x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Pentingnya Minum Madu Saat Sahur untuk Tubuh


minum-madu-saat-sahur

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Sahur merupakan waktu yang tepat untuk mengisi tenaga agar puasa seharian lancar. Makan sahur menjadi sumber utama tenaga tubuh, apalagi jika makanan yang Sobat konsumsi tinggi akan kandungan karbohidrat yang lambat terserap oleh tubuh.

Makan sahur juga sangat bermanfaat untuk mencegah mual dan sakit kepala saat menjalankan ibadah puasa, sebab makan sahur akan membantumu dalam mengatur kadar gula di darahmu.

Salah satu cara agar tubuh tetap terlihat segar seharian saat puasa, Sobat dianjurkan untuk minum madu saat sahur. Mengapa? Yuk, cari tahu manfaat madu pada uraian Moslem Lifestyle berikut ini.

Apa Saja Manfaat Minum Madu Saat Sahur

Minum madu sangat disarankan untuk dikonsumsi terutama saat sahur karena memiliki banyak manfaat, seperti:

  1. Meningkatkan energi tubuh

Selama ibadah puasa, kita diwajibkan untuk menahan lapar dan haus.

Namun, padatnya aktivitas yang mungkin kamu jalani bisa membuat tubuh harus bekerja lebih keras guna menyuplai energi sebagai pendukung semua kegiatan.

Nah, selain mencukupi kebutuhan energi tubuh dari makan-makanan yang sehat dan bergizi, kamu juga bisa minum madu saat sahur untuk mengoptimalkan energi di awal hari.

Menurut National Institute of Health, minum madu saat sahur kurang lebih sebanyak satu sendok makan ternyata setara dengan asupan 17 gram karbohidrat.

Itulah sebabnya madu bisa jadi salah satu pilihan tepat untuk meningkatkan kebutuhan energi.

Di samping itu, madu juga mengandung sejumlah gula alami seperti fruktosa, maltosa, glukosa, dan sukrosa.

Saat masuk ke dalam tubuh, semua kandungan tersebut akan diolah menjadi kalori yang bisa diandalkan untuk meningkatkan energi tubuh selama beraktivitas di kala puasa.

cara-tingkatkan-energi-tubuh-saat-puasa

  1. Sebagai Pengganti Gula

Kamu mungkin jadi lebih sering makan aneka jenis makanan manis di bulan puasa. Pasalnya, di waktu sahur dan berbuka minuman dan makanan manis sering dihidangkan untuk menambah produksi energi dalam tubuh.

Gula yang dicampurkan dalam makanan dan minuman memang bisa menambah kalori, hanya saja tidak akan memberi nutrisi bagi tubuh. Sesekali, kamu bisa mencoba alternatif lain seperti madu.

Madu tidak hanya dapat memberi rasa manis dan lezat pada hidangan, tapi juga mengurangi efek buruk yang diakibatkan oleh konsumsi gula berlebihan.

Meski begitu, penting bagi kamu untuk tetap memerhatikan batasan konsumsi madu yang optimal.

pengganti-gula

  1. Menurunkan Kadar Trigliserida

Setelah menahan lapar dan haus seharian, banyak orang yang jadi kalap ketika menyantap makanan dan minuman di waktu berbuka puasa.

Itu sebabnya, tak jarang yang memilih memakan semua jenis makanan tanpa berpikir panjang mengenai dampak kesehatan yang ditimbulkan.


Baca Juga:


Jika ingin memenuhi kecukupan gizi dalam tubuh, biasanya orang akan makan dalam jumlah banyak tanpa memikirkan dampaknya justru bisa menjadi bumerang bagi kesehatan kamu.

Salah satunya bisa memicu naiknya kadar trigliserida dalam tubuh. Triliserida merupakan jenis lemak yang dibawa ke dalam aliran darah. Triliserida juga merupakan zat yang terdapat di jaringan sebagai hasil dari jenis lemak di tubuh.

Meningkatnya kadar trigliserida dalam tubuh, membuat Sobat lebih berisiko terkena jantung. Namun, hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi madu.

manfaat-madu-untuk-turunkan-kadar-trigliserida

  1. Meredakan Gejala Flu dan Batuk Saat Puasa

Beragam kegiatan yang dijalani disertai dengan kurang menjaga kesehatan tubuh bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh kamu.

Pada akhirnya, kondisi ini dapat memicu timbulnya berbagai penyakit salah satunya flu dan batuk. Namun, madu mengandung lebih dari 181 nutrisi dan juga zat antioksidan yang sangat bermanfaat untuk antimikroba. Maka tak heran, jika Sobat dianjurkan untuk konsumsi madu saat berpuasa.

cara-redakan-flu-dan-batuk-saat-puasa

  1. Mencegah Asam Lambung Naik

Bagi kamu penderita refluks asam lambung alias GERD, menjalankan ibadah puasa menjadi tantangan tersendiri.

Hal ini membuat kamu menjadi lebih hati-hati dalam mengatur pola makan guna menghindari asam lambung naik saat puasa.

Selain dari memilah-milah jenis makanan dan menerapkan pola makan yang teratur, menambahkan madu ke dalam daftar minuman kamu saat sahur juga bisa memberi manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan, bahwa madu ternyata dapat mencegah peningkatan asam lambung dengan cara memberi perlindungan pada kerongkongan (esofagus) dan lambung.

cara-mencegah-asam-lambung-naik

Banyak manfaat yang bisa kita ambil dari minum madu saat puasa, kan, Sobat? Jadi, biasakan minum madu saat sahur ya agar kamu tetap semangat menjalankan ibadah setiap hari.



Buat Tulisan
Menu Buka Puasa Saat Diet yang Lezat dan Sehat
Previous
Menu Buka Puasa Saat Diet yang Lezat dan Sehat
Ingin Tetap Traveling Saat Puasa? Siapkan Dulu 6 Hal Penting Ini!
Next
Ingin Tetap Traveling Saat Puasa? Siapkan Dulu 6 Hal Penting Ini!
Related Articles
Back to
top