x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Buat yang Malas Mandi, Kamu Melewatkan 5 Manfaat Mandi Pagi Ini!


Manfaat-mandi-pagi

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Siapa yang malas dan masih ogah-ogahan mandi pagi? Jangan bermalasan lagi, Moslem Fellas.

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Yale School of Medicine, ritual mandi pagi memiliki banyak manfaat, lho.

Manfaat mandi pagi tidak hanya untuk menjaga kebersihan, tetapi juga membuat kamu lebih ‘hidup’ dan bersemangat menjalani hari.

Mandi pagi adalah salah satu cara agar membuat tubuh lebih segar dan bersemangat sepanjang hari. Sayangnya, karena terburu-buru atau tidak tahan dengan air dingin, beberapa orang lebih memilih untuk melewatkan aktivitas mandi di pagi hari.

Dianggap Sepele, Ini Manfaat Mandi Pagi

Nah, informasi seputar manfaat mandi pagi ini akan membuat kamu mikir dua kali untuk tidak mandi pagi. Apa saja, ya?

1. Meningkatkan Energi Tubuh

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One, menyebutkan bahwa dorongan energi yang didapat saat mandi pagi hampir sama dengan energi yang didapat setelah mengonsumsi kafein, lho.

Ini dikarenakan, saat air dingin menyentuh kulit, tubuh akan meresponsnya dengan ‘bernapas’ karena adanya asupan oksigen di dalam kulit kita.

Alhasil, darah akan terpompa cepat ke seluruh tubuh dan detak jantung meningkat, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari, Moslem Fellas.

Harus-mandi

2. Memperbaiki Suasana Hati

Mandi pagi tidak hanya dapat membersihkan tubuh, melainkan juga pikiran.

Sejalan dengan informasi tersebut, hasil penelitian yang dilakukan Virginia Commonwealth University School of Medicine mengungkapkan kalau manfaat rutin mandi pagi dapat menstimulasi titik biru di otak yang merupakan sumber noradrenalin, yakni zat kimia organik dalam otak yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi.

Studi lain juga menyebutkan bahwa saat kulit kontak dengan air dingin saat mandi pagi, secara otomatis hormon endorfin akan diproduksi.

Adanya hormon tersebut dapat mengurangi rasa sakit, dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Air dingin dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh, karena saat air dingin yang menyentuh tubuh dapat memacu kinerja arteri dalam memompa darah, sehingga manfaat mandi di pagi hati dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Kondisi ini juga dapat memicu penurunan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh kita.


Baca Juga:


Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh yang berperan dalam melawan berbagai virus dan bibit penyakit, lho. Alhasil, saat produksi sel darah putih meningkat, daya tahan tubuh akan semakin kuat.

4. Memperbaiki Kondisi Kulit dan Rambut

Kamu mengalami kulit kusam dan rambut rontok? Kamu bisa coba untuk mandi pagi dengan air dingin.

Ini karena mandi pagi menggunakan air dingin dapat melembapkan dan mengencangkan pori-pori, sehingga bisa mencegah kotoran masuk yang mengakibatkan tersumbatnya pori-pori kulit. Manfaat ini belum tentu kamu dapatkan mandi di sore atau malam hari, lho.

5. Membantu Meningkatkan Fokus

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh US National Library of Medicine, disebutkan kalau manfaat rutin mandi pagi dapat membantu melatih saraf untuk tahan terhadap stres dan meningkatkan fokus. Mandi air dingin juga dapat membuat kamu lebih tenang dan menstabilkan emosi.

Meningkatkan-fokus

Setelah membaca 5 manfaat mandi pagi di atas apakah kamu masih malas mandi pagi? Stay positive and be healthy, Moslem Fellas!

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Waspada, Ini Dampak Buruk Perfeksionis Bagi Kesehatan Mental
Previous
Waspada, Ini Dampak Buruk Perfeksionis Bagi Kesehatan Mental
Mimpi Basah Ketika Sedang Berpuasa, Batal Nggak ya?
Next
Mimpi Basah Ketika Sedang Berpuasa, Batal Nggak ya?
Related Articles
Back to
top