x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Kupas Tuntas Manfaat Taoge untuk Kesehatan

Manfaat Taoge Untuk Kesehatan

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Taoge merupakan salah satu jenis yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Banyak manfaat taoge untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan, lho!

Pada taoge, terdapat berbagai macam nutrisi yang sangat penting bagi tubuh di antaranya vitamin B, C, B1, K, dan A.

Selain itu, taoge juga kaya akan zat besi, magnesium, kalium, kalsium, fosfor, mangan, dan asam lemak omega 3.

Dalam 104 gram taoge segar mengandung nutrisi:

  • Energi : 23 kkal
  • Protein : 2.9 gram
  • Lemak : 0.2 gram
  • Karbohidrat : 4.1 gram
  • Kalsium : 29 mg
  • Fosfor : 69 mg
  • Zat Besi : 1 mg
  • Vitamin A : 10 IU
  • Vitamin B1 : 0.07 mg
  • Vitamin C : 15 mg
  • Air : 92.4 gram

Beragam Manfaat Taoge Untuk Kesehatan

Dengan seluruh kandungan nutrisi di dalam taoge, manfaat taoge untuk kesehatan beragam, Sobat. Berikut di antaranya:

  1. Melancarkan pencernaan

Hal terbaik yang dimiliki taoge yakni jumlah enzim yang sangat tinggi.

Maka dari itu, taoge dapat membantu meningkatkan berbagai proses metabolisme dan reaksi kimia dalam tubuh, khususnya pencernaan.

Selain itu, serat-serat yang ditemukan dalam kecambah bermanfaat penting untuk penceraan.

Serat yang terdapat dalam taoge akan mengangkat kotoran, sehingga lebih mudah untuk melewati pencernaan.

Setelahnya, serat makanan merangsang asam lambung yang akan membantu enzim untuk mencerna makanan secara efektif dan efisien.

Kabar baiknya lagi, taoge juga merupakan makanan yang baik untuk menghilangkan sembelit dan diare.

Apa saja Manfaat Taoge Untuk Kesehatan

  1. Meningkatkan sirkulasi darah dan memulihkan anemia

Anemia merupakan istilah teknis kekurangan zat besi.

Jika kamu kekurangan zat besi, dapat mengakibatkan kelelahan, mual, kurang konsentrasi, pusing, dan gangguan pada perut.


Baca Juga:


Dengan mempertahankan jumlah sel darah merah yang tepat, kamu dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan oksigenasi sistem organ dan sel-sel untuk mengoptimalkan kinerja mereka.

  1. Menurunkan berat badan

Taoge merupakan makanan yang sangat tinggi nutrisi namun rendah kalori.

Berarti, kamu dapat mengonsumsi taoge tanpa mengorbankan diet kamu.

Selain itu, taoge dapat membantumu merasa lebih kenyang karena taoge menghambat pelepasan ghrelin, yakni hormon lapar yang memberikan tanda pada pikiran kita untuk makan sesuatu.

Beragam Manfaat Taoge Untuk Kesehatan

  1. Mencegah kanker

Antioksidan dari senyawa organik dalam taoge membuat agen anti-kanker yang sangat baik untuk kesehatan kamu.

Vitamin C, A, asam amino, dan protein berdampak pada kandungan radikal bebas tubuh.

Radikal bebas merupakan produk hasil metabolisme sel yang berbahaya bagi kesehatan yang dapat menyebabkan sel-sel bermutasi menjadi sel kanker.

  1. Menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke

Taoge merupakan sumber asam lemak omega-3.

Meskipun secara teknis hal ini dapat membentu kolesterol, namun kolesterol tersebut dianggap sebagai kolesterol baik dan dapat mengurangi jumlah kolesterol berbahaya.

Asam lemak omega-3 merupakan anti-inflamasi alami, sehinggga taoge dapat mengurangi stres pada sistem kardiovaskular kamu.

Kandungan kalium taoge membantu mengrangi tekanan darah.

Kalium merupakan agen pelebar pembulih darah dan dapat melepaskan ketegangan di ateri pembuluh darah.

Dengan demikian, ini akan meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi, sekaligus mengurangi pembekuan dan menurunkan risiko penyempitan serta pengerasan pembuluh darah arteri, serangan jantung, dan stroke.

Sobat Moslem, yang perlu ditekankan dalam mengonsumsi taoge yaitu hindari mengonsumsi taoge mentah.

Disarankan untuk memasak taoge hingga benar-benar matang agar mendapatkan manfaat taoge untuk kesehatan.



Buat Tulisan
Alternatif Minuman Pengganti Kopi di Pagi Hari yang Lebih Menyehatkan
Previous
Alternatif Minuman Pengganti Kopi di Pagi Hari yang Lebih Menyehatkan
Cara Membuat Teh Serai yang Berkhasiat untuk Kesehatan Tubuh
Next
Cara Membuat Teh Serai yang Berkhasiat untuk Kesehatan Tubuh
Related Articles
Back to
top