x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Segar dan Menyehatkan, Ini Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil


manfaat-mangga-untuk-ibu-hamil

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Siapa yang nggak mengenal buah mangga? Buah manis yang banyak dicari ini banyak manfaatnya, lho, apalagi jika dikonsumsi saat hamil.

Di pasar atau toko buah, kita akan menemui banyak banget ragam mangga yang dijual. Mangga, memang berbagai macam ada mangga gadung, mangga arum manus, dan lain-lain.

Tercatat, ada 2000 jenis varietas mangga. Wah, kebayang kan begitu banyak pilihan mangga yang menyegarkan.

Dibalik kelezatannya, ternyata mangga memiliki khasiat yang luar biasa. Seperti menyembuhkan penyakit influenza, penambah napsu makan, menyembuhkan radang tenggorokan atau batuk, baik untuk ibu hamil, dan masih banyak lagi.

Berbicara soal ibu hamil, berbagai nutrisi yang dibutuhkan saat hamil juga bisa didapat dari mangga, lho.

Saat hamil, biasanya ibu hamil kerap menginginkan makanan atau minuman manis. Nah, buah mangga cocok banget nih menjadi camilan sehat dibandingkan dengan permen atau kue.

Memangnya mangga punya kandungan apa saja sih yang membuatnya cocok banget sama ibu hamil? Untuk lebih jelasnya, simak ulasan manfaat mangga untuk ibu hamil berikut, yuk.

Manfaat Mangga untuk Ibu Hamil Berdasarkan Kandungannya

Vitamin A. Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mata, vitamin A penting untuk pertumbuhan janin, perkembangan jantung, paru-paru, ginjal, mata, tulang, sistem peredaran darah, pernapasan, dan saraf pusat calon buah hati.

Vitamin A juga sangat penting bagi wanita hamil karena membantu memperbaiki jaringan pascamelahirkan.

Nutrisi ini juga membantu melawan infeksi, mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu metabolisme lemak, bahkan menjaga penglihatan sang ibu tetap normal.

Waspadai asupan vitamin A berlebihan, khususnya jika sang ibu mengonsumsinya dari suplemen, karena kelebihan vitamin A dapat menimbulkan kecacatan janin.

Vitamin C. Ibu hamil dan janin yang dikandungnya butuh asupan vitamin C setiap hari, karena zat ini penting bagi tubuh untuk membuat kolagen dan protein yang merupakan komponen tulang rawan, tendon, tulang, dan kulit.

Vitamin C sangat penting untuk perbaikan jaringan, penyembuhan luka, pertumbuhan tulang, kesehatan kulit, membantu tubuh sang ibu melawan infeksi, dan bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Zat Besi. Kandungan zat besi pada buah mangga bermanfaat untuk mencegah terjadinya defisiensi zat besi yang dapat menyebabkan anemia pada masa kehamilan.

Anemia parah pada masa kehamilan bisa menyebabkan terjadinya kelahiran prematur, berat lahir bayi rendah, dan bahkan mengancam nyawa ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Vitamin B6. Kandungan vitamin B6 pada buah mangga berperan penting untuk perkembangan janin dalam kandungan. Vitamin ini penting untuk fungsi otak dan sistem saraf yang sehat.

Selain itu, vitamin B6 juga membantu mengatasi masalah morning sickness di masa kehamilan, mempertahankan kadar glukosa darah yang sehat, serta mencegah beberapa masalah pada bayi baru lahir, seperti eksim dan berat lahir rendah.

Inilah-manfaat-mangga-untuk-ibu-hamil


Baca Juga:


Kalium. Manfaat buah mangga untuk ibu hamil lainnya adalah untuk mencegah kram kaki pada masa kehamilan.

Kandungan kalium dalam buah mangga berperan penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di sel tubuh sang ibu.

Kalium juga penting untuk mengirim hantaran listrik saraf dan membantu otot sang ibu berkontraksi.

Volume darah meningkat hingga 50 persen selama kehamilan, jadi sang ibu memerlukan elektrolit untuk menjaga cairan tetap seimbang.

Asam Folat. Seperti diketahui, asam folat dijuluki "superhero" untuk kehamilan. Asam folat mencegah cacat lahir pada otak dan saraf tulang belakang bayi.

Nutrisi ini berperan penting dalam produksi sel darah merah dan membantu perkembangan tabung saraf janin dan saraf tulang belakangnya.

Serat. Ibu hamil memerlukan asupan serat untuk mencegah konstipasi yang kerap muncul selama masa kehamilan.

Peningkatan hormon progesteron selama kehamilan menyebabkan relaksasi otot-otot tubuh termasuk usus sang ibu.

Usus yang bergerak lambat berarti pencernaan juga berjalan lebih lambat yang akhirnya menimbulkan sembelit.

Tinggi Kalori. Mangga termasuk buah yang tinggi kalori. Buah mangga bisa menjadi camilan sehat bagi ibu hamil di masa kehamilan trimester ketiga, di mana kebutuhan kalori meningkat saat kehamilan memasuki bulan ke sembilan.

Sobat, jangan lupa untuk selalu konsultasi dengan dokter kandungan mengenai asupan mangga, ya. Semoga bermanfaat!



Buat Tulisan
Inilah Keistimewaan Serta Manfaat Air Zam-Zam Untuk Kesehatan
Previous
Inilah Keistimewaan Serta Manfaat Air Zam-Zam Untuk Kesehatan
Demi Menunjang Aktivitas Hariannya, Ikuti Tips Membiasakan Anak Sarapan Pagi Ini
Next
Demi Menunjang Aktivitas Hariannya, Ikuti Tips Membiasakan Anak Sarapan Pagi Ini
Related Articles
Back to
top