x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Baik Bagi Kesehatan, Ini 5 Manfaat Sawi Hijau yang Harus Diketahui!

Manfaat-sawi-hijau

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Sayuran diketahui memang memiliki kandungan bermanfaat yang baik bagi kesehatan. Termasuk di dalamnya adalah sayuran sawi hijau yang tentunya banyak disukai banyak orang.

Sawi termasuk ke dalam sayuran hijau dan dijadikan bahan dalam berbagai  masakan. Bahkan mie ayam juga menggunakan sawi sebagai pelengkap sajian makanan.

Sawi dipilih bukan hanya karena rasanya yang khas dan nikmat jika dicampurkan dengan beragam masakan.

Tetapi, banyak orang yang memilih mengonsumsinya karena berbagai manfaat sawi hijau yang ada di dalamnya.

Selain itu, ditemukan fakta bahwa sawi hijau dapat mencegah kanker. Hal ini dikarenakan kandungan sulforaphane yang ada pada sawi dapat mencegah tumbuhnya beragam sel kanker.

5 Manfaat Sawi Hijau yang Baik untuk Kesehatan

Lantas, adakah manfaat sawi hijau lainnya yang baik untuk kesehatan?

  1. Baik Bagi Penderita Diabetes

Sawi hijau mengandung antioksidan yang cukup tinggi, di mana antioksidan juga dikenal dengan alpha-lipoic acid.

Senyawa ini telah dibuktikan dapat membuat kada glukosa dalam darah menurun yang sangat disarankan untuk penderita diabetes.

Selain itu, alpha-lipoic acid juga dapat mencegah oksidatif stress yang mengalami perubahan pada setiap pasien yang diabetes. Ditambah dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

diabetes

  1. Meningkatkan Suasana Hati dan Kualitas Tidur

Jika ada yang memiliki masalah terhadap kualitas tidur dan sedang dalam suasana hati buruk. Mengonsumsi sawi hijau patut dicoba, sebab kandungan kolin dan folat di dalamnya dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur, lho.

Di mana kolin merupakan nutrisi yang penting dalam meningkatkan kualitas tidur, belajar, dan ingatan.

Tak lupa pula kandungan folat yang juga ada dalam sawi, fungsinya dapat mencegah kelebihan homosistein dalam tubuh.

Homosistein adalah senyawa yang termasuk ke dalam 20 asam amino. Apabila terjadi kelebihan homosistein akan mengganggu produksi hormon serotonin, norepinephrine, dan dopamine yang dapat mengatur waktu tidur, nafsu makan, dan suasana hati.

  1. Menyehatkan Tulang

Vitamin K ternyata sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dalam membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

Jika tubuh kekurangan vitamin K dapat memicu risiko terjadinya patah tulang. Di dalam sawi, terdapat kandungan vitamin K yang lebih dari cukup bagi kebutuhan harian tubuh.


Baca Juga:


Vitamin K diketahui dapat berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium, mengubah protein matriks tulang, dan mengurangi ekskresi kalsium.

menyehatkan-tulang

  1. Menyehatkan Mata

Menjaga kesehatan mata juga menjadi hal yang harus diperhatikan oleh setiap orang.

Adapun salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata tak harus dengan wortel tapi bisa dengan konsumsi sawi hijau.

Sama halnya dengan wotel, sawi hijau juga terdapat kandungan vitamin A yang baik untuk mata.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara untuk menghindari berbagai virus dan bakteri yang dapat mendatangkan berbagai penyakit dengan memasukkan sahi hijau ke menu sehat harianmu.

Sawi hijau mengandung vitamin C yang berperan aktif dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

meningkatkan-daya-tahan-tubuh

Nah, dari keseluruhan manfaat sawi hijau yang akan berdampak baik bagi kesehata. Apakah Sobat Moslem termasuk salah seorang yang menyukai sayuran hijau satu ini?

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Dari Iritasi Sampai Infeksi, Seperti Apakah Jenis Pakaian yang Tidak Sehat?
Previous
Dari Iritasi Sampai Infeksi, Seperti Apakah Jenis Pakaian yang Tidak Sehat?
4 Cara agar Pipi Tirus Bisa Dilakukan Di Mana Saja
Next
4 Cara agar Pipi Tirus Bisa Dilakukan Di Mana Saja
Related Articles
Back to
top