolesterol.

Mereka bekerja dengan mencegah reabsorpsi kolesterol kembali ke aliran darah.

Jenis Buah yang Dapat Dijadikan Jus Untuk Minuman Penurunkan Kolesterol

Jus Alpukat. Alpukat memang mengandung banyak lemak, yaitu sekitar 16%.

Tetapi lemak pada alpukat adalah lemak yang menyehatkan, karena 63% penyusunnya adalah asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.


Baca Juga:


Mengonsumsi jus alpukat akan membantu menurunkan kolesterol jahat yang sangat buruk bagi kesehatan.

Lemak tak jenuh pada alpukat berfungsi sebagai antioksidan yang berkhasiat menjaga pembuluh darah kita dari kerusakan arteri akibat penumpukan kolesterol jahat.

Jus Anggur. Minuman menyegarkan yang satu ini juga diyakini bisa bantu turunkan kadar kolesterol.

Jus anggur memiliki kandungan nutrisi yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kadar kolesterol sehat tetap seimbang dalam darah.

Untuk wanita, disarankan minum sekitar 177-470cc jus anggur setiap harinya untuk mendapatkan manfaat terbaiknya.

Tapi jus yang diminum jangan ditambah gula atau pemanis lainnya, ya.

Di samping bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, jus anggur juga memiliki kandungan antioksidan dan serat yang baik untuk tubuh.

Jus Tomat. Tomat juga termasuk buah penurun kolesterol dalam tubuh yang paling ampuh.

Tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf.

Rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.

Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Itulah beberapa jenis minuman penurun kolesterol yang diyakini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selamat mencoba!

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Tak Perlu Khawatir, Ini Daftar Menu Makan Malam Sehat ‘Anti gemuk’
Previous
Tak Perlu Khawatir, Ini Daftar Menu Makan Malam Sehat ‘Anti gemuk’
Resep Olahan Jagung Manis yang Mudah dan Kaya Akan Manfaat
Next
Resep Olahan Jagung Manis yang Mudah dan Kaya Akan Manfaat
Related Articles
Back to
top