x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

7 Tips Santai Berhenti Merokok. Mau?


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Pada saat ini, kebiasaan merokok memang sudah menjadi gaya hidup. Tapi, apa Sobat sudah tau mengapa rokok itu dilarang? Ya, selain tidak sehat, merokok juga termasuk kedalam perbuatan yang mubazir.

Bayangkan saja bila kita merokok sebungkus 12 ribu sehari dan dikalikan 30 dalam sebulan, total uang yang akan kita keluarkan tidaklah sedikit. Lalu, bayangkan jika ini terjadi selama setahun? Wah, mungkin bisa ganti handphone baru ya..

Jadi, sayang sekali jika kita menghambur-hamburkan uang yang kita cari habis untuk memenuhi kebutuhan merokok kita setiap harinya. Tidak perlu terburu-buru untuk mengambil kepustusan.

Namun jika Sobat memiliki keinginan untuk berhenti  merokok, lakukan tips ringan berhenti merokok selama 7 hari ini ya..

1. Bulatkan Tekad

Pada hari  pertama, kita perlu membulatkan tekad dan niat dalam diri. Ini bertujuan agar kita memiliki pondasi yang kuat. Niatkan kebaikan ini dilakukan untuk diri sendiri, juga orang yang kita cintai. Satu hal yang yang kita ingat, bahwa Allah maha pembolak balikan hati manusia. Temukan alasan lain seperti:

  • Untuk kesehatan, tidak perlu berdebat dengan hal ini. Karena sudah banyak sekali bukti yang menunjukan bahwa merokok dapat memberikan penyakit dan merusak organ tubuh kita.
  • Berhenti merokok sama dengan menghemat pengeluaran setiap harinya, agar dapat dibelikan sesuatu yang bermanfaat lagi.
  • Kita dapat menjadikan orang lain yang sudah mengalami kerugian dalam merokok sebagai contoh meruginya merokok.

2. Rubah Cara Pandang

Sudut pandang juga harus dirubah, banyak yang mengatakan berhenti merokok itu sulit. Coba bayangkan, kita sedang memakan makanan yang enak, namun tiba-tiba terkena kotoran cicak. Apa yang kita lakukan? Sudah pasti membuang makanan itu demi tidak memakan kotoran.

Ini hampir sama hal nya dengan merokok. Kita mengonsumsi rokok karena berpikir tentang rasanya, tapi bayangkan apa yang ada di dalam rokok tersebut? Cobalah untuk  mencari informasi tentang bahaya merokok. Bahwa merokok dapat menyebabkan penyakit asma, kanker, paru-paru dan  penyakit lainnya yang dapat merusak tubuh. Yang lebih mengerikan, dapat menyebabkan impoten bagi pria.


Baca Juga:


3. Tanamkan Rasa Malu

Menanamkan rasa malu pada diri sendiri, seperti merokok di depan orang lain. Karena, saat kita merokok sama saja kita sedang menghisap racun dalam tubuh. Jadi malulah jika hal ini dilihat oleh orang lain. Saat kita sangat ingin merokok, pandanglah orang lain.

Dan mulailah merasa malu untuk menyebarkan racun dari rokok tersebut untuk orang lain. Lakukan hal ini setiap kali, dan perlahan rasa terbiasa tidak merokok pun akan muncul pada diri kita.

4. Menjauh dari Teman yang Merokok

Maksudnya, hal ini dilakukan hanya sampai pada saat kita berhenti saja. Teman adalah sebab terdekat yang dapat memperngaruhi kebiasaan kita. Apa yang biasa dilakukan teman kita, tentu saja lambat laun akan kita lakukan juga.

Karena itu, jika terlanjur memiliki teman yang merokok, sebaiknya kita menghindarinya dalam waktu yang ditentukan. Ini bertujuan agar dapat fokus tanpa tergiur dengan godaan rokok dari teman.

5. Buang Persediaan Rokok

Dihari kelima ini diharapkan kita sudah memiliki rasa enggan untuk merokok, meskipun hanya sedikit. Buang semua persediaan rokok yang kita miliki, paksa diri agar tidak merokok lagi.

Jangan merasa tertekan, lakukan ini jika memang sayang terhadap diri sendiri dan orang tercinta. Karena jika kita terus merokok, bukan hanya kita yang akan merasakan dampak buruknya, tapi juga mereka yang menghirup pasif asap dari rokok kita.

6. Gantikan Dengan Permen

Mungkin saja Sobat merasa stres pada hari kelima karena belum terbiasa untuk tidak merokok. Untuk mengatasinya, kita dapat menggantinya dengan permen. Beberapa orang sudah berhasil melakukan hal ini, dan menghisap permen adalah cara pengalihan pikiran kita terhadap rokok itu sendiri.

7. Pertahankan!

Pertahankan usaha yang telah kita lakukan selama 6 hari kebelakang. Perbanyak berdoa dan mintalah dukungan dari orang-orang terdekat kita seperti keluarga, agar kita dapat berhenti merokok selamanya.

Tentu hal ini akan membuat mereka senang, karena perubahan baik pada diri kita. Rasakan pada beberapa hari kedepan, tubuh akan terasa lebih sehat dan segar tentunya.

Untuk berhenti merokok memang diperlukan niat yang kuat dan cara-cara penolakan dari dalam diri seperti cara diatas. Jika kamu gagal dan merokok lagi, pasti semua usaha akan terasa sia-sia. Tapi jangan berputus asa, ulangi kembali cara pertama sampai berhasil. Semoga niat baik yang kita kerjakan akan membuahkan hasil yang baik ya Sobat! Aamiin..

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Manfaat Berdoa Sebelum Makan Terbukti Secara Science
Previous
Manfaat Berdoa Sebelum Makan Terbukti Secara Science
Wanita Karir atau Ibu Rumah Tangga, Keduanya Tiada Beda
Next
Wanita Karir atau Ibu Rumah Tangga, Keduanya Tiada Beda
Related Articles
Back to
top