x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Jangan Dibiarkan, Ini 5 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif


Menghilangkan pikiran negatif

Sumber: cn.dreamstime.com

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Kehidupan tidak akan pernah terlepas dari yang namanya masalah dan tantangan. Masalah-masalah yang silih berganti acap kali membuat kita berpikiran negatif. Berpikir dan khawatir akan masa depan, merasa bersalah, menyesal dan ingin mengulang peristiwa di masa lalu.

Terjebak dalam pikiran negatif sendiri memang sangat melelahkan, membuat fokus utama teralihkan, dan sulit menikmati pengalaman menyenangkan.

Namun, dengan latihan dan pengelolaan diri yang baik, kamu bisa kok mengetahui cara menghilangkan pikiran negatif sehingga dapat memberikan kebahagiaan dan kenyamanan untuk aktivitas sehari-hari, Moslem Fellas.

Faktor Terbentuknya Pikiran Negatif

Dalam Journal of Personality and Social Psychology, kebiasaan berpikiran negatif terhadap diri dapat disebabkan oleh tiga faktor utama.

  • Adanya keyakinan negatif dari pemikiran sendiri.
  • Sering terjadinya pembentukan pemikiran negative
  • Pkiran ini terbentuk sebagai respon otomatis dari otak.

Kombinasi antara faktor kebiasaan dan respon otomatis, menjadikan pikiran negatif sebagai sebuah bentuk kebiasaan mental dalam diri seseorang.

menghilangkan pikiran yang negatif

Sumber: Google.co.id

Cara Menghilangkan Pikiran Negatif

1. Perasaan Negatif Tidak Semuanya Buruk

Jika kamu memiliki perasaan negatif dan kemudian menyalahkan diri sendiri karena perasaan tersebut, kamu sebenarnya telah menciptakan banyak energi negatif yang tidak berguna, Moslem Fellas.

Sebaliknya, ingatlah bahwa emosi negatif sebenarnya wajar sebagai cara menghilangkan pikiran negative kamu. Emosi ini bisa kok kamu manfaatkan untuk menaklukkan tekanan dalam diri.

2. Tuliskan Pikiran Negatif

Kalau kamu memiliki pikiran negatif, menuliskannya secara harfiah dan membuangnya mungkin tampak konyol dan aneh, tetapi kegiatan tersebut bisa berdampak besar untuk menghilangkan pikiran negatif.


Baca Juga:


Sebagian besar dari kita membiarkan pikiran negatif tersebut terjadi dan menerimanya begitu saja, tanpa percaya sedikit pun  bahwa kita bisa untuk mengubahnya. Ketika kamu mendengar suara atau pikiran negatif, segera tulis. Utarakan isi hati dan apa yang kamu rasakan.

3. Pergi Ke Suatu Tempat

Menghabiskan waktu di luar rumah adalah metode yang bagus untuk membersihkan pikiran dari energi negatif dan cara menghilangkan pikiran negatif, Moslem Fellas.

Tidak perlu melakukan aktivitas fisik, kamu bisa mengunjungi tempat untuk menjauh dari kekacauan, menjernihkan pikiran dan merasakan ketenangan.

Penyebab timbulnya pikiran negatif

Sumber: cn.dreamstime.com

4. Baca Al-Qur’an

Membaca Al-Qur’an tidak hanya akan menenangkan hatimu, tapi juga akan mendatangkan solusi, lho. Al-Qur’an penuh dengan hikmah yang bisa kamu ambil pelajaran darinya.

Beribadah di atas sajadah dan menenangkan diri dengan berdo’a sebagai kegiatan curhat kepada Allah, pasti akan membantu kamu menghilangkan pikiran negatif, Moslem Fellas.

5. Fokus pada Kekuatan

Sudah menjadi sifat manusia untuk memikirkan yang negatif dan mengabaikan yang positif, dan hal itu wajar terjadi. Tapi, hal tersebut tidak boleh dibiarkan terjadi secara terus-menerut, Moslem Fellas.

Semakin kamu dapat berlatih untuk fokus pada kekuatan diri dan tidak memikirkan kesalahan yang kamu buat, semakin mudah untuk merasa positif tentang diri sendiri.

Pikiran-pikiran negatif adalah sesuatu yang selalu dihadapi oleh semua orang, Moslem Fellas. Ketimbang marah pada diri sendiri, menyesali yang sudah terjadi dan meratapi kesedihan, terimalah pikiran negatif tersebut dan coba untuk menyelesaikannya, mengambil solusi serta menaklukkan masalah.

Itulah 5 cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa kamu lakukan. Memohon kepada Allah agar terjaga dari pikiran negatif, jangan pernah malu untuk curhat dengan orang yang kamu percaya, Moslem Fellas.

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Masih Menjomblo? Ini 5 Penyebab Belum Bertemu Jodoh
Previous
Masih Menjomblo? Ini 5 Penyebab Belum Bertemu Jodoh
Sobat Ambyar, 2020 Saatnya Move On!
Next
Sobat Ambyar, 2020 Saatnya Move On!
Back to
top