x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting
Mau Melahirkan Tanpa Robekan? Coba Lakukan Hal Ini

Melahirkan Tanpa  Robekan

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Melahirkan tanpa robekan tentu menjadi impian setiap ibu hamil.

Meskipun melahirkan merupakan proses alami, namun melahirkan secara normal bukanlah yang yang mudah dilakukan.

Bahkan, sering kali provider akan melakukan beberapa tindakan yang dianggap akan mempermudah jalan keluar bayi.

Contohnya, episiotomi atau yang lebih kita kenal dengan gunting vagina, meskipun hal ini tidak selalu berlaku pada setiap persalinan.

Pada beberapa wanita yang tidak  mendapatkan tindakan ini mungkin saja akan mengalami robekan pada vagina.

Tentu saja hal ini merupakan hal yang sangat umum, meskipun menyakitkan. Namun, dari  keduanya tentu saja hal ini dapat dihindari.

Begini Cara Melahirkan Tanpa  Robekan pada Melahirkan Normal

Robeknya vagina saat melahirkan memang hal yang umum terjadi, bahkan hampir 90% wanita melahirkan menngalaminya.

Namun, jika kita takut mengalaminya jangan  khawatir. Kita dapat melakukan beberapa usaha di bawah ini untuk meminimalisir risiko:

  1. Menyiapkan tubuh menjelang persalinan

Proses persalinan merupakan suatu hal yang tentu saja perlu kita persiapkan sejak jauh hari. Mulai dari kesiapan fisik hingga mental.

Oleh sebab itu, kita mungkin perlu untuk melakukan olahraga secara rutin sebagai penunjang kebugaran tubuh.

Selain itu, olahraga juga dapat melancarkan sirkulasi darah kita.

Hal inilah yang kemudian dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Cobalah lakukan olahraga kegel atau latihan dasar panggul yang juga dapat memperkuat otot-otot dasar panggul, sehingga dapat membantu selama proses persalinan.

Selain melakukan olahraga, kita juga perlu memperhatikan asupan makanan sehat dan memastikan kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi dengan baik.

Nutrisi dan hidrasi yang baik tentu dapat mendukung kesehatan kulit dan otot kita dengan baik.

Perhatikan beberapa nutrisi penting yang baik kita penuhi sebelum melahirkan, seperti lemak baik (terutama asam lemak omega-3), protein, vitamin E, vitamin C, dan seng.

Cara agar Melahirkan Tanpa  Robekan

  1. Melakukan pijat perineum

Melakukan pijat perineum merupakan salah satu cara agar bisa melahirkan tanpa robekan.

Pijat ini baik dilakukan selama masa kehamilan berlangsung yang dapat membantu mempersiapkan kelahiran dengan minim risiko vagina robek.

Perineum sendiri merupakan area di antara lubang vagina dan lubang anus.


Baca Juga:


Pijat perineum dapat mencegah kita dari tindakan episiotomi yang akan dilakukan provider saat melahirkan.

Tidak hanya membantu dalam fisik, pijat perineum ini juga dapat meningkatkan kepercayaan wanita pada kemampuan tubuh untuk meregang dan melahirkan bayi.

  1. Tentukan posisi saat melahirkan

harus kita ketahui, posisi kita saat melahirkan mempunyai pengaruh besar terhadap kemungkinan robeknya vagina.

Hindari posisi berbaring dengan kaki diangkat atau posisi setengah berbaring, karena pada posisi ini dapat menempatkan tekanan ke tulang ekor dan perineum. Sehingga dapat meningkatkan kemungkinan vagina robek lebih besar.

Kita berhak dan bebas bergerak selama persalinan untuk menemukan posisi ternyaman saat melahirkan.

Jika masih bingung, kita dapat memposisikan diri dengan berbaring menghadap ke sisi kiri. Pada posisi ini dapat mengurangi kemungkinan robeknya vagina.

Bisakah Melahirkan Tanpa  Robekan

  1. Mengatur pernapasan dan ketahui kapan kita harus mengejan

kendalikan tubuh kita, termasuk saat mengejan untuk  mendorong bayi keluar.

Pastikan kita dapat mengatur napas dengan baik dan tenang. Ikuti naluri diri saat mengejan dan tentunya selalu dengarkan intruksi yang provider berikan.

Harus kita pelajari dari awal, ada waktunya kapan harus mengejan dan juga kapan kita harus menarik napas.

Mengejan di  waktu yang salah hanya akan membuat kita kelelahan saat waktunya tiba melahirkan.

Tentu saja hal ini dapat berisiko lebih besar terjadinya vagina robek.

Tapi, kita juga tidak perlu mengejan dengan kekuuatan penuh dan menahan napas.  Hal ini hanya akan membuat kita kekurangan oksigen yang diperuntukan bayi kita.

Saat kepala bayi sudah berada pada vagina, mungkin kita akan merasakan sensasi tekanan yang besar.

Namun, jangan terburu-buru ingin mengejan untuk mengeluarkan bayi.

Tunggu hingga perineum benar-benar meregang sesuai dengan ukuran kepala bayi, karena jika dipaksakan saat perineum belum meregang sepenuhnya, justru vagina mungkin akan robek.

Nah, itulah beberapa hal yang penting untuk dilakukan untuk melahirkan tanpa  robekan.

Selain itu, kita juga dapat mengompres dengan air hangat.

Rasa hangat yang diberikan kompresan dapat meningkatkan aliran darah ke daerah perineum dan membantu mengendurkan otot vagina sehingga dapat membantu kita dalam mengurangi rasa sakit.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Alami Pendarahan di Trimester Tiga, Bisa Jadi Masalah Solusio Plasenta
Previous
Alami Pendarahan di Trimester Tiga, Bisa Jadi Masalah Solusio Plasenta
5 Fakta Mengenai Adzan yang Mungkin Kamu Belum Tahu!
Next
5 Fakta Mengenai Adzan yang Mungkin Kamu Belum Tahu!
Related Articles
Back to
top
melahirkan-tanpa-robekan.html