x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Inilah Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes


Apa-itu-penyakit-diabetes

Sumber: www.medicalnewstoday.com

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Bagi kamu yang menderita diabetes, apa pernah terbesit keraguan untuk ikut berpuasa di Ramadan tahun ini?

Mulai kini, tak perlu bingung lagi ya. Ternyata ada banyak manfaat puasa untuk penderita diabetes yang bisa kamu dapatkan, lho!

Apa Saja Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes?

Melaksanakan ibadah puasa dengan tubuh yang sehat mungkin akan berjalan dengan lancar dan tidak akan menjadi masalah. Namun bagaimana dengan orang yang memiliki diabetes?

Diabetes dianjurkan untuk makan secara teratur. Namun saat puasa, kita tidak boleh mengonsumsi apapun dari waktu sahur sampai buka puasa. Nah, hal inilah yang menjadi tantangan besar bagi para pengidap diabetes.

Sebenarnya, jika dilakukan dengan tepat, puasa justru bisa bermanfaat baik bagi pengidap diabetes lho.

Berikut manfaat puasa untuk penderita diabetes yang bisa didapatkan:

1. Menstabilkan kadar glukosa dalam darah

Normalnya, tubuh menggunakan glukosa sebagai energi utama. Namun ketika gula tersebut sudah habis, tubuh akan memecah cadangan lemak untuk dijadikan energi.

Jika lemak terus-terusan digunakan sebagai energi, maka tidak menutup kemungkinan berat badan kamu akan menurun.

Perlu kamu ketahui, penurunan berat badan ini bisa memengaruhi kerja tubuh dalam mengatur kadar gula darah, kolesterol darah, hingga tekanan darah. Itulah alasannya mengapa puasa sangat baik untuk dijalankan penderita diabetes.

2. Mengurangi ketergantungan terhadap obat

Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan bahwa berpuasa mampu mengurangi ketergantungan terhadap pengobatan insulin, bahkan berhenti total. Namun penelitian ini masih berskala kecil dan perlu dikaji lebih lanjut.

Ketergantungan-obat

3. Menjaga kesehatan organ-organ tubuh

Manfaat puasa untuk penderita diabetes lainnya adalah berpengaruh baik pada sebagian besar organ tubuh.

Normalnya, tubuh akan menyimpan glukosa (glikogen) untuk berjaga-jaga yang tersimpan di dalam hati. Glikogen membutuhkan waktu sekitar 12 jam untuk digunakan.

Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan berjam-jam lamanya. Nah, hal ini akan membuat tubuh akan mulai membakar lemak sebagai pengganti glikogen tadi.


Baca Juga:


Pembakaran lemak ini menghasilkan energi dan mengistirahatkan hati dan pankreas. Hati dan pankreas adalah kedua organ tubuh yang bertugas untuk memproduksi insulin sebagai hormon pengatur gula darah.

4. Meningkatkan kedisiplinan dalam mengonsumsi obat

Pada saat menjalankan ibadah puasa, kamu hanya diperbolehkan makan dan minum pada dua waktu saja, yaitu saat sahur dan berbuka.

Nah, mau tidak mau para penderita diabetes pun harus mengikuti pola tersebut dan menuruti penggunaan dosis obat yang sudah diberikan oleh dokter.

Pola makan dan konsumsi obat yang lebih teratur inilah yang membuat mereka lebih disiplin daripada hari-hari biasanya. Dengan begitu, kontrol gula darah bisa menjadi lebih baik.

Meski bermanfaat, tidak tepat dalam menjalankan ibadah puasa bisa membuat penderita diabetes mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti hipoglikemia, hiperglikemia, diabetes ketoasidosis, dan dehidrasi.

Oleh sebab itu, penderita diabetes harus menerapkan cara puasa sehat seperti berikut:

  • Berbuka puasa dengan makan secukupnya, jangan berlebihan
  • Jangan melewatkan sahur
  • Hindari makanan yang digoreng
  • Pantau gula darah secara rutin
  • Rutin berolahraga

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, pastikan kamu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya. Tujuannya agar dokter memeriksa kondisi kesehatanmu dan dapat menentukan apakah kondisimu memungkinkan untuk berpuasa.

Selain itu, dokter juga akan memberikan saran bagaimana menjalankan ibadah puasa dengan baik sesuai kondisi kesehatanmu.

Moslem Fellas, kini tidak perlu ragu lagi kan bila kamu ingin berpuasa namun memiliki diabetes. Namun perlu diingat, ya, manfaat puasa bagi penderita diabetes di atas bisa kamu dapatkan bila kamu menjalankan puasa dengan baik dan benar.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
5 Rekomendasi Destinasi Wisata Bulan Ramadan di Yogyakarta
Previous
5 Rekomendasi Destinasi Wisata Bulan Ramadan di Yogyakarta
Cara Mengatasi Telinga Berdengung saat di Pesawat
Next
Cara Mengatasi Telinga Berdengung saat di Pesawat
Related Articles
Back to
top