x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Menjadi Sarapan Bergizi, Inilah 3 Manfaat Mengonsumsi Granola bagi Kesehatan

Manfaat-mengonsumsi-granola

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Granola merupakan makanan sehat yang kini semakin dikenal masyarakat banyak. Biasanya, granola dinikmati sebagai menu sarapan pagi.

Tetapi, kini banyak orang yang juga menggunakannya sebagai santapan saat sedang menjalankan program diet.

Mengapa? Karena granola banyak mengandung serat dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, masih banyak manfaat mengonsumsi granola yang dapat membantumu dalam menjaga kesehatan.

Apa itu granola? Granola adalah makanan yang terdiri dari beragam bahan seperti buah-buahan kering, biji oat yang dipipihkan, kacang-kacangan, dan biji-bijian lainnya.

Semua bahan lalu dipanggang dan kemudian ditambahkan madu, susu, dan minyak. Menjadikan granola sebagai makanan yang dikonsumsi saat sarapan bukan merupakan tren yang berawal dari Indonesia.

Granola sudah ada sejak tahun 1863 yang dibuat oleh Dr. James Caleb yang merupakan ahli kesehatan dari New York yang hanya terdiri dari tepung graham dan biji anggur berkualitas.

Kemudian, terus berkembang berkat John Harvey Kellog yang juga membuat granola. Hingga akhirnya pada tahun 1960-an berakhir pada pembaharuan terhadap penambahan buah-buahan serta kacang-kacangan agar lebih sehat.

Jadi, tak heran jika banyak orang yang menganggap granola sangat baik untuk kesehatan. Selain dikarenakan menggunakan bahan-bahan yang sehat, bahan-bahan tersebut mengandung serat, vitamin, dan mineral yang cukup tinggi.

Kandungan vitamin sendiri terdiri dari vitamin E dan B1 sedangkan kandungan mineral di antaranya ada zat besi, asam lemak omega 3, selenium, dan asam folat.

Granola juga diproses dengan cara dipanggang sehingga tidak banyak nutrisi yang hilang.

3 Manfaat Mengonsumsi Granola yang Menjadikannya Disebut Sebagai Makanan Sehat

Manfaat mengonsumsi granola yang bisa didapatkan untuk menjaga kesehatan tubuh, antara lain:

  1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Jika terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis akan sangat berdampak pada naiknya gula darah.

Maka dari itu, para penderita diabetes sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan maupun minuman manis.


Baca Juga:


Nah, bagi kamu yang ingin mencegah terjadinya peningkatan kadar gula darah namun tetap ingin menikmati makanan manis, konsumsi saja granola yang memiliki kandungan mangan. Manfaatnya, dapat membantu mengontrol gula darah serta menghambat pelepasan insulin di tubuh.

cara-mengontrol-kadar-gula-darah

  1. Membantu Mencegah Kanker

Meskipun kandungan vitamin C di dalam granola tidak banyak, tetapi granola tetap memiliki sifat antioksidan yang baik dari mangan.

Di mana sifat tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah terbentuknya kanker.

  1. Mengurangi Kolesterol

Granola diketahui mengandung serat mudah larut yang ternyata dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

Selain itu, serat tersebut dapat membantu meningkatkan penyebaran kolesterol baik ke seluruh tubuh.

Sehingga dapat mencegah perkembangan plak pada vena dan arteri yang dapat membuat tekanan darah dan tegangan sistem kardiovaskular meningkat.

Mengurangi-kolesterol

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi granola yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Meskipun baik, tetap perlu memerhatikan asupan granola yang sewajarnya.

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Yuk, Lakukan Cara Merawat Pashmina Cashmere dan Satin agar Lebih Awet
Previous
Yuk, Lakukan Cara Merawat Pashmina Cashmere dan Satin agar Lebih Awet
Coba Sendiri Di Rumah, Ini Resep Kreasi Granola yang Mudah dan Enak Rasanya
Next
Coba Sendiri Di Rumah, Ini Resep Kreasi Granola yang Mudah dan Enak Rasanya
Related Articles
Back to
top