x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Begini Cara Ampuh Menjaga Kestabilan Emosi Saat Hamil


menjaga-kestabilan-emosi

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Selain harus memperhatikan asupan gizi harian, ternyata menjaga kestabilan emosi saat sedang hamil juga sangat disarankan untuk kebaikan psikologis yang tetap stabil.

Namun bukan hanya berdampak buruk pada sang ibu, kondisi emosional Ibu selama hamil juga akan memengaruhi perkembangan fisik janin dan psikologisnya.

Selain itu, mengalami stres saat sedang hamil dapat menyebabkan si Kecil dalam kandungan tumbuh menjadi anak pemurung, cengeng, dan cenderung sulit mandiri.

Kenali Penyebab dan Pengaruh Stres pada Ibu Hamil

Kehamilan merupakan sebuah momen terindah yang dialami setiap wanita. selalu ada kebahagian saat menantikan kelahiran si kecil.

Namun, dalam prosesnya mungkin saja kita akan mengalami rasa stres yang muncul karena dipicu oleh perubahan-perubahan hormon yang terjadi semasa hamil.

Perubahan hormon ini biasanya akan membuat perubahan kondisi fisik mudah lelah, tubuh sering keram, perasaan yang cepat berubah, bahkan hingga timbul rasa kekhawatiran akan tumbuh kembang si kecil.

Meskipun begitu, sebisa mungkin pastikan kita tidak mudah mengalami stres. Karena, saat stres kadar hormon kortisol akan meningkat dan dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga janin terancam mengalami kekurangan oksigen dan sari-sari makanan.

Cara Ampuh Pencegah Stres Saat Hamil

Nah, setelah kita mengetahui bahwa stres berdampak buruk pada janin, sekarang yuk simak beberapa hal yang dapat membuat kita jauh dari rasa stres yang mudah datang!

  1. Mempeluas Wawasan Tentang Kehamilan

Sebaiknya, dalam persiapan dan selama kehamilan kita menyempatkan diri untuk memperluas wawasan tentang kehamilan.

Hal ini sangat membantu hati kita lebih tenang saat mengalami kondisi tertentu, seperti perut kembung, atau kaki bengkak selama hamil.


Baca Juga:


Bukan hanya itu, wawasan tentang kehamilan yang baik juga dapat membuat kita tidak mudah terhasud dengan beragam mitos yang sering terdengar menghawatirkan. Dengan begitu, kita dapat menjalani momen kehamilan dengan lebih tenang pastinya.

  1. Ungkapkan Apa yang Dirasakan

Apapun yang kita rasakan, misalnya kekhawatiran semasa kehamilan, kekhawatiran saat nanti akan melahirkan dan sebagainya. Usahakan untuk selalu mengungkapkannya kepada orang terdekat seperti suami, kakak, ibu dan juga dokter. Hal ini dapat menjadikan hati kita merasa lebih lega dan tidak merasa terbebani.

cara-mencari-ketenangan-ibu-hamil

  1. Hindari Mereka yang Senang Berkomentar Negatif

Saat dalam masa kehamilan, perasaan kita akan cenderung lebih sensitif. Kita akan menjadi lebih mudah tersinggung, merasa kesal, bahkan cepat marah saat menemui hal-hal yang membuat tidak nyaman seperti kara-kata dan komentar negatif. 

Maka dari itu, pastikan kita selalu berusaha untuk berada di tengah-tengah lingkungan baik. Dengan begitu, kita dapat terhindar dari orang-orang yang gemar berkomentar negatif terhadap kita.

  1. Lakukan Hal-hal yang Disukai

Sebisa mungkin, pastikan kita menyempatkan diri melakukan hobi atau aktivitas lain yang disukai meskipun dalam sela-sela kesibukan.

Hal ini dapat memicu rasa kebahgiaan serta menghilangkan ketidaknyamanan yang dapat menyebabkan stres. Lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti jalan pagi atau sore, berenang atau apapun yang menjadi hobi kita.

  1. Pastikan Mendapatkan Istirahat yang Cukup

Setelah melakukan semua hal itu, jangan lupa untuk selalu mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Istirahat dapat merilekskan otot-otot di tubuh agar menjadi lebih segar dan bugar. Hal ini tentu dapat membantu mood menjadi lebih stabil dan tidak mudah stres.

Nah, semoga dengan info diatas kita dapat menjaga kestabilan emosi saat sedang dalam masa kehamilan ya Sobat. Semoga kita dan janin selalu dalam keadaan sehat ya.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Ini 6 Tempat Wisata Di New Zealand yang Sangat Mempesona
Previous
Ini 6 Tempat Wisata Di New Zealand yang Sangat Mempesona
Mengenal Kecantikan Wanita Dalam Islam yang Sesungguhnya
Next
Mengenal Kecantikan Wanita Dalam Islam yang Sesungguhnya
Related Articles
Back to
top