x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Hati-hati, Minum Kopi Saat Hamil Bisa Menyebabkan Obesitas pada Bayi!


minum-kopi-saat-hamil

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Saat sedang hamil, tentu saja kita harus memperhatikan setiap makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.

Apapun yang akan kita makan nantinya akan diserap oleh sang janin dalam kandungan. Jadi, untuk Sobat yang masih terbiasa minum kopi saat hamil tentu saja ada baiknya segera membatasi porsinya sebaik mungkin.

Harus kita ketahui, terlalu sering mengonsumsi kopi saat hamil ternyata dapat membuat bayi kita terkena obesitas. Mengapa begitu?

Sering Minum Kopi Saat Hamil dapat Meningkatkan Risiko Bayi Gemuk?

Dengan mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi memang dapat menjadi penawar yang cukup ampuh untuk mengatasi rasa lelah.

Namun, bila saat hamil kebiasaan ini masih diteruskan tentu saja dapat menimbulkan risiko kesehatan pada sang janin.

Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi kopi saat hamil dapat meningkatkan risiko obesitas pada janin kita.

Hal ini telah dibuktikan dari penelitian yang telah diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) pada 51.000 wanita dan bayi mereka.

Beberapa ahli menemukan bahwa wanita hamil yang terbiasa minum lebih dari tiga cangkir kopi dalam sehari dapat memiliki anak yang cenderung gemuk di usia 3 sampai 5 tahun.

Bahkan, kemungkinan ini sudah dapat terlihat sejak anak-anak tersebut dilahirkan. Ini karena, kandungan kafein yang kita konsumsi akan masuk ke plasenta.

Kemudian, memengaruhi pencernaan serta penyerapan gizi di dalam tubuh janin yang kemudian memengaruhi berat badan bayi saat lahir.

Apabila saat bayi saja sudah mengalami kelebihan berat badan, kemungkinan besar hal ini akan terbawa hingga pada masa kanak-kanaknya. Akibatnya, si kecil akan lebih besar terkena risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke saat telah dewasa.

akibat-minum-kopi-saat-hamil


Baca Juga:


Jumlah Kafein yang Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Harus diketahui, kafein tidak selalu berasal dari minuman kopi, tapi juga bisa dari teh, coklat, minuman bersoda serta minuman berenergi. Beberapa minuman inilah yang harus diperhatikan dan dibatasi oleh para wanita hamil.

Wanita hamil tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi melebihi 200 mg atau setara dengan dua cangkir per hari.

Selain bisa menyebabkan bayi obesitas, ternyata terlalu banyak mengonsumsi kopi dan minuman berkafein lainnya juga dapat meningkatkan risiko keguguran yang lebih besar.

Oleh karena itu, sebaiknya selalu perhatikan kandungan kafein di setiap makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.

Nah, berikut ini merupakan rata-rata kandungan kafein yang terdapat di dalam makanan dan minuman yang sering kita jumpai, di antaranya:

  • Kopi instan: 50-76 mg per gelas
  • Kopi seduh: 95-165 mg per gelas
  • Teh hijau: 40 mg per gelas
  • Teh hitam: 48 mg per gelas
  • Minuman bersoda: 24-48 mg per kaleng
  • Minuman berenergi: 27-164 mg per kaleng
  • Cokelat: 25 mg per batang

Setelah mengetahui jumlah kafein yang terdapat pada makanan dan minuman, diharapkan kita dapat lebih mampu membatasi asupan kafein saat hamil.

Begini cara membatasi minum kopi saat hamil

Dikarenakan kebiasaan sehari-hari, kemungkinan kita akan merasa kebingungan harus mulai darimana agar bisa berhenti minum kopi saat hamil.

Sebenarnya, boleh saja mengonsumsi kopi dan minuman kafein lainnya. Asalkan, tidak melebihi catatan maksimal, yaitu dua cangkir per hari.

Menguranginya memang akan menimbulkan kemungkinan rasa lelah, gejala sakit kepala, cepat mengantuk, sulit berkonsentrasi serta perubahan suasana hati yang drastis.

Namun, tidak perlu merasa khawatir. Karena hal ini adalah wajar dan umum terjadi, sebagai bentuk respon tubuh terhadap perubahan kebiasaan.

Nah, agar tubuh kita menjadi lebih sehat pilihlah jenis minuman yang lebih sehat untuk ibu hamil, seperti susu, jus buah, atau air putih.

Jangan lupa untuk membatasi minum kopi saat hamil demi menjaga kesehatan kita dan si buah hati, ya sobat!

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Berbagai Kreasi Bingkai Foto untuk Kenangan yang Menyenangkan
Previous
Berbagai Kreasi Bingkai Foto untuk Kenangan yang Menyenangkan
Harus Diperhatikan, Ini Efek Negatif Tidur Berlebihan Pada Si Kecil
Next
Harus Diperhatikan, Ini Efek Negatif Tidur Berlebihan Pada Si Kecil
Related Articles
Back to
top