x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Manfaat Kurma Untuk Buka Puasa Baik Untuk Kesehatan, Lho!


manfaat-kurma-untuk-buka-puasa

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Kurma adalah buah kering dan manis yang menjadi favorit saat bulan puasa, biasa dijadikan untuk menu berbuka puasa. Sobat, banyak manfaat kurma untuk buka puasa yang ternyata baik untuk kesehatan, lho.

Palm fruit atau kurma adalah buah yang berasal dari pohon palem yang ditemukan di wilayah Mediterania. Buah asal Timur Tengah ini pun menjadi makanan khas saat bulan Ramadhan. 

Kurma mengandung sejumlah mineral dan vitamin penting yang berguna untuk menjaga kesehatan.

Kandungan vitamin terbesar dalam buah kurma adalah vitamin B kompleks, khususnya yang tertinggi adalah kandungan vitamin B-6.

Bahkan, di dalam kurma juga terdapat vitamin K dan vitamin A, kalium, mangan, magnesium, kalsium, fosfor, zat besi dan seng yang baik untuk kesehatan tubuh.

Banyaknya kandungan kurma yang bermanfaat untuk tubuh, maka tidak ada salahnya, kan, makan kurma saat berbuka puasa.

Berbagai Manfaat Kurma untuk Buka Puasa

Nah, jika kurma dikonsumsi saat buka puasa, apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan? Yuk, cari tahu selengkapnya pada uraian Moslem Lifestyle berikut ini.

Memperlancar aliran darah. Berpuasa terkadang membuat aliran darah sedikit tersumbat karena berkurangnya asupan darah.

Namun, mengonsumsi kurma setiap hari ternyata dapat menperlancar aliran darah di tubuh sebab kurma memiliki kandungan vitamin A, B2, B12 yang baik untuk tubuh.

Meningkatkan energi. Tingkat energi saat berpuasa yang diperlukan berbeda denga hari biasanya. Saat berpuasa, tubuh lebih membutuhkan energi lebih banyak sebab seharian tidak ada makanan atau minuman yang masuk.

Kandungan glukosa yang sangat tinggi dalam buah kurma, merupakan sumber energi yang dapat membantu tubuh menjadi segar dalam menjalani aktivitas sehari-hari saat berpuasa. 

Manfaat-kurma-ternyata-banyak-lho

Menjaga pencernaan. Kandungan serat yang terkandung dalam kurma mampu membantu mencegah sembelit.

Oleh karena itu, kurma bisa menjaga sistem pencernaan kamu saat menjalankan puasa.

Meningkatkan kekebalan tubuh. Kurma memiliki kandungan yang diperlukan tubuh saat berpuasa seperti magnesium, mangan, dan selenium.

Kandungan tersebut dapat meningkatkan antibodi dan menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit saat berpuasa.


Baca Juga:


Menyiapkan perut agar lebih siap menerima makanan lain. Seperti yang kita ketahui, selama puasa perut tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman apapun.

Ketika berbuka puasa perut kita masih dalam keadaan kosong. Akan sangat mengganggu apabila saat buka puasa mengonsumsi langsung menu berat seperti nasi dan lauk lainnya.

Makan-makanan berat akan membuat sistem pencernaan bekerja keras.

Jika kamu berbuka puasa dengan makan buah kurma terlebih dahulu, maka perut tidak akan kaget karena buah kurma sangat mudah dicerna.

Mencegah makan berlebih

Manfaat kurma untuk buka puasa yang bisa Sobat dapatkan yakni membuat perut menjadi cepat kenyang. Kurma memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi karena mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan juga sukrosa.

Karbohidar kompleks yang dicerna dalam tubuh secara bertahap dari kurma, bisa mengendalikan nafsu makan dan mencegah Sobat untuk makan usai seharian berpuasa.

Mencukupi kebutuhan Nutrisi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa kurma mengandung berbagai vitamin di dalamnya seperti nutrisi dan mineral.

Mengonsumsi kurma yang disertai dengan menerapkan pola makan yang baik dan benar akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar pada saat berpuasa.

Mencegah sembelit. Ketika bulan puasa, biasanya banyak orang mengalami gangguan sistem pencernaan seperti sembelit.

Kondisi sembelit atau konstipasi merupakan gangguan sistem pencernaan yang mana penderitanya akan mengalami pengerasan tinja, sehingga tinja akan sulit keluar.

Rasa sakit yang berlebihan biasanya akan dirasakan oleh penderitanya. Gangguan sistem pencernaan ini bisa dicegah dengan mengonsumsi kurma ketika berbuka puasa.

Kurma memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan sangat efektif dalam mengatasi masalah sistem pencernaan.

Sobat, manfaat kurma untuk berbuka puasa sangat banyak. Namun ketika mengonsumsinya jangan terlalu berlebihan, ya.



Buat Tulisan
Kenali Penyebab Tensi Tinggi untuk Mencegah Timbulnya Penyakit Lain
Previous
Kenali Penyebab Tensi Tinggi untuk Mencegah Timbulnya Penyakit Lain
Waspadai Gangguan Kesehatan Saat Puasa yang Mudah Terjadi
Next
Waspadai Gangguan Kesehatan Saat Puasa yang Mudah Terjadi
Related Articles
Back to
top