x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Minum Teh saat Hamil, Ini yang Harus Ibu Perhatikan


Minum-teh-saat-hamil

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, bukan berarti teh dapat diminum sembarangan saat hamil.

Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan ketika minum teh saat hamil. Simak baik-baik, ya!

Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Minum Teh saat Hamil

Teh mengandung polifenol yang bersifat antioksidan untuk melindungi jantung, mencegah penyakit kanker, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, teh juga bisa mengurangi rasa mual yang dialami selama kehamilan yang sering terjadi pada ibu hamil.

Sebenarnya, teh aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Hanya saja, ibu hamil perlu lebih berhati-hati.

Seperti kopi, teh juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan risiko gangguan kehamilan bila dikonsumsi berlebihan, misalnya berat badan janin yang terlalu rendah, bahkan keguguran.

Supaya ibu hamil tetap mendapatkan manfaat baik dari teh, ada beberapa hal yang perlu Ibu hamil perhatikan, yaitu:

1. Batasi jumlah konsumsi

Sebagian besar ahli di American College of Obstetricians and Gynecologist menganjurkan ibu hamil membatasi jumlah konsumsi teh, tidak lebih dari 200 mg atau sekitar dua mug teh per hari.

Untungnya, teh mengandung kafein yang lebih ringan dibandingkan dengan kopi, sehingga bisa dinikmati lebih banyak.

pilihan-jenis-teh

2. Pilih jenis teh yang tepat

Ada dua jenis teh yang bisa Ibu hamil konsumsi, yaitu teh non herbal dan teh herbal. Teh non herbal mungkin sudah pernah Ibu hamil coba, seperti teh hijau, teh hitam, teh putih, atau teh oolong.


Baca Juga:


Sementara teh herbal tidak terbuat dari tanaman teh. Tetapi, teh ini terbuat dari seduhan akar, bunga, biji atau tanaman lain yang memiliki sifat antioksidan.

Perbedaan teh herbal dengan teh non herbal adalah kandungan kafeinnya. Teh non herbal memiliki kandungan kafein yang bervariasi, sementara teh herbal tidak mengandung kafein.

Sebaiknya, ibu hamil mengonsumsi teh herbal yang relatif lebih aman. Beberapa contoh teh herbal yang aman dikonsumsi untuk ibu hamil, yaitu:

  • Teh jahe

Rempah-rempah yang mudah didapat di Indonesia ini memiliki manfaat untuk mengurangi rasa mual yang dialami ibu hamil.

Tetapi, tetap batasi jumlah konsumsinya, ya. Pastikan jumlah jahe tidak lebih dari 1500 mg per hari. Mengonsumsi jahe dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran.

  • Teh peppermint

Teh ini baik dikonsumsi pada trimester awal, sebab dapat mengurangi gejala morning sickness. Namun, bagi Ibu hamil yang sedang nyeri ulu hati, sebaiknya hindari mengonsumsi teh peppermint, ya.

3. Olah teh dengan cara yang tepat

Berbagai-jenis-olahan-teh

Bianya, teh ditambahkan dengan gula supaya terasa manis dan lebih nikmat. Sayangnya, gula hanya mengandung kalori tanpa nutrisi lain.

Selain itu, gula juga mengandung indeks glikemik yang cukup tinggi. Hal ini bisa melonjakkan kadar gula darah secara cepat dan rentan terkena diabetes gestasional.

Alternatifnya, ibu hamil bisa menambahkan madu untuk mengganti gula atau tidak menggunakan gula sama sekali jika ingin menikmati teh.

Jika ingin mengonsumsi minuman dari daun teh, pastikan Ibu hamil telah mengurangi kandungan kafeinnya terlebih dahulu, ya.

Caranya dengan merendam daun teh selama 25 detik. Setelah itu, saring dan diamkan terlebih dahulu teh selama 30 detik sebelum diminum.

Moslem Fellas, itulah hal yang perlu diperhatikan ketika minum teh saat hamil. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang keamanan minum teh dalam kehamilan, ibu bisa berkonsultasi langsung pada dokter kandungan, ya.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Pilihan Obat Demam Tradisional yang Perlu Diketahui
Previous
Pilihan Obat Demam Tradisional yang Perlu Diketahui
Referensi Karpet Rumah yang Unik Membuat Ruangan Lebih Menarik
Next
Referensi Karpet Rumah yang Unik Membuat Ruangan Lebih Menarik
Related Articles
Back to
top