x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Gemar Makan Ikan Bisa Mengurangi Gejala Rematik, Lho!

mengurangi gejala rematik

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Ternyata ada penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi ikan bisa mengurangi gejala rematik.

Rematik ialah suatu penyakit autoimun yang tidak bisa disembuhkan, tapi masih bisa untuk diringankan gejalanya.

Rematik adalah penyakit yang memunculkan rasa sakit karena otot atau persendian mengalami peradangan dan juga pembengkakan.

Dalam dunia medis, rematik terbagi atas beberapa jenis dan bisa menjangkiti persendian bagian tubuh mana pun. Jenis rematik yang sering dialami yaitu rheumatoid artritis.

Penyakit ini biasanya diidap orang lanjut usia. Namun, tak jarang justru bisa juga dialami oleh orang yang berusia muda dan lebih banyak menyerang wanita usia muda yang masih produktif.

Hasil Penelitian untuk Mengurangi Gejala Rematik dengan Ikan

Terdapat penelitian yang menemukan fakta bahwa mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu dapat mengurangi gejala rematik jika dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi ikan hanya sekali perbulannya.

Fakta tersebut dikatakan oleh Dr. Sara Tedeschi, dari Brigham and Women’s Hospital dan Harvard Medical School di dalam jurnal Arthritis Care & Research.

Sebagai ketua penelitian, ia menemukan fakta bahwa gejala rematik akan terus berkurang tiap kali kamu menambah porsi makan ikan tiap minggunya.

Penyakit rematik itu sendiri ialah kondisi kronis yang akan terus berkembang, karena sistem kekebalan tubuh mengalami kekeliruan yang akhirnya menyerang sendi.

Langkah tepat mengurangi gejala rematik

Akibat kondisi tersebut timbulah peradangan, pembengkakan, dan rasa nyeri.

Jika dibiarkan lebih lama lagi, peradangan akan mengakibatkan kerusakan tulang rawan.

Kondisi itu juga yang menyebabkan sendi menjadi kaku, bengkok dan sulit untuk bergerak.

Penelitian tersebut dilakukan dengan menggunakan data dari 176 orang yang menderita rematik.


Baca Juga:


Para peserta penelitian tersebut akan mengisi kuisioner yang berisi pertanyaan mengenai seberapa sering mereka mengonsumsi ikan di tahun sebelumnya, apakah ia mengonsumsi ikan kurang dari sebulan sekali, sebulan sekali, sekali atau dua kali seminggu atau malah lebih dari dua kali seminggu.

Penelitian tersebut juga meminta para peserta untuk menyebutkan jenis ikan apa yang mereka konsumsi dan bagaimana cara mengolahnya.

Cara memasak yang tidak dianjurkan ialah dengan digoreng, kerang yang tidak dikeringkan atau mencampurkannya ke dalam bahan makanan lain. Hal itu bisa berpengaruh pada kandungan EPA dan DHA.

Untuk mengukur seberapa parahnya penyakit tersebut juga diukur dengan menggunakan skor aktivitas penyakit yang disebut dengan DAS28-CRP.

Caranya ialah dengan mengukur jumlah sendi yang mengalami pembengkakan di 28 lokasi serta adanya protein C-reaktif sebagai penanda peradangan.

Semakin Sering Mengonsumsi Ikan, Berkurang Pula Gejala Rematik yang Dirasakan

Tips mengurangi gejala rematik

Hasil penelitian juga membuktikan bahwa semakin banyak makan ikan dalam jangka waktu seminggu akan mengurangi gejala rematik yang dirasakan.

Para peneliti membuat kesimpulan bahwa kandungan asam lemak omega 3 DHA dan EPA sangat berperan penting dalam hal ini.

Keduanya dapat menjadi antiradang yang ampuh. Omega 3 yang terdiri dari DHA dan EPA umumnya ditemukan pada jenis ikan seperti salmon, sarden dan tuna.

Ikan memang memiliki banyak lemak baik untuk kesehatan. American Heart Association mengungkapkan bahwa makan ikan dua kali seminggu akan membantu menurunkan risiko stroke dan dapat menjaga kesehatan jantung.

Tapi, kamu tetap harus memilih jenis ikan yang aman untuk dikonsumsi terutama untuk anak-anak dan wanita hamil.

Sobat, yuk, mulai konsumsi ikan agar dapat mengurangi gejala rematik!



Buat Tulisan
Bagaimana Hukum Berzikir Memakai Jari dalam Islam?
Previous
Bagaimana Hukum Berzikir Memakai Jari dalam Islam?
Tengok Keindahan Kebun Bunga Matahari Di Kediri yang Lagi Hits, Yuk
Next
Tengok Keindahan Kebun Bunga Matahari Di Kediri yang Lagi Hits, Yuk
Related Articles
Back to
top