x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Pentingnya Minum Air Putih Saat Berkendara Mudik Jarak Jauh


Minum-air-putih-saat-berkendara

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Saat berkendara, tubuh membutuhkan cairan lebih agar tidak cepat lelah selama perjalanan. Maka tak heran, jika minum air putih saat berkendara tak dilakukan Sobat menjadi mudah lemas.

Mudik atau pulang ke kampung halaman sudah menjadi tradisi orang Indonesia saat Hari Raya tiba.

Sayangnya, karena terlalu kelelahan atau kurang persiapan saat menempuh perjalanan jauh, banyak orang yang justru sakit ketika lebaran tiba. Oleh karena itu, persiapkan diri kamu agar selamat dan sehat selama perjalanan mudik lebaran.

Mengapa Minum Air Putih saat Berkendara Penting?

Ada beberapa hal sepele yang sering terjadi saat dalam perjalanan mudik, yakni kurangnya cairan tubuh.

  • Kurang minum air putih bikin tubuh dehidrasi

Dua per tiga bagian dari tubuh manusia adalah cairan. Itulah sebabnya tubuh kamu perlu masukan air yang cukup untuk dapat berfungsi secara optimal.

Ketika tubuh kehilangan air lebih banyak dari yang diminum, kamu dapat mengalami dehidrasi. Sebagian besar cairan tubuh hilang dari berkeringat dan buang air kecil.

Ketidakseimbangan kadar cairan dapat membuat tubuh tidak dapat berfungsi seoptimal biasanya. Sayangnya, sering kali kita tidak menyadari bahwa tubuh sudah kehilangan banyak cairan.

  • Bahayanya menyetir mobil saat sedang dehidrasi

Dehidrasi dapat menurunkan tingkat konsentrasi dan kewaspadaan seseorang akan kondisi sekitarnya, termasuk saat di perjalanan mudik.

Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian melibatkan 12 orang laki-laki dewasa muda, yang semuanya diuji dalam simulator mengemudi.

Peneliti kemudian membagi partisipan dalam dua kondisi, menyetir mobil dalam hidrasi yang baik (artinya tubuh memiliki cukup cairan) dan saat sedang dehidrasi (kekurangan cairan).

Pada sesi simulasi kondisi pertama (hidrasi tubuh baik), partisipan diberikan minum 200 ml air putih setelah satu jam mengemudi.


Baca Juga:


Sedangkan, pada saat simulasi dalam keadaan dehidrasi partisipan hanya diberikan minum sebanyak 25 ml air setelah satu jam mengemudi.

Pentingnya-air-putih-saat-berkendara

Hasilnya, risiko kecelakaan lalu lintas meningkat hampir dua kali lipat saat berkendara dengan tubuh yang mengalami dehidrasi.

Ketika sedang dehidrasi, darah jadi mengental karena minimnya kadar garam dan gula dalam tubuh.

Hal ini membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk menjaga oksigen dan nutrisi tetap bergerak ke seluruh sistem peredaran darah. Kurangnya darah beroksigen dapat membuat kamu cepat mengantuk dan kelelahan.

Dehidrasi juga dapat membuat kamu sangat kebingungan dan memiliki respon refleks yang sulit untuk sigap mengambil keputusan darurat di jalanan.

Misalnya saat tiba-tiba ada kendaraan yang memotong jalur, otak akan memproses perubahan ini lebih lambat sebelum memutuskan apa yang harus dilakukan, banting setir pindah jalur, klakson, atau mengerem.

Tanpa disadari hal ini akan membuat kagok pengendara sekitar dan sangat mungkin terjadi kecelakaan fatal.

  • Minumlah air yang cukup sebelum mengemudi

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa dehidrasi ringan saja dapat mengakibatkan peningkatan risiko kesalahan mengemudi saat perjalanan yang lama dan monoton.

Para peneliti mengatakan bahwa kecelakaan di jalanan sebagian besar diakibatkan oleh kesalahan pengemudi akibat kelelahan, mengantuk, kurang konsentrasi, dan juga kurang kewaspadaan. Hal-hal ini dapat diakibatkan oleh dehidrasi.

Peneliti juga mengingatkan bahwa menyetir mobil saat cuaca panas juga dapat menyebabkan tubuh makin kehilangan banyak cairan, sehingga harus digantikan dengan lebih banyak minum air.

Oleh karena itu, pastikan kamu sudah minum cukup air sebelum menyetir mobil dan kendaraan lainnya, ya, Sobat!



Buat Tulisan
Amalan Bulan Syawal, Bulan Kemenangan Setelah Ramadan
Previous
Amalan Bulan Syawal, Bulan Kemenangan Setelah Ramadan
5 Tips Kegiatan Sederhana Libur Lebaran Di Jakarta Tetap Seru
Next
5 Tips Kegiatan Sederhana Libur Lebaran Di Jakarta Tetap Seru
Related Articles
Back to
top