x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting
Panduan Minum Teh Saat Hamil yang Aman dan Baik untuk Kesehatan

Minum Teh Saat Hamil

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Saat wanita hamil, banyak larangan dan batasan dalam mengonsumsi makanan dan minuman demi perkembangan janin yang baik. Namun, bolehkah minum teh saat hamil?

Mengonsumsi teh hangat dipagi hari merupakan rutinitas yang mungkin sering dilakukan oleh kebanyakan orang.

Dengan mengonsumsi teh, kita akan mendapatkan beberapa manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, mengurangi risiko asma, dan menurunkan kadar kolesterol.

Bolehkah Ibu Minum Teh Saat Hamil?

Gejala morning sickness yang dirasakan ibu hamil dapat diredakan dengan mengonsumsi teh manis hangat.

Pasalnya, mengonsumsi teh manis hangat adalah salah satu cara yang mungkin bisa dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih nyaman, terlebih jika ditambahkan dengan bahan alami lainnya seperti jahe.

Selain itu, kondisi mood swing ini hampir seluruh ibu hamil merasakannya.

Perubahan hormonal memang menjadi hal yang menyebabkan suasana hati ibu hamil suka berganti-ganti secara cepat.

Rasa stres pasti pernah muncul dan dialami setiap ibu hamil.

Teh menjadi salah satu minuman yang bisa menjadi penyelamat untuk meredakan stres.

Namun perlu diingat, tidak disarankan untuk mengonsumsi teh secara berlebihan saat hamil.

Peneliti di Universitas Alberta menyatakan, bahwa wanita hamil yang mengonsumsi teh secara berlebihan dapat terkena dampak negatif.

Di antaranya, risiko bayi terlahir prematur, dehidrasi, terganggunya penyerapan nutrisi, dan dampak negatif lainnya.

Jadi, minum teh saat hamil tetap boleh dilakukan kok, asal sesuai dengan panduan minum teh untuk ibu hamil berikut ini.


Baca Juga:


Tips Mengonsumsi Teh bagi Ibu Hamil

Walaupun diperbolehkan, bukan berarti ibu hamil bisa minum teh sesuka hati. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Berikut panduan minum teh saat hamil agar tidak menganggu kesehatan ibu dan janin.

Apakah boleh Minum Teh Saat Hamil

  1. Jenis Teh

Terdapat dua jenis teh bisa kamu konsumsi yaitu teh herbal dan non herbal.

Teh herbal tidak terbuat dari tanaman teh.

Teh ini terbuat dari sedihan akar, bunga, biji, atau tanaman lain yang memiliki sifat antioksidan.

Sedangkan teh non herbal terdiri dari berbagai teh yang mungkin sudah pernah kamu coba, di antarnya teh hijau, teh hitam, teh oolong, atau teh putih.

Perbedaan teh herbal dan non herbal pada kandungan kafeinnya.

Teh herbal tidak mengandung kafein, sementara teh non herbal memiliki kandungan kafein yang bervariasi.

Khusus teh herbal kamu bisa menikmatinya dari jahe, akar ginseng, daun peppermint, rasberi, atau buah-buahan kering serta rempah-rempahan lainnya.

  1. Banyaknya Teh yang Boleh Diminum

Dikutip dari Parents, para ahli di American College of Obstericians and Gynecologist menyarankan asupan kafein perharinya maksimal 200 miligram.

Kabar baiknya, teh mengandung kafein lebih ringan dibandingkan dengan kopi sehingga bisa dinikmati lebih banyak.

Banyaknya kafein pada teh berbeda-beda, tergantung dari jenis tanaman teh, proses pembuatan, dan ukuran daun teh.

Dalam cangkir atau wadah ukuran 230 ml, teh hijau mengandung 30 sampai 50 mg kafein. Sedangkan teh hitam mengandung 25 sampai 110 mg kafein.

  1. Cara Penyajian Teh

Sebaiknya, gunakan madu sebagai pemanis teh yang disajikan atau tidak menggunakan gula sama sekali.

Pasalnya, gula hanya mengandung kalori tanpa nutrisi lainnya, serta mengandung indeks glikemik yang cukup tinggi sehingga dapat menyebabkan melonjaknya kadar gula darah dengan cepat.

Kamu bisa sajikan teh dengan air hangat atau dengan es.

Sobat Moslem, itulah tips minum teh saat hamil yang aman. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat, ya.



Buat Tulisan
Tak Sama dengan Dedak, Inilah Ragam Manfaat Bekatul untuk Kesehatan
Previous
Tak Sama dengan Dedak, Inilah Ragam Manfaat Bekatul untuk Kesehatan
4 Cara Berbeda Mengolah Daun Kenikir yang Lezat
Next
4 Cara Berbeda Mengolah Daun Kenikir yang Lezat
Related Articles
Back to
top