x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Manfaat Madu untuk Ibu Hamil yang Kaya akan Nutrisi


Manfaat-Madu-untuk-Ibu-Hamil

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Setelah positif hamil, mungkin kamu akan selektif dalam memilih makanan yang akan kamu konsumsi.

Madu merupakan pemanis alami yang tergolong aman untuk kamu konsumsi sebab memberi banyak kebaikan. Nah, apa sajakah manfaat madu untuk ibu hamil?

Manfaat Madu untuk Ibu Hamil, Apa Saja Kandungannya?

Ketika hamil, kamu tentu ingin memberikan segala nutrisi yang terbaik untuk buah hati dalam perutmu. Salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil adalah madu.

Madu kaya akan kandungan gizi mulai, di antaranya:

  • Asam amino
  • Zat gula glukosa dan fruktosa
  • Vitamin
  • Riboflavin
  • Thiamin
  • Asam pantotenat
  • Niasin
  • Asam askorbat
  • Piridoksin
  • Mineral, seperti kalsium, kalium, magnesium, natrium, phosphor, zat besi, sulfut, dan mangan.

Berikut adalah beragam manfaat madu untuk ibu hamil yang perlu Bunda ketahui:

1. Meningkatkan sistem imun

Kandungan antibakteri, antioksidan, dan kaya akan nutrisi membuat madu sangat bermanfaat untuk ibu hamil, khususnya sebagai penyokong sistem imun agar lebih kuat.

Berkat kandungannya ini, madu dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh agar tetap sehat, mengingat ibu hamil rentan dengan penyakit yang dapat mempengaruhi janin dan dirinya sendiri.

Apa-saja-manfaat-madu-untuk-kesehatan

2. Mengurangi insomnia

Banyak ibu hamil yang kesulitan tidur di malam hari. Hal ini karena janinnya yang sering bergerak atau memang sedang stres.


Baca Juga:


Kamu bisa mengatasi hal ini dengan mengonsumsi madu guna mengurangi sedikit demi sedikit insomnia yang kamu alami. Madu memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur jika dikonsumsi sebelum kamu tidur.

3. Meredakan pilek

Selain mengandung nutrisi dan antibakteri yang tinggi, madu juga dapat melawan beberapa virus untuk mencegah datangnya penyakit pilek. Madu juga dikenal sebagai suppressant yang efektif untuk ibu hamil yang sedang batuk.

4. Meredakan heartburn

Banyak ibu hamil yang mengeluh nyeri ulu hati, khususnya yang sudah memasuki trimester akhir. Kondisi ini disebut dengan heartburn.

Madu bisa membantumu dalam meredakan heartburn, karena madu dapat menetralisir asam lambung.

manfaat-madu-untuk-kesehatan-tubuh

5. Kulit kepala lebih sehat

Ketika hamil, mungkin kamu akan mengeluhkan rambut yang rontok yang berketombe. Namun tak perlu khawatir, keluhan ini bisa kamu atasi dengan mengonsumsi madu.

Antiradang yang ada pada madu tidak hanya melawan tenggorokan yang sakit, melainkan juga dapat mengurangi ketombe dan gatal pada kulit kepala.

Demi mendapatkan manfaat madu yang satu ini, cukup cairkan madu dengan air hangat dan oleskan ke kulit kepala untuk mengatasi kondisi tersebut.

Moslem Fellas, penting untuk memperhatikan asupan madu yang kamu konsumsi selama mengandung. Berikut adalah aturan bagimu yang ingin memperoleh beragam manfaat madu untuk ibu hamil:

  • Konsumsi madu 3-5 sdm (180-200 kalori) dalam sehari. Disarankan untuk tidak melebihi batas tersebut sebab kebutuhan kalori untuk ibu hamil sekitar 1800-2000 kalori.
  • Tidak mencampurkan madu dengan minuman panas, sebab dapat mengurangi enzim sehat yang ada pada madu. Dianjurkan untuk menggunakan air hangat.
  • Jangan menambahkan madu ke dalam makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Campuran keduanya akan menghilangkan manfaat vitamin yang ada pada makanan tersebut.

Selain itu, kamu juga harus cermat dalam memilih madu. Sebaiknya, pilihlah madu dengan kandungan murni tanpa tambahan pemanis.

Selain itu, pilihlah madu yang sudah terdaftar di BPOM dan perhatikan juga tanggal kedaluwarsa yang tercantum pada label kemasan, ya.

Fellas, dengan memperhatikan aturan mengonsumsi madu di atas kamu bisa mendapatkan manfaat madu untuk ibu hamil yang baik untukmu.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Cara Mencuci Pakaian yang Tepat agar Pakaian Bersih dan Awet
Previous
Cara Mencuci Pakaian yang Tepat agar Pakaian Bersih dan Awet
6 Sifat yang Harus Dihindari Sebagai Muslimah
Next
6 Sifat yang Harus Dihindari Sebagai Muslimah
Related Articles
Back to
top