x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

4 Manfaat Puasa bagi Kesehatan yang Paling Utama


Manfaat-puasa-untuk-kesehatan

Sumber: pinterest

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Puasa merupakan salah satu ibadah yang diperintahkan oleh Allah kepada hamba-Nya.

Ada beberapa jenis puasa dengan memiliki hukum yang berbeda, seperti puasa Senin-Kamis, puasa Daud, dan lainnya yang hukumnya sunnah.

Ada juga puasa yang sifatnya wajib dijalani, yakni puasa bulan Ramadan. Nah, sudah pada tahu belum? Ternyata, puasa jika dilakukan dengan benar dan tepat maka akan memberikan manfaat bagi tubuh, lho.

Manfaat puasa bagi kesehatan bisa mencakup secara psikis maupun fisik. Yuk, cari tahu selengkapnya berikut ini!

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Diri

Setiap ibadah dan perintah yang Allah berikan kepada kita pasti memiliki hikmah yang luar biasa, tak terkecuali dengan ibadah puasa.

Secara psikis, puasa dapat menanggulangi stres dan depresi untuk beberapa orang, lho, sebab puasa dapat mengajarkan kita untuk mengendalikan diri.

Selain itu, setelah beberapa hari berpuasa, tubuh kita akan mengalami peningkatan endorfin dalam darah yang memberikan perasaan sehat secara mental.

Berikut beragam manfaat puasa bagi kesehatan fisik dilansir dari Alodokter dan Halodoc.

1. Membantu memperbaiki kondisi medis

Berpuasa yang diiringi dengan pola makan yang sehat sebelum dan sesudahnya, dapat membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis, lho, Moslem Fellas.

2. Menyehatkan jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalani puasa, lho.

Selain itu, ada juga beberapa penelitian yang menyatakan bahwa berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin yang memicu diabetes.  

Namun hingga kini masih perlu dilakukan penelitian lebih menyeluruh. Ingatlah bahwa untuk menjaga kesehatan jantung, faktor-faktor lain seperti pola makan dan olahraga teratur berperan besar, Moslem Fellas.

Ini-dia-manfaat-puasa

Sumber: FaktualNews.co

 

3. Mengurangi risiko kanker

Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya yaitu mengurangi risiko kanker.


Baca Juga:


Selama kita berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang, faktor pertumbuhan yang menurun ini diakibatkan terbatasnya asupan.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah hal ini mampu mengurangi risiko kanker pada manusia.

4. Menjaga berat badan

Pembakaran lemak menjadi energi dapat membantu mengurangi berat badan dan tingkat kolesterol.

Penurunan berat badan pun akan berdampak baik untuk mengendalikan diabetes dan tekanan darah.

Di sisi lain, berat badan memang akan turun jika kita tidak makan dan tidak mendapat asupan kalori selama berpuasa dan bisa-bisa setelah usai berpuasa, tubuh kamu pun akan kembali naik.

Hal ini karena ketika berpuasa, kita akan kehilangan cairan, bukan berat badan substansial. Oleh karena itu, penting untuk tetap mengendalikan makan pada saat kita tidak berpuasa, Moslem Felals.

Berpuasa

Sumber: pinterest

Itulah manfaat puasa bagi kesehatan yang penting kamu ketahui.

Persamaan pola diet puasa dengan puasa Senin-Kamis terletak pada konsep diet yang diterapkan yaitu konsep diet 5:2, 5 hari tidak berpuasa dan 2 hari berpuasa.

Manfaat diet puasa yang dapat diperoleh tak hanya penurunan berat badan saja, tetapi juga dapat mengurangi lemak di perut dan menjaga massa otot jika dilakukan dengan benar, lho. Tetap jaga kesehatan!

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Pilihan Obat Sakit Pinggang yang Bisa Dikonsumsi
Previous
Pilihan Obat Sakit Pinggang yang Bisa Dikonsumsi
Berjemur untuk Cegah Corona, Benarkah Ampuh?
Next
Berjemur untuk Cegah Corona, Benarkah Ampuh?
Related Articles
Back to
top