x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Ragam Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil yang Menyehatkan


Manfaat-susu-kedelai-untuk-ibu-hamil

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Manfaat susu kedelai sangat melimpah, tak terkecuali untuk ibu hamil. Mulai dari menambah energi hingga mengurangi risiko bayi lahir cacat. Yuk, ketahui apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu hamil pada artikel berikut ini.

Sederet Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Nutrisi yang terkandung pada susu susu bisa bantu memenuhi kebutuhan zat gizi bagi ibu dan janinnya selama masa kehamilan.

Tetapi, tidak semua ibu hamil memiliki toleransi yang tinggi pada laktosa dalam susu hewani. Untuk mengatasi permasalahan ini, susu nabati, seperti susu kedelai bisa menjadi solusinya.

Susu kedelai merupakan jenis susu yang terbilang mudah ditemukan dan harganya pun lebih terjangkau dibandingkan dengan susu nabati lainnya.

Jadi, apa sajakah manfaat susu kedelai untuk ibu hamil?

1. Menambah energi

Kelelahan di masa kehamilan merupakan hal yang terap terjadi. Hal ini biasanya terjadi karena adanya perubahan hormon selama masa kehamilan. Nah, karbohidrat sebagai sumber energi menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan.

Susu kedelai bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat yang baik untuk ibu hamil dan janin di dalam perutnya.

2. Memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium

Vitamin D dan kalsium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan. Nah, susu kedelai bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini.

Dikenal bermanfaat untuk kesehatan kulit dan penglihatan, kombinasi vitamin D dan kalsium juga membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada bayi.

Ragam-manfaat-susu-kedelai-untuk-ibu-hamil

3. Sumber protein yang baik

Dikutip dari The Journal of Perinatal Education, protein yang terkandung dalam biji kedelai dapat menjadi pengganti yang setara dengan protein daging. Bahkan, protein kedelai memiliki kalori dan lemak jenuh yang lebih sedikit, lho!


Baca Juga:


Protein berkhasiat untuk mendorong pembentukan jaringan organ yang mendukung perkembangan janin dan dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh.

4. Mengurangi risiko penyakit bawaan lahir

Biji kedelai mengandung vitamin B9 (asam folat) yang bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan sel-sel saraf pada janin.

Selain itu, kandungan asam folat juga diketahui dapat mengurangi risiko bayi lahir dengan cacat bawaan, seperti kecacatan tabung saraf janin atau neural tube defects (NTD).

Oleh sebab itu, ibu hamil dianjurkan untuk mencukupi asam folat dengan minum susu kedelai agar bayi lahir dengan sehat.

5. Mengurangi risiko anemia

Bila anemia saat hamil tidak ditangani dengan baik, risiko kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah akan meningkat.

Selain itu, pasokan darah yang dibutuhkan menjadi dua kali lebih banyak saat hamil. Zat besi sangat diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang nantinya akan memberikan pasokan oksigen untuk bayi.

Nah, minum susu kedelai bisa jadi salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.

Meski pun manfaat susu kedelai untuk ibu hamil sangat baik, sebaiknya konsumsi susu kedelai dalam jumlah yang cukup dan jangan berlebihan.

Perlu diingat bahwa biji kedelai memiliki kandungan konglikinin dan glikinin yang bisa memicu reaksi alergi pada orang yang memiliki alergi makanan tertentu.

Sebaiknya, konsultasikan pada dokter kandungan kamu sebelum memutuskan untuk memilih susu kedelai sebagai minuman rutin saat masa kehamilan, ya.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Kuliner Mie Khas Indonesia yang Menggugah Selera
Previous
Kuliner Mie Khas Indonesia yang Menggugah Selera
Penyebab Keputihan Berwarna Coklat Sebelum dan Sesudah Menstruasi
Next
Penyebab Keputihan Berwarna Coklat Sebelum dan Sesudah Menstruasi
Related Articles
Back to
top