x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Lakukan Cara Ini untuk Mencegah Maag Kambuh Saat Puasa


mencegah-maag-kambuh-saat-puasa

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Bagi penderita maag, ada banyak hal yang harus diperhatikan agar tidak kambuh saat puasa. Ada baiknya kamu mengetahui pula bagaimana cara mencegah maag kamuh saat puasa terlebih dahulu.

Maag saat puasa memang rasanya bisa menjadi suatu halangan ibadah di bulan Ramadan ini.

Gejala maag yang ditandai dengan perut nyeri, mual, kembung, dan dada rasanya perih, memang bisa menjadi alasan kamu batal untuk berbuka puasa.

Pola dan waktu makan yang berubah secara drastis dan tiba-tiba bisa menyebabkan maag kambuh saat menjalankan ibadah puasa.

Sobat, agar ibadah puasa kamu tetap berjalan lancar tanpa datangnya maag, yu, simak dulu cara mencegah maag kambuh saat puasa pada uraian Moslem Lifestyle berikut ini.

Tips Mencegah Maag Kambuh Saat Puasa

  1. Jangan Melewatkan Sahur 

Melewatkan waktu sahur saat berpuasa adalah hal yang paling tidak dianjurkan untuk pengidap maag.

Bila kamu tidak ingin maag kambuh saat puasa, usahakanlah selalu bangun tepat waktu untuk mengonsumsi makanan yang bergizi saat sahur.

Kebiasaan sering melewatkan sahur bisa meningkatkan risiko maag kambuh di jam-jam puasa, mulai dari sekitar pukul 10 pagi sampai pukul 12 siang hari.

Oleh karena itu, buat kamu yang sering kesulitan bangun untuk sahur, tidurlah lebih awal atau pasang alarm agar kamu tidak melewatkan sahur. 

Moslem-lifestyle-jangan-melewatkan-sahur

  1. Buka Puasa Tepat Waktu

Kesibukan pekerjaan atau jalanan yang macet saat dalam perjalanan pulang merupakan hal-hal yang sering menjadi penghalang untuk berbuka puasa tepat waktu.

Padahal berbuka puasa tepat waktu adalah hal yang sangat penting, terutama bagi pengidap maag supaya penyakit tersebut tidak kambuh. Dalam kondisi apapun, usahakanlah untuk selalu buka puasa tepat waktu.

Kamu bisa menyiapkan camilan ringan di dalam tas untuk mengganjal perut yang kosong bila kondisi belum memungkinkan kamu untuk menyantap makanan besar saat berbuka puasa.


Baca Juga:


Disarankan untuk membuat jadwal makan yang baru. Jika biasanya kamu makan tiga kali sehari, selama bulan puasa gantilah dengan makan beberapa kali selama dari waktu berbuka sampai waktu imsak dengan porsi masing-masing yang lebih sedikit.

Moslem-lifestyle-buka-puasa-tepat-waktu

  1. Konsumsi Makanan yang Kaya Serat Saat Sahur 

Kebanyakan orang lebih memperhatikan menu makanan untuk berbuka daripada sahur.

Padahal, waktu makan sahur juga sama pentingnya dengan waktu berbuka puasa. Oleh karena itu, persiapkanlah menu makanan sahur dengan makanan yang bergizi.

Bagi pengidap maag, kamu disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang kaya akan serat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan gandum saat sahur.

Makanan yang tinggi serat ini dapat memperlambat pengosongan lambung. Hal ini penting untuk mencegah maag kambuh, karena lambung yang kosong dapat meningkatkan asam lambung dan membuat lambung terasa perih.

Moslem-lifestyle-makanan-yang-kaya-akan-serat

  1. Hindari Makanan Pemicu Maag 

Hindari makanan pemicu maag untuk mencegah maag kambuh saat puasa. Sebaiknya, tidak mengonsumsi makanan berlemak, karena dapat meningkatkan peradangan pada selaput lambung.

Makanan yang terlalu asam dan pedas juga bisa mengiritasi lambung dan menyebabkan maag kambuh.

Selain makanan, kamu juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein yang dapat meningkatkan asam lambung. Jadi, perbanyak minum air putih saja selama puasa.

Moslem-lifestyle-makanan-pemicu-maag

Sobat Moslem, jangan sampai maag yang kamu alami menggangu ibadah puasa kamu, ya!

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Menu Sahur Ibu Menyusui untuk Memenuhi Nutrisi Harian
Previous
Menu Sahur Ibu Menyusui untuk Memenuhi Nutrisi Harian
4 Tips Memasak Ketupat agar Empuk dan Awet Lezatnya
Next
4 Tips Memasak Ketupat agar Empuk dan Awet Lezatnya
Related Articles
Back to
top