x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Membantu Anak Menenangkan Diri, Ajari Kontrol Emosi Sejak Dini


cara-membantu-anak-menenangkan-diri

(Source: Freepik)

Terkadang anak merusak barang untuk meluapkan emosinya karena anak tidak tau caranya meregulasi emosi dengan baik.

Untuk itu, penting bagi orang tua mengenalkan emosi yang anak rasakan dan membantu anak menenangkan diri.

Apabila anak mengetahui cara menenangkan diri, anak akan terhindar dari hal - hal yang tidak diinginkan. Anak juga akan lebih mudah untuk mengontrol emosinya.

Cara Jitu Membantu Anak Menenangkan Diri

Tentunya membantu anak menenangkan diri berbeda pada setiap anak. Tergantung dari umur dan kondisi anak tersebut.

Berikut adalah cara membantu anak menenangkan diri yang umum dilakukan. Bisa disesuaikan dengan kondisi dan umur anak ya, Moslem Fellas.

cara-membantu-anak-menenangkan-diri

(Source: Freepik)

1. Berhitung

Mintalah anak berhitung dari 1 sampai 5 untuk menurunkan emosinya.

Ajari anak semakin banyak menghitung semakin banyak juga marah yang hilang. Sehingga ketika marah anak akan menghitung untuk menghilangkan emosinya yang memuncak.

2. Pukul Bantal

Emosi memiliki energi yang besar dalam tubuh. Terkadang, cara terbaik untuk melepaskan emosi adalah dengan membuang energi tersebut.


Baca Juga:


Ajari anak untuk membuang energi dengan cara yang tepat. Misalnya memukul bantal, memukul guling, dan media lainnya yang tidak bisa menyakiti dirinya maupun orang lain.

3. Menarik dan Membuang Nafas

Ketika seseorang menarik dan membuang nafas secara perlahan, tubuh akan merasa lebih tenang. Begitupun dengan anak.

Saat anak sedang emosi, mintalah untuk menarik dan membuang nafas secara perlahan berulang kali. Sehingga emosi anak bisa dilepaskan perlahan.  

4. Meminta Pelukan

Studi menyatakan bahwa pelukan dapat melepaskan emosi negatif. Ketika berpelukan otak akan meminta tubuh untuk memproduksi hormon oksitoksin.

Hormon ini akan membuat diri menjadi lebih tenang dan bebas stres. Untuk itu, ketika anak sedang marah atau kecewa, ajari anak untuk meminta pelukan dari orang tua atau saudara. Hal ini untuk membuatnya lebih baik.

5. Menulis Perasaan

Saat anak sudah mulai besar, ajari anak untuk mengeluarkan emosinya melalui tulisan. Menulis merupakan terapi diri terbaik. Dengan menulis anak akan menjadi lebih tenang. Emosinya pun tersalurkan dengan baik. Nantinya, apabila anak terbiasa mengeluarkan emosi melalui tulisan, emosi anak perlahan akan lebih stabil.

Membantu anak menenangkan diri memang tidak mudah, Moslem Fellas. Perlu banyak kesabaran hingga anak dapat meregulasi emosinya sendiri. Namun, bibit yang dituai dengan baik akan menghasilkan buah yang baik pula. Jadi bersabar lah karena baik buruknya anak mengelola emosinya ada di tangan kita, orang tuanya.

Widya Manoch



Buat Tulisan
Manfaat Pijat Bayi yang Tidak Bisa Disepelekan
Previous
Manfaat Pijat Bayi yang Tidak Bisa Disepelekan
7 Tips Agar Anak Sehat dan Kuat Melawan Penyakit
Next
7 Tips Agar Anak Sehat dan Kuat Melawan Penyakit
Related Articles
Back to
top