x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

6 Tips Mudah Mencegah Sariawan saat Puasa


Mencegah-sariawan-saat-puasa

Sumber: healthline.com

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Salah satu masalah yang sering muncul saat sedang berpuasa ialah sariawan di dalam mulut.

Meskipun sariawan tidak selalu berbahaya, tapi kondisi ini pasti akan sangat mengganggu terutama saat sedang sahur dan berbuka puasa. Yuk, terapkan cara mencegah sariawan saat puasa yang mudah pada artikel ini.

Ini Cara Mencegah Sariawan saat Puasa

Sariawan yang akan muncul biasanya ditandai dengan adanya benjolan di dalam mulut atau luka pada dinding mulut.

Umumnya sariawan akan muncul saat kamu kekurangan asupan vitamin B dan C, zat besi, dan beberapa nutrisi lainnya.

Saat berpuasa tubuh memang rentan kekurangan berbagai asupan tersebut karena waktu makan dan minum lebih sedikit. Tapi, bukan berarti kamu tidak bisa mengatasinya, ya!

Penting untuk mengetahui apa saja cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah sariawan saat puasa berikut ini.

1. Hindari makanan olahan

Saat waktu sahur dan berbuka puasa, usahakan untuk menghindari konsumsi makanan olahan, makanan kaleng dan lain sebagainya.

Berbagai produk tersebut umumnya diolah dengan cara diasamkan agar waktu kedaluwarsanya lebih panjang dan dapat menghambat bakteri.

Nah, jika kamu terlalu banyak mengonsumsinya, asam di mulut akan sangat tinggi dan menyebabkan mulut mengalami sariawan. Jadi, usahakan untuk menghindari makanan olahan saat sahur dan berbuka puasa.

2. Jangan makan makanan yang lengket

Pasti akan terasa nikmat jika berbuka puasa dengan makanan yang manis, salah satunya cokelat. Tapi nyatanya, mengonsumsi makanan yang lengket seperti cokelat dapat memicu timbulnya sariawan di mulut kamu.

Hal itu terjadi karena ada sisa-sisa makanan yang menumpuk di gigi dan lidah kamu. Sisa-sisa makanan tersebut akan menimbulkan bakteri yang akhirnya menyebabkan sariawan.

3. Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur

Rajin menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur menjadi salah satu cara untuk mencegah timbulnya sariawan.

Sikat gigi dinilai sangat ampuh untuk mengurangi hingga menghilangkan kotoran yang ada pada gigi dan mulut.


Baca Juga:


Pastikan kamu menggunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut agar gusi tidak terluka hingga terasa sakit. Hindari juga menggunakan pasta gigi dan obat kumur yang memiliki kandungan sodium lauryl sulfate.

Trik-mencegah-sariawan-saat-puasa

Sumber: https://www.123dentist.com/

4. Jangan makan terburu-buru

Kasus yang paling sering terjadi ialah, sariawan yang disebabkan oleh tergigitnya mulut dan lidah saat sedang mengunyah makanan.

Jika sudah tergigit, akan muncul luka benjolan yang akhirnya menjadi sariawan.

Jadi, jangan makan dengan terburu-buru karena bisa membuat lidah dan mulut kamu tergigit secara tidak sengaja. Jadi kunyahlah makananmu secara perlahan, ya.

5. Menghindari makanan asam dan pedas

Makanan dengan tingkat kasaman dan kepedasan yang tinggi bisa mengiritasi mulut kamu, lho!  Jadi, untuk mencegah sariawan selama puasa, hindari mengonsumsi makanan yang asam dan pedas.

Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, sayur-sayuran, buah-buahan dan daging.

6. Tidak mengonsumsi minuman terlalu panas

Hal lain yang perlu kamu hindari untuk mencegah sariawan ialah mengonsumsi minuman yang terlalu panas saat sahur dan berbuka puasa.

Minuman yang terlalu panas akan melukai rongga mulut kamu dan menyebabkan sariawan. Kamu bisa menggantinya dengan minuman yang bersuhu hangat atau tidak terlalu panas.

Moslem Fellas, itulah beberapa tips untuk mencegah sariawan saat puasa. Semoga di bulan Ramadan ini, puasa kamu lancar dan terhindar dari sariawan, ya.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Datangnya Burung Ababil Saat Penyerangan Abrahah pada Ka’bah
Previous
Datangnya Burung Ababil Saat Penyerangan Abrahah pada Ka’bah
6 Tips Mencegah Sakit Flu saat Puasa
Next
6 Tips Mencegah Sakit Flu saat Puasa
Related Articles
Back to
top