x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Mengenal Metode Hypnobirthing, Hipnotis Diri Jelang Proses Persalinan


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Melahirkan akan menjadi saat yang mendebarkan bagi calon ibu. Mulai dari kontraksi, ketuban pecah, detik-detik keluarnya bayi dari rahim, bahkan terpikirkan rasa sakit saat melahirkan. Kini, rasa sakit tersebut bisa diatasi dengan melakukan metode hypnobirthing.

Rasa sakit saat melahirkan disebabkan karena tubuh calon ibu akan dipicu oleh adrenalin atau hormon stres. Adrenalin dapat mengurangi aliran darah ke rahim dan sistem pencernaan. Sebaliknya, darah mengalir lebih mudah menuju otot-otot besar di tungkai.

Akibatnya, otot-otot rahim bekerja kurang baik karena kekurangan darah dan oksigen. Hal ini dapat membuat proses persalinan menjadi lebih susah dan lama. Pasokan oksigen untuk bayi yang ada di dalam rahim juga bisa berkurang.

Hormon stres juga menghentikan tubuh memproduksi hormon oksitosin yang memudahkan persalinan, serta mengurangi produksi hormon alami endorfin yang membantu calon ibu merasa baik dan kebal terhadap sakit.

Hypnobirthing adalah metode yang menggunakan self-hypnosis atau hipnotis diri sendiri. Teknik relaksasi ini bertujuan untuk membantu calon ibu agar merasa siap dan mengurangi ketakutan, kecemasan, tegang, dan rasa sakit saat melahirkan.

Metode hypnobirthing ini akan membuat proses persalinan menjadi lebih lancar, aman, dan nyaman.

Berdasarkan penelitian, penggunaan metode self-hypnosis akan membantu calon ibu mengatasi ketakutan sebelum persalinan. Ketakutan ini, bisa menyebabkan psikologis dan otot-otot menjadi tegang sehingga dapat mengakibatkan rasa sakit.

Proses hypnobirthing didasarkan pada kekuatan sugesti. Calon ibu akan menggunakan musik, video, pemikiran, dan masukan positif.

Misalnya diputarkan musik suara alam, video berkembangnya sebuah bunga, atau pemikiran kalimat-kalimat seperti “saya ingin melahirkan secara normal”, “saya relaks, bayi saya juga relaks”.

Selain itu, calon ibu juga bisa mendengarkan masukan-masukan yang positif, seperti mendengarkan pengalaman melahirkan secara normal yang lancar.

Karena ketika calon ibu berasa dalam lingkungan yang memberikan nilai positif, makan calon ibu akan lebih dapat mengelola emosi saat persalinan


Baca Juga:


Sebenarnya, metode hypnobirthing dapat dikembangkan dari keyakinan bahwa melahirkan dengan persiapan yang baik, kondisi fisik yang baik, dan psikologis dapat berpengaruh terhadap proses persalinan.

Calon ibu yang mempunyai kondisi fisik yang sehat, pikiran yang positif, dan pengaturan emosi yang baik dapat menimbulkan kesiapan menghadapi persalinan dan memperkecil risiko gangguan persalinan.

Selain itu, dukungan dari suami dan keluarga juga sangat penting agar calon ibu lebih tenang dan lebih relaks.

Selain akan membuat proses persalinan menjadi lebih lancar, aman, dan nyaman, ada banyak potensi manfaat dari hypnobirthing, di antaranya:

  1. Mengurangi stres dan ketakutan saat melahirkan.
  2. Memungkinkan calon ibu untuk tetap waspada dan terjaga selama persalinan.
  3. Melancarkan masuknya pasokan oksigen ke dalam tubuh karena sudah berlatih teknik bernapas.
  4. Mengurangi kebutuhan akan obat untuk mempercepat proses persalinan dan obat penghilang rasa sakit selama proses persalinan.
  5. Meningkatkan kesempatan bagi calon ibu yang ingin melahirkan secara normal.
  6. Masa persalinan menjadi lebih pendek.
  7. Sakit saat persalinan berkurang atau bahkan tidak ada.
  8. Memperpendek waktu tinggal di rumah sakit usai persalinan.

Sebelum melakukan hypnobirthing saat persalinan, dianjurkan untuk calon ibu (dan ayah) mengikuti kelas kursus hypnobirthing pada saat kandungan berusia antara 25-29 minggu.

Pada kursus tersebut akan diajarkan posisi tubuh saat persalinan dan kelahiran, mendalami relaksasi dan self-hypnosis, dan teknik bernapas.

Sobat Moslem, seperti itulah proses hypnobirthing yang dapat membantu proses persalinan menjadi lebih lancar, aman, dan nyaman. Selamat mencoba, ya.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Kehamilan Sehat, Ikuti Aktivitas Ibu Hamil yang Dianjurkan dan Harus Dihindari
Previous
Kehamilan Sehat, Ikuti Aktivitas Ibu Hamil yang Dianjurkan dan Harus Dihindari
Begini Cara Orangtua Menyikapi Pertengkaran Anak dengan Bijak
Next
Begini Cara Orangtua Menyikapi Pertengkaran Anak dengan Bijak
Related Articles
Back to
top