x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Mengapa Kita Bisa Marah Tanpa Sebab?


marah-tanpa-sebab

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Mungkin, ada saat di mana kita merasakan emosi yang mudah sekali tersulut oleh hal-hal yang remeh, namun tidak tahu apa penyebabnya.

Sebenarnya marah merupakan luapan emosi yang normal, namun jika terus-terusan mengalami marah tanpa sebab yang jelas tentu tidak akan baik untuk kesehatan kita.

Oleh karena itu, kita perlu mengetahui apa penyebab kemarahan tersebut dan mencaritahu solusi untuk mencegahnya.

Saat Marah Tanpa Sebab, Kemungkinan ini Penyebabnya!

Ada banyak faktor yang mempengaruhi naik turunnya emosi kita. Beberapa faktor ini mungkin saja menjadi salah satu pebyebabnya.

  1. Kurangnya waktu tidur

Kelelahan atau kurangnya waktu tidur bisa menjadi penyebab utama emosi kita meledak tanpa sadar.

Rasa lelah dapat menyebabkan otak ikut kelelahan, sehingga akan mengakibatkan penurunan fungsi.  Hal ini, akan menyebabkan sulit berkonsentrasi, menjadi kebingungan sendiri, sulit berpikir, hingga sulit dalam mencerna informasi baru.

Selain itu, menurunnya fungsi otak juga dapat membuat produktivitas kita merosot tajam yang kemungkinan besar bisa menjadi stres.

Stres yang dikarenakan tekanan bisa membuat emosi kita meledak bagai bom waktu. Maka dari itu, sebisa mungkin cukupilah waktu istirahat kita untuk menjaga kestabilitasan emosi dan kesehatan tubuh.

  1. Mengalami depresi

Depresi juga dapat menjadi faktor seseorang mengalami marah tanpa sebab. Selain menyebabkan rasa putus asa yang tinggi, depresi juga dapat menyebabkan seseorang mudah menjadi marah.

Selain itu, saat depresi kemungkinan juga akan timbul perilaku yang tidak biasa misalnya merespon sesuatu hal dengan dengan perilaku serta ucapan kasar, tidak sabaran, tidak mempunyai rasa kepedulian.

Gangguan kecemasan juga dapat membuat seseorang menjadi mudah marah, karena rasa cemas yang berlebihan dapat membuat diri kita merasa kesulitan dalam mengatur emosi.

penyeb-kesal


Baca Juga:


Orang-orang yang mengalami kecemasan akan cenderung berpandangan negatif terhadap sesuatu hal yang dihadapinya, walaupun sebenarnya yang dibayangkan belum terjadi atau bahkan kemungkinan berpotensi baik.

Akibatnya, kita akan mudah terpancing dengan kondisi tidak mengenakan dan meluapkan dengan cara marah-marah. Jadi sebaiknya, jika sudah merasa tidak nyaman segera konsultasikan kepada ahlinya,

  1. Merasa terabaikan

Rasa diabaikan atau tidak dipedulikan oleh orang sekitar dapat membuat kita menjadi mudah marah.

Pada dasarnya, manusia merupakan makhluk sosial yang mencari kepuasan. Saat kebutuhannya tidak terpenuhi, maka akan timbul emosi negatif seperti kemarahan.

Selain itu, mudah marah juga dapat terjadi karena luapan emosi yang muncul karena kita awalnya berusaha mengendalikan namun gagal untuk meredamnya.

  1. Memiliki penyakit tertentu

Jika rasa marah yang kita miliki bukan disebabkan dari beberapa faktor pada umumnya, kemungkinan rasa marah tersebut timbul akibat penyakit yang kita miliki selama ini. Misalnya hipertiroidisme, dan kolesterol tinggi.

Hormon tiroid dapat mengendalikan semua hal yang berkaitan dengan metabolisme tubuh. Bahkan, jika jumlahnya berlebihan dalam tubuh, hipertiroidisme dapat menyebabkan kita menjadi mudah gelisah dan sulit dalam berkonsentrasi.

Hal ini juga dapat menjadi alasan kenapa kita suka berteriak saat berbicara, sehingga selalu tampak seperti sedang marah-marah.

Sedangkan obat statin yang biasanya dikonsumsi untuk gejala kolesterol tinggi dapat menurunkan tingkat serotonin dalam tubuh sebagai efek sampingnya.

Serotonin sendiri merupakan hormon yang dilepaskan oleh otak untuk menciptakan rasa bahagia, tenang, dan puas. Serotonin yang dalam keadaan rendah dapat membuat seseorang menjadi rentan emosian dan memicu depresi.

Lalu, bagaimana cara mengatasi agar tidak mudah marah?

Marah tanpa sebab bisa diatasi dengan mencari penyebab sebenarnya. Bila perlu, Sobat bisa memeriksa ke dokter untuk berkonsultasi.

Jangan lupa perhatikan pula makanan harian yang sering kamu konsumsi. Bisa saja marah tanpa sebab dikarenakan makanan yang kamu konsumsi.

Kamu juga bisa tarik napas dalam-dalam saat emosi memuncak ya agar lebih relaks. Lama-kelamaan emosi akan berkurang dengan sendiri.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Tips DIY Membuat Mainan Anak Merangsang Kemampuan Motorik
Previous
Tips DIY Membuat Mainan Anak Merangsang Kemampuan Motorik
Beragam Manfaat Bawang Bombay yang Tidak Kita Duga
Next
Beragam Manfaat Bawang Bombay yang Tidak Kita Duga
Related Articles
Back to
top