x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Mengenal Lebih Jauh Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Jantung


manfaat-puasa-untuk-kesehatan-jantung

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Sudah bukan rahasia lagi, jika ibadah puasa sangat baik untuk kesehatan termasuk bagi jantung. Bahkan, manfaat puasa untuk kesehatan jantung sangatlah banyak, lho.

Di bulan suci Ramadan, semua umat Muslim yang ada di dunia ini serentak menjalankan ibadah puasa.

Ketika kita menjalankan puasa banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh salah satunya menjaga kesehatan jantung. Mengapa?

Jantung merupakan salah satu organ terpenting yang dimiliki oleh manusia yang terletak di dalam rongga dada.

Organ ini berfungsi sebagai alat utuk memompa darah yang akan dialirkan ke seluruh tubuh kita.

Mengingat pentingnya fungsi jantung dalam tubuh, maka menjaga kesehatan jantung adalah hal yang penting kita lakukan karena jika jantung sehat maka tubuh kita pun akan menjadi sehat.

Puasa Ramadan dapat menyebabkan perubahan drastis  gaya hidup selama 1 bulan. Bahkan, dapat mempengaruhi faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti penyakit jantung koroner maupun stroke.

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Jantung

  1. Kadar kolesterol menurun

Salah satu manfaat puasa untuk kesehatan jantung dapat menurunkan kadar kolesterol. Lemak merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah.

Lemak dapat menyusup ke dalam lapisan pembuluh darah yang rusak dan menyebabkan aterosklerosis, yaitu penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah.

Penelitian yang dilakukan oleh Mohsen Nematy (2012) menyimpulkan, bahwa terdapat perubahan dari profil lemak dan perbandingan lemak baik dan lemak jahat selama puasa di bulan ramadan.

Kadar kolesterol darah menurun dari 193,4±51 mg/dl menjadi 184,3±42 mg/dl setelah Ramadan, begitu pula dengan kadar trigliserida yang menurun dari 4.5±1 mg/dl menjadi 3,9±1 mg/dl dan lemak jahat, yaitu LDL.

Selain itu, didapatkan pula peningkatan dari lemak baik yaitu HDL setelah puasa Ramadan.

  1. Penurunan tekanan darah tinggi

Pada orang dengan tekanan darah tinggi, jantung harus bekerja lebih keras dalam memompa darah dibanding dengan orang normal.

Hal ini bisa menyebabkan jantung kelelahan, sehingga dapat terjadi pembesaran dan penebalan otot jantung hingga gagal jantung.

Tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan pembuluh darah otak pecah sehingga terjadi stroke hemoragik.


Baca Juga:


Selama bulan Ramadan, terdapat penurunan tekanan darah pada orang yang berpuasa, yaitu penurunan tekanan darah sistolik dari 132.9±16 mmHg menjadi 129.9±17 mmHg, sedangkan pada tekanan darah diastolik, tidak terdapat penurunan berarti.

berbagai-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-jantung

  1. Memperbaiki kondisi resistensi insulin dan menurunkan kadar homosistein

Penelitian yang dilakukan oleh Shariatpanah menunjukkan, bahwa perubahan pola makan menjadi dua kali sehari selama bulan Ramadan dapat memperbaiki kondisi resistensi insulin pada penderita diabetes.

Homosistein merupakan salah satu asam amino yang terdapat dalam tubuh, dan peningkatan homosistein darah merupakan salah satu faktor risiko seseorang terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.

Walaupun tidak signifikan, namun terdapat penurunan kadar homosistein darah saat seseorang berpuasa.

Puasa yang Aman Bagi Penderita Penyakit Jantung

Puasa Ramadan aman untuk dilakukan bagi orang dengan penyakit jantung, asalkan penyakit yang dideritanya terkontrol dan tidak dalam kondisi akut.

Makan secukupnya saja saat berbuka akan membantu meringankan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Angka kunjungan rumah sakit yang diakibatkan oleh penyakit jantung cenderung tetap dan tidak bertambah selama bulan puasa

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa puasa Ramadan dapat menurunkan risiko serangan penyakit jantung selama 10 tahun seterusnya.

Sobat Moslem, itulah beberapa manfaat puasa untuk kesehatan jantung yang bisa diketahui. Semoga bermanfaat, ya!

 



Buat Tulisan
Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Lebaran Agar Tak Mudah Lelah
Previous
Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Lebaran Agar Tak Mudah Lelah
2 Cara Membuat Zuppa Soup, Santapan Lezat Cocok untuk Segala Acara
Next
2 Cara Membuat Zuppa Soup, Santapan Lezat Cocok untuk Segala Acara
Related Articles
Back to
top